Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Activiteit
Negen voordelen van hot yoga voor lichaam en geest
Ontdek 9 belangrijke voordelen van hot yoga, van meer flexibiliteit en longcapaciteit tot een betere botdichtheid en stressverlichting. En hoe je veilig begint.
Activiteit
9 yogahoudingen voor flexibiliteit van het hele lichaam
Maak stijve spieren los en verbeter de mobiliteit met deze yogahoudingen voor flexibiliteit. Leer hoe dagelijkse oefening het bewegingsbereik kan vergroten en stress kan verminderen.
Sporten en activiteiten
Wordt high intensity interval training (HIIT) overschat?
Deze trainingsmethode richt zich op korte, intense oefeningen gevolgd door actief herstel. Dit is hoe het wel en niet ten goede kan komen aan je gezondheid en atletische prestaties.
Productnieuws
Nike Mind technologie is de eerste creatie van het Nike Mind Science Department
De nieuwe schoeninnovatie, ontworpen om vóór en na de wedstrijd te dragen, helpt atleten om zich kalm en gefocust te voelen en in het moment te zijn.
Sporten en activiteiten
5 manieren om yoga in je leven te introduceren: tips voor een dagelijkse oefening
Beoefen je voor het eerst yoga? Leer hoe je thuis kunt beginnen met yoga met yogahoudingen voor beginners, eenvoudige routines en tips voor wat je nodig hebt om kracht, flexibiliteit en gemak op te...
Activiteit
Cardio vs. krachttraining: wat is beter en hoe kun je ze combineren?
Leer hoe cardio- en krachttraining verschillen, wat beter is voor je doelen en hoe je beide kunt combineren voor vetverlies, hartgezondheid en spiergroei.
Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over bench presses met een barbell, volgens trainers
Volg deze tips van trainers om alles uit je bench presses te halen.
Activiteit
7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren
Verbeter je atletisch vermogen en de gezondheid van je hart met deze uitstekende cardio-oefeningen.
Sporten en activiteiten
Alle spieren die je activeert bij een plank
Leer hoe je moet planken en wat de voordelen zijn met deze gids voor beginners.
Productnieuws
De Nike Metcon 10 brengt lichte wendbaarheid en stabiliteit naar functionele fitnesstraining
Ontdek hoe feedback van atleten heeft geleid tot een vernieuwd ontwerp dat prestatie en veelzijdigheid vooropstelt.
Sporten en activiteiten
Tien eenvoudige cardio-oefeningen voor thuis, zonder materialen
Het enige wat je nodig hebt, is wat motivatie en tijd om deze energieke bewegingen uit te voeren.
Activiteit
De 5 beste manieren om te herstellen na het hardlopen
Neem deze herstelstrategieën op in je trainingsroutine en voorkom blessures als gevolg van overbelasting.
Activiteit
Zeven voordelen van push-ups
Push-ups zijn heel veel meer dan alleen een goede oefening voor je borstspieren.
Gezondheid en wellness
6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet
Je voortgang valt zeker op als je deze blokkades uit de weg hebt geruimd.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.