Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Sporten en activiteiten
Beginnen met hardlopen (of het na een tijd weer oppakken)
Of je nu net begint met hardlopen of het na een lange tijd weer oppakt, het hoeft niet intimiderend te zijn om weer in vorm te komen. Hier zijn een aantal tips van experts.
Sporten en activiteiten
Dit is een goed wandeltempo voor anderhalve kilometer
Het lopen van anderhalve kilometer per dag is een goede manier om je dagelijkse trainingsroutine uit te breiden en van de gezondheidsvoordelen van een goede wandeling te profiteren.
Sporten en activiteiten
De voordelen van cardio vs. krachttraining
Je hoeft niet tussen de twee te kiezen.
Sporten en activiteiten
De voordelen van plyometrische oefeningen
Til je work-outs naar een hoger level met deze oefeningen.
Sporten en activiteiten
De voordelen van een Epsom-zoutbad na een work-out
Heb je al eens nagedacht over de voordelen van een lang warm bad?
Voeding
Hoelang moet je wachten met hardlopen nadat je hebt gegeten?
Een erkende diëtist legt uit waarom het belangrijk is om brandstof te tanken voor het joggen en geeft advies over hoe je buikkramp kunt voorkomen.
Sporten en activiteiten
Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?
Leer de tekenen en symptomen van overmatig trainen kennen en hoe je het voorkomt.
Sporten en activiteiten
Moet je sporten als je spierpijn hebt?
Experts leggen uit waarom spierpijn ontstaat en geven tips voor een goed herstel.
Sporten en activiteiten
5 voordelen van een ijsbad om te onthouden
Ontdek hoe onderdompeling in koud water niet alleen je sportprestaties, maar je algehele gezondheid ten goede kan komen.
Voeding
Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?
Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.
Sporten en activiteiten
Train voor een triatlon met deze tips van coaches
Onze experts leggen alles uit wat je moet weten voordat je deelneemt aan je eerste triatlon, van trainingsschema's tot voedingstips.
Voeding
3 gezondheidsvoordelen van pure chocolade, volgens een erkend diëtist
Alsof je nog een reden nodig hebt om van chocola te genieten.
Sporten en activiteiten
5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts
Verbeter je houding met deze door experts goedgekeurde oefeningen.
Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.
Sporten en activiteiten
Wil je een fitnessroutine opbouwen? Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor beginners
Een Nike trainer uit NYC heeft deze work-outroutine voor beginners speciaal voor jou ontworpen.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.