Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Dit is een goed wandeltempo voor anderhalve kilometer
Het lopen van anderhalve kilometer per dag is een goede manier om je dagelijkse trainingsroutine uit te breiden en van de gezondheidsvoordelen van een goede wandeling te profiteren.
Sporten en activiteiten
De voordelen van cardio vs. krachttraining
Je hoeft niet tussen de twee te kiezen.
Sporten en activiteiten
De voordelen van plyometrische oefeningen
Til je work-outs naar een hoger level met deze oefeningen.
Sporten en activiteiten
Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?
Leer de tekenen en symptomen van overmatig trainen kennen en hoe je het voorkomt.
Sporten en activiteiten
Moet je sporten als je spierpijn hebt?
Experts leggen uit waarom spierpijn ontstaat en geven tips voor een goed herstel.
Sporten en activiteiten
5 voordelen van een ijsbad om te onthouden
Ontdek hoe onderdompeling in koud water niet alleen je sportprestaties, maar je algehele gezondheid ten goede kan komen.
Sporten en activiteiten
De posities in ijshockey uitgelegd
Coaches en ijshockeyexperts leggen de rol van elke speler in het spel uit, van de keeper tot de verdediger.
Voeding
Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?
Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.
Sporten en activiteiten
3 work-outs op de atletiekbaan voor alle niveaus
Word sneller in slechts zes weken met deze work-outs, samengesteld door een USATF-gecertificeerde hardloopcoach en Nike Well Collective Trainer.
Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over hardlopen op een loopband, of buiten in de frisse lucht
Drie experts geven hun mening over wat er beter is: op de loopband of buiten hardlopen?
Sporten en activiteiten
Waarom heb ik last van gevoelloze voeten tijdens het hardlopen? Experts geven antwoord
Veel mensen hebben tijdens het hardlopen last van (deels) gevoelloze voeten, maar de oorzaak hiervoor is niet altijd duidelijk. Hier zijn enkele mogelijkheden, en preventieve stappen die je zou...
Sporten en activiteiten
Wat betekent het als je als hardloper quad-dominant bent — en wat zijn de risico's?
Hier zijn een paar manieren om te zien of je quad-dominant bent, en wat je kunt doen om blessures te voorkomen en beter te presteren.
Sporten en activiteiten
5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts
Verbeter je houding met deze door experts goedgekeurde oefeningen.
Sporten en activiteiten
Wat is steeplechase? Alles wat je moet weten over dit baanevenement
En hoe je voor de wedstrijd traint.
Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.
Scan de code om de app te downloaden.