Trainingstips

    Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.

    De voordelen van plyometrische oefeningen

    Sporten en activiteiten

    De voordelen van plyometrische oefeningen

    Til je work-outs naar een hoger level met deze oefeningen.

    Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?

    Sporten en activiteiten

    Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?

    Leer de tekenen en symptomen van overmatig trainen kennen en hoe je het voorkomt.

    Is sporten goed als je spierpijn hebt?

    Sporten en activiteiten

    Moet je sporten als je spierpijn hebt?

    Experts leggen uit waarom spierpijn ontstaat en geven tips voor een goed herstel.

    5 voordelen van een ijsbad die je moet kennen

    Sporten en activiteiten

    5 voordelen van een ijsbad om te onthouden

    Ontdek hoe onderdompeling in koud water niet alleen je sportprestaties, maar je algehele gezondheid ten goede kan komen.

    De posities in ijshockey uitgelegd

    Sporten en activiteiten

    De posities in ijshockey uitgelegd

    Coaches en ijshockeyexperts leggen de rol van elke speler in het spel uit, van de keeper tot de verdediger.

    Het beste moment om proteïneshakes te drinken

    Voeding

    Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?

    Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.

    3 work-outs op de atletiekbaan die je snelheid helpen verbeteren

    Sporten en activiteiten

    3 work-outs op de atletiekbaan voor alle niveaus

    Word sneller in slechts zes weken met deze work-outs, samengesteld door een USATF-gecertificeerde hardloopcoach en Nike Well Collective Trainer.

    Wat je moet weten over hardlopen op de loopband vs. buiten

    Sporten en activiteiten

    Alles wat je moet weten over hardlopen op een loopband, of buiten in de frisse lucht

    Drie experts geven hun mening over wat er beter is: op de loopband of buiten hardlopen?

    Waarom heb ik last van gevoelloze voeten tijdens het hardlopen? Onze experts leggen het uit

    Sporten en activiteiten

    Waarom heb ik last van gevoelloze voeten tijdens het hardlopen? Experts geven antwoord

    Veel mensen hebben tijdens het hardlopen last van (deels) gevoelloze voeten, maar de oorzaak hiervoor is niet altijd duidelijk. Hier zijn enkele mogelijkheden, en preventieve stappen die je zou...

    Wat betekent het als je een 'quad-dominante' hardloper bent – en wat zijn de risico's?

    Sporten en activiteiten

    Wat betekent het als je als hardloper quad-dominant bent — en wat zijn de risico's?

    Hier zijn een paar manieren om te zien of je quad-dominant bent, en wat je kunt doen om blessures te voorkomen en beter te presteren.

    5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts

    Sporten en activiteiten

    5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts

    Verbeter je houding met deze door experts goedgekeurde oefeningen.

    Wat is een hindernisloop? Alles wat je moet weten over dit baanevenement

    Sporten en activiteiten

    Wat is steeplechase? Alles wat je moet weten over dit baanevenement

    En hoe je voor de wedstrijd traint.

    Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?

    Gezondheid en wellness

    Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?

    Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.

    De work-outroutine voor beginners die je moet uitproberen, volgens een personal trainer

    Sporten en activiteiten

    Wil je een fitnessroutine opbouwen? Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor beginners

    Een Nike trainer uit NYC heeft deze work-outroutine voor beginners speciaal voor jou ontworpen.

    Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out

    Voeding

    Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out

    Gebruik deze tips voor vochtinname om te herstellen van een work-out.

    3 gezondheidsvoordelen van wortelen, volgens een erkende diëtist

    Voeding

    3 gezondheidsvoordelen van wortels, volgens een erkende diëtist

    Deze populaire groente kan ontstekingen helpen remmen en je immuunsysteem ondersteunen.

    8 tricep-oefeningen om sterke armen te krijgen volgens trainers

    Sporten en activiteiten

    8 tricep-oefeningen voor sterke bovenarmen, volgens trainers

    Leer hoe je sterke triceps ontwikkelt met deze deskundige tips.

    Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor Chest Day

    Sporten en activiteiten

    Door experts goedgekeurde borstoefeningen om te proberen

    Erkende personal trainers en kracht- en conditiespecialisten delen een work-out voor de belangrijkste borstspieren.

    Coaching- en trainingstips. Nike Training Club

    Scan de code om de app te downloaden.