Slaaptips
Duidelijke, praktische tips voor een betere slaap, zodat je lichaam en geest de rust krijgen die ze nodig hebben.
Sporten en activiteiten
Waarom slaap belangrijk is voor je gezondheid en sportprestaties
Ontdek waarom slaap belangrijk is voor je gezondheid en atletische prestaties. Leer hoe kwaliteitsslaap herstel, hormonen, stemming en trainingswinst ondersteunt, plus tips van experts om beter te...
Activiteit
Verstoort sporten voor het slapen je nachtrust?
Doorgaans helpt sporten je beter te slapen, maar voor sommige mensen is de juiste timing belangrijk.
Gezondheid en wellness
De dingen die je over alcohol en slaap moet weten, volgens de experts
Als je een drankje wilt nemen voordat je je ogen sluit, overweeg dan eerst eens deze informatie tot je te nemen.
Gezondheid en wellness
Vier gezondheidsvoordelen van vroeg opstaan, volgens artsen
Met deze voordelen denk je wel twee keer na voordat je op de snooze-knop drukt.
Gezondheid en wellness
Zijn dutjes gezond voor je? Experts geven antwoord
Slaapspecialisten buigen zich over de vraag of dutjes al dan niet goed zijn voor je algehele gezondheid.
Gezondheid en wellness
Hoe goede slaaphygiëne je atletische prestaties kan verbeteren
Des te meer reden om een goede nachtrust te pakken.
Gezondheid en wellness
Is het ongezond om voor het slapen te eten? Experts geven antwoord
Het antwoord is niet zo eenvoudig.
Gezondheid en wellness
Is het gezond om met je bh aan te slapen? Experts geven hun mening
Bekijk de tips en eventuele voor- en nadelen van professionals op gezondheidsgebied.
Gezondheid en wellness
Zo slaap je 's nachts beter volgens experts
Een erkende diëtist en een slaappsycholoog geven advies over hoe je 's nachts beter en efficiënter kunt slapen.
Gezondheid en wellness
Kun je niet slapen? Dit is het advies van experts
Probeer deze tips om snel naar dromenland te vertrekken zodat je meer uurtjes slaap kunt pakken.
Coaching
Laat stress geen vat krijgen op slaap
Slaap en mentale gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden, maar zijn niet altijd vrienden. Verbeter deze relatie en boek vooruitgang.
Coaching
De basisprincipes: de wetenschap van een goede nachtrust
Volg deze vijf tips van experts om goed uitgerust en met een competitief voordeel wakker te worden.
Coaching
Laat stress geen vat krijgen op slaap
Slaap en mentale gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden, maar zijn niet altijd vrienden. Verbeter deze relatie en voel je op je best.
Coaching
Slecht geslapen? Zo herstel je
Volg na een slapeloze nacht dit plan om herhaling te voorkomen en wat op te knappen.
Coaching
Zo val je direct in slaap
Als snel in slaap vallen niet een van je sterkste punten is, bedenk dan dat het een vaardigheid is die je kunt leren — en waar veel topatleten voor 'trainen'. Ontdek hoe ze dit doen en hoe jij het...
Coaching
Hoe slaap je immuunsysteem beïnvloedt
Wanneer je slaapt maakt je lichaam antistoffen aan om je te helpen beschermen tegen indringers. Slaap beter en blijf gezond met deze drie tips.
Scan de code om de app te downloaden.