De senaste artiklarna om coachning. Nike SE – sida 4

Coachning

Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.

NBA-spelaren DeMar DeRozan avstigmatiserar psykisk ohälsa — Coachning
Trained Podcast: Berätta din sanning med DeMar DeRozan
DeMar DeRozans sammanbrott hjälpte till att minska stigmatiseringen runt atleter och psykisk ohälsa. Här får du veta mer om vad som hände.

Vad tränare menar när de säger "lyssna på din kropp" — Coachning
Vad som egentligen menas med att "Lyssna på din kropp"
Det är mycket mer än bara tomma ord. Det är ett praktiskt sätt att anpassa dig efter din kropp och ditt sinne varje dag, och göra större framsteg.

Ät intuitivt och uppskatta maten — Coachning
Den flexibla koststrategin som hjälper dig att njuta av maten igen
Sluta följa alla stränga regler en gång för alla. Lär dig istället att lyssna på kroppens naturliga signaler.

Så förbättrar sömn resultaten, enligt Dr Jeffrey Durmer — Coachning
Trained Podcast: Sov som en vinnare med Dr Durmer
För att kunna maximera träningen måste du också återhämta dig. Experten förklarar varför sömn är nyckeln till effektiv träning.

Hemligheten bakom en lyckad omstart — Coachning
Hemligheten bakom en lyckad omstart
Hälsosamma vanor är svåra att komma igång med, men lätta att bryta. Så här hittar du rätt balans i dina ansträngningar och når dina mål.

Hur långt eller kort borde träningspasset vara? — Coachning
Fördelarna med korta träningspass
Korta träningspass – max tio minuter långa – erbjuder flexibilitet och ger stora fördelar.

Nike Trainer Joe Holder om sin inställning till hälsa — Coachning
Trained Podcast: Bryt träningsreglerna med Joe Holder
För den här Nike Trainern finns det inget "rätt" sätt att träna eller äta sunt. Lyssna på hans enkla och lättillgängliga tips för hur man uppnår en hälsosam livsstil.

Så ökar du träningstakten gradvis — Coachning
Öka träningstakten gradvis
Har du haft ett träningsuppehåll? Så här kommer du igång igen på ett sätt som är snällt mot din kropp.

Hur du startar – eller startar om – en rutin för att må bättre — Coachning
Börja fokusera på dina mål (igen)
Använd den här steg för steg-planen för att hitta tillbaka till välmåendet – för gott.

WNBA-spelaren Kayla McBride om att prioritera mental hälsa för atleter — Coachning
Trained Podcast: Miniserie om mental hälsa: Kayla McBride
Kayla McBride har nummer 21 på planen, men i livet är hon alltid sin egen nummer ett. Hör hennes berättelse om hur hon förändrade sitt spel – och sitt liv – genom att fokusera på mental hälsa.

Tre experttips för att hålla fast vid nya vanor — Coachning
Håll fast vid din nya goda vana – på riktigt
Kämpar du med att gå från "borde göra" till "redan klar!"? De här tre teknikerna kan ge dig självförtroendet du behöver för att lyckas.

Så finslipar du din process — Coachning
Ta kontroll över din utveckling
Du är inte där du vill vara. Med den här strategiska steg-för-steg-guiden kan du njuta av resan istället för att önska att du redan var framme.

Så påverkar kosten den mentala hälsan, enligt näringspsykiatern Uma Naidoo — Coachning
Trained Podcast: Miniserie om mental hälsa: Uma Naidoo, läkare
En av hemligheterna bakom ett glatt humör är att äta bra mat. Läs mer om hur gaffel och kniv kan bli dina nya verktyg för mental hälsa.

Så gör du för att springa längre på ett säkert sätt — Coachning
Spring längre – utan att bli skadad
Är du redo att ta löpningen till nästa nivå? De här riktlinjerna kan hjälpa dig att fortsätta springa på ett säkert sätt.

Så bygger du upp självförtroende — Coachning
Nå dina mål med större självförtroende
En självsäker attityd kan ta dig från punkt A till punkt B (och hela vägen till Ö). Bygg upp ditt självförtroende med de här expertbaserade stegen.

Så förbättrar träningen din mentala hälsa enligt dr Jennifer Heisz — Coachning
Trained Podcast: Miniserie om mental hälsa: Jennifer Heisz, fil.dr
Möt neuroforskaren som motiverades av sin egen forskning om träning och mental hälsa och gick från stillasittande studier till att klara en Ironman.

Vad en positiv inställning kan betyda — Coachning
Vad en positiv inställning kan betyda
En optimistisk livssyn är ett val som kan ge dig ett hälsosammare och lyckligare liv. Här får du tips på hur du kan bli mer optimistisk.

Vad egenvård är och hur man gör, enligt dr Theresa Melito-Conners — Coachning
Trained Podcast: Ta hand om dig med dr MC
Egenvård handlar inte bara om att skämma bort dig själv. Det handlar också om att tillgodo se alla dina behov – för kropp, sinne och själ. Dr MC berättar mer.

Coachning

Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.

NBA-spelaren DeMar DeRozan avstigmatiserar psykisk ohälsa — Coachning
Trained Podcast: Berätta din sanning med DeMar DeRozan
DeMar DeRozans sammanbrott hjälpte till att minska stigmatiseringen runt atleter och psykisk ohälsa. Här får du veta mer om vad som hände.

Vad tränare menar när de säger "lyssna på din kropp" — Coachning
Vad som egentligen menas med att "Lyssna på din kropp"
Det är mycket mer än bara tomma ord. Det är ett praktiskt sätt att anpassa dig efter din kropp och ditt sinne varje dag, och göra större framsteg.

Ät intuitivt och uppskatta maten — Coachning
Den flexibla koststrategin som hjälper dig att njuta av maten igen
Sluta följa alla stränga regler en gång för alla. Lär dig istället att lyssna på kroppens naturliga signaler.

Så förbättrar sömn resultaten, enligt Dr Jeffrey Durmer — Coachning
Trained Podcast: Sov som en vinnare med Dr Durmer
För att kunna maximera träningen måste du också återhämta dig. Experten förklarar varför sömn är nyckeln till effektiv träning.

Hemligheten bakom en lyckad omstart — Coachning
Hemligheten bakom en lyckad omstart
Hälsosamma vanor är svåra att komma igång med, men lätta att bryta. Så här hittar du rätt balans i dina ansträngningar och når dina mål.

Hur långt eller kort borde träningspasset vara? — Coachning
Fördelarna med korta träningspass
Korta träningspass – max tio minuter långa – erbjuder flexibilitet och ger stora fördelar.

Nike Trainer Joe Holder om sin inställning till hälsa — Coachning
Trained Podcast: Bryt träningsreglerna med Joe Holder
För den här Nike Trainern finns det inget "rätt" sätt att träna eller äta sunt. Lyssna på hans enkla och lättillgängliga tips för hur man uppnår en hälsosam livsstil.

Så ökar du träningstakten gradvis — Coachning
Öka träningstakten gradvis
Har du haft ett träningsuppehåll? Så här kommer du igång igen på ett sätt som är snällt mot din kropp.

Hur du startar – eller startar om – en rutin för att må bättre — Coachning
Börja fokusera på dina mål (igen)
Använd den här steg för steg-planen för att hitta tillbaka till välmåendet – för gott.

WNBA-spelaren Kayla McBride om att prioritera mental hälsa för atleter — Coachning
Trained Podcast: Miniserie om mental hälsa: Kayla McBride
Kayla McBride har nummer 21 på planen, men i livet är hon alltid sin egen nummer ett. Hör hennes berättelse om hur hon förändrade sitt spel – och sitt liv – genom att fokusera på mental hälsa.

Tre experttips för att hålla fast vid nya vanor — Coachning
Håll fast vid din nya goda vana – på riktigt
Kämpar du med att gå från "borde göra" till "redan klar!"? De här tre teknikerna kan ge dig självförtroendet du behöver för att lyckas.

Så finslipar du din process — Coachning
Ta kontroll över din utveckling
Du är inte där du vill vara. Med den här strategiska steg-för-steg-guiden kan du njuta av resan istället för att önska att du redan var framme.

Så påverkar kosten den mentala hälsan, enligt näringspsykiatern Uma Naidoo — Coachning
Trained Podcast: Miniserie om mental hälsa: Uma Naidoo, läkare
En av hemligheterna bakom ett glatt humör är att äta bra mat. Läs mer om hur gaffel och kniv kan bli dina nya verktyg för mental hälsa.

Så gör du för att springa längre på ett säkert sätt — Coachning
Spring längre – utan att bli skadad
Är du redo att ta löpningen till nästa nivå? De här riktlinjerna kan hjälpa dig att fortsätta springa på ett säkert sätt.

Så bygger du upp självförtroende — Coachning
Nå dina mål med större självförtroende
En självsäker attityd kan ta dig från punkt A till punkt B (och hela vägen till Ö). Bygg upp ditt självförtroende med de här expertbaserade stegen.

Så förbättrar träningen din mentala hälsa enligt dr Jennifer Heisz — Coachning
Trained Podcast: Miniserie om mental hälsa: Jennifer Heisz, fil.dr
Möt neuroforskaren som motiverades av sin egen forskning om träning och mental hälsa och gick från stillasittande studier till att klara en Ironman.

Vad en positiv inställning kan betyda — Coachning
Vad en positiv inställning kan betyda
En optimistisk livssyn är ett val som kan ge dig ett hälsosammare och lyckligare liv. Här får du tips på hur du kan bli mer optimistisk.

Vad egenvård är och hur man gör, enligt dr Theresa Melito-Conners — Coachning
Trained Podcast: Ta hand om dig med dr MC
Egenvård handlar inte bara om att skämma bort dig själv. Det handlar också om att tillgodo se alla dina behov – för kropp, sinne och själ. Dr MC berättar mer.

Sätt igång nu

De senaste artiklarna om coachning — Få tillgång till hundratals kostnadsfria, tränarledda träningspass som du kan göra varsomhelst med Nike Training Club.
Hämta

De senaste artiklarna om coachning — Ta en audiocoachad löprunda i spåret eller på löpbandet med Nike Run Club.
Hämta

Våra experter är här för dig

De senaste artiklarna om coachning — Nike Performance Council
Upptäck världens främsta psykologer, läkare, forskare, styrketränare och andra som har samlats för att hjälpa dig att frigöra din potential på träningen och i livet.
Läs mer

Sätt igång nu

De senaste artiklarna om coachning — Få tillgång till hundratals kostnadsfria, tränarledda träningspass som du kan göra varsomhelst med Nike Training Club.
Hämta

De senaste artiklarna om coachning — Ta en audiocoachad löprunda i spåret eller på löpbandet med Nike Run Club.
Hämta

Våra experter är här för dig

De senaste artiklarna om coachning — Nike Performance Council
Upptäck världens främsta psykologer, läkare, forskare, styrketränare och andra som har samlats för att hjälpa dig att frigöra din potential på träningen och i livet.
Läs mer