Todas as histórias
Comunidade
A construção do teu futuro nunca para
Como um oásis no deserto, a Tam Tam Basket é mais do que uma comunidade de basquetebol. É um símbolo de esperança para os imigrantes que encontraram um sentimento de pertença e união no jogo...
Cultura
O look da Nike FC: Maria
Desde a combinação de padrões artísticos até ao destaque de futebolistas femininas, há uma estratégia criativa por detrás de tudo o que Maria faz, incluindo os conjuntos desportivos que criou...
Esta é a Nike (M)
Quão intensos devem ser os teus treinos durante a gravidez?
Encontrar essa intensidade ideal para o exercício pré-natal exige equilíbrio. Nós ajudamos-te.
Orientação
Podcast Trained: elevar as mulheres no desporto com Anna Kessel
As mulheres fazem parte do desporto. A jornalista e cronista desportiva Anna Kessel está a proclamá-lo para que fique claro para todos.
Esta é a Nike (M)
Dicas para impulsionar a energia e ajudar com a fadiga do primeiro trimestre
Andas muito cansada? Lá porque é normal, não significa que tens de sofrer com isso. Os nossos especialistas estão aqui para ajudar.
Esta é a Nike (M)
Vence os bloqueios mentais comuns com treinos pós-parto
Não tens tempo, não tens motivação, não vês progressos… estas questões irão ocupar a tua mente. Eis como as controlar e entrar novamente no rumo.
Esta é a Nike (M)
Um guia ligeiro para moveres o teu corpo após a perda gestacional
Quando estiveres preparada, o exercício pode promover a boa-disposição e representar um escape eficaz para o stress e o luto.
Esta é a Nike (M)
Conselhos dos profissionais sobre mentalidade no pós-parto
A tua saúde mental parece que é deixada para segundo plano com todas as coisas que tens de aprender relacionadas com o bebé? Está na altura de praticares cuidados pessoais que realmente ajudam.
Esta é a Nike (M)
Acaba com a falta de sono durante a gravidez
Gerar um bebé pode devastar o teu sono. Os nossos profissionais têm dicas inteligentes, quer seja o teu corpo ou o teu cérebro que não te deixa pregar olho à noite.
Esta é a Nike (M)
Como começar a fazer exercício em segurança após uma cesariana
Uma cirurgia séria requer elevada ponderação antes de voltares a uma rotina de treino. O nosso guia especializado pode ajudar-te a trocar o medo pela confiança.
Esta é a Nike (M)
Uma boa alimentação para um quarto trimestre mais fácil
Manter uma boa alimentação é uma excelente forma (embora, por vezes, subestimada) de promover a recuperação física e mental nos primeiros meses do pós-parto. Eis o que tens de fazer.
Esta é a Nike (M)
A verdade sobre o stress e a fertilidade
Tentar engravidar pode ser um processo avassalador quando não acontece imediatamente. Eis como cuidares de ti mesma ao longo dessa experiência.
Esta é a Nike (M)
Dicas de mentalidade para te ajudar a enfrentar o dia do parto com confiança
Libertar a atleta que há em ti (mesmo que a gravidez não te deixe sentir como uma) pode tornar a incerteza do parto muito menos assustadora.
Esta é a Nike (M)
Está na hora de deixar o IMC de fora da conversa sobre fertilidade
Preocupares-te com o teu peso enquanto tentas engravidar não é nada agradável e pode não ser necessário. Descobre aquilo em que te deves concentrar em vez disso.
Orientação
Podcast Trained: acede ao bem-estar com Monica Garrison
Todas as pessoas merecem desfrutar da alegria do ciclismo. Ouve o que a comunidade que está a quebrar barreiras em prol das mulheres negras tem a dizer sobre isso.
Orientação
Podcast Trained: fitness pré-natal com a Dra. Laurel Proulx
O teu corpo muda muito durante e após a gravidez. Quanto deve mudar a tua rotina de exercício? Descobre com a ajuda desta fisioterapeuta de saúde pélvica.
Todas as histórias
Comunidade
A construção do teu futuro nunca para
Como um oásis no deserto, a Tam Tam Basket é mais do que uma comunidade de basquetebol. É um símbolo de esperança para os imigrantes que encontraram um sentimento de pertença e união no jogo...
Cultura
O look da Nike FC: Maria
Desde a combinação de padrões artísticos até ao destaque de futebolistas femininas, há uma estratégia criativa por detrás de tudo o que Maria faz, incluindo os conjuntos desportivos que criou...
Esta é a Nike (M)
Quão intensos devem ser os teus treinos durante a gravidez?
Encontrar essa intensidade ideal para o exercício pré-natal exige equilíbrio. Nós ajudamos-te.
Orientação
Podcast Trained: elevar as mulheres no desporto com Anna Kessel
As mulheres fazem parte do desporto. A jornalista e cronista desportiva Anna Kessel está a proclamá-lo para que fique claro para todos.
Esta é a Nike (M)
Dicas para impulsionar a energia e ajudar com a fadiga do primeiro trimestre
Andas muito cansada? Lá porque é normal, não significa que tens de sofrer com isso. Os nossos especialistas estão aqui para ajudar.
Esta é a Nike (M)
Vence os bloqueios mentais comuns com treinos pós-parto
Não tens tempo, não tens motivação, não vês progressos… estas questões irão ocupar a tua mente. Eis como as controlar e entrar novamente no rumo.
Esta é a Nike (M)
Um guia ligeiro para moveres o teu corpo após a perda gestacional
Quando estiveres preparada, o exercício pode promover a boa-disposição e representar um escape eficaz para o stress e o luto.
Esta é a Nike (M)
Conselhos dos profissionais sobre mentalidade no pós-parto
A tua saúde mental parece que é deixada para segundo plano com todas as coisas que tens de aprender relacionadas com o bebé? Está na altura de praticares cuidados pessoais que realmente ajudam.
Esta é a Nike (M)
Acaba com a falta de sono durante a gravidez
Gerar um bebé pode devastar o teu sono. Os nossos profissionais têm dicas inteligentes, quer seja o teu corpo ou o teu cérebro que não te deixa pregar olho à noite.
Esta é a Nike (M)
Como começar a fazer exercício em segurança após uma cesariana
Uma cirurgia séria requer elevada ponderação antes de voltares a uma rotina de treino. O nosso guia especializado pode ajudar-te a trocar o medo pela confiança.
Esta é a Nike (M)
Uma boa alimentação para um quarto trimestre mais fácil
Manter uma boa alimentação é uma excelente forma (embora, por vezes, subestimada) de promover a recuperação física e mental nos primeiros meses do pós-parto. Eis o que tens de fazer.
Esta é a Nike (M)
A verdade sobre o stress e a fertilidade
Tentar engravidar pode ser um processo avassalador quando não acontece imediatamente. Eis como cuidares de ti mesma ao longo dessa experiência.
Esta é a Nike (M)
Dicas de mentalidade para te ajudar a enfrentar o dia do parto com confiança
Libertar a atleta que há em ti (mesmo que a gravidez não te deixe sentir como uma) pode tornar a incerteza do parto muito menos assustadora.
Esta é a Nike (M)
Está na hora de deixar o IMC de fora da conversa sobre fertilidade
Preocupares-te com o teu peso enquanto tentas engravidar não é nada agradável e pode não ser necessário. Descobre aquilo em que te deves concentrar em vez disso.
Orientação
Podcast Trained: acede ao bem-estar com Monica Garrison
Todas as pessoas merecem desfrutar da alegria do ciclismo. Ouve o que a comunidade que está a quebrar barreiras em prol das mulheres negras tem a dizer sobre isso.
Orientação
Podcast Trained: fitness pré-natal com a Dra. Laurel Proulx
O teu corpo muda muito durante e após a gravidez. Quanto deve mudar a tua rotina de exercício? Descobre com a ajuda desta fisioterapeuta de saúde pélvica.