Tips van experts

Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.

Vier gezonde recepten voor koekjes van een erkende diëtist

Voeding

4 gezonde recepten voor koekjes van een erkende diëtist

Hier vind je alle informatie om een zoete en smakelijke verrassing te maken.

4 gezonde recepten voor het najaar van een erkende diëtist

Voeding

4 gezonde recepten voor het najaar van een erkende diëtist

Als de temperatuur daalt, warm jezelf dan op met deze heerlijke recepten.

De snelle buikspierwork-out waar trainers fan van zijn

Sporten & activiteiten

De buikspierwork-out van 15 minuten waar trainers fan van zijn

Doe deze coreversterkende routine een paar keer per week om je work-out compleet te maken.

Vijf verrassende voordelen van jumping jacks

Sporten & activiteiten

Vijf verrassende voordelen van jumping jacks volgens personal trainers

Van het verhogen van je aerobe basis tot het versterken van je heupspieren, jumping jacks hebben uiteenlopende voordelen. En dat allemaal met één snelle beweging.

De voordelen van flespompoen volgens een erkende diëtist

Voeding

Vier redenen waarom je meer pompoenvruchten moet eten

Een erkend diëtist bespreekt de feiten over dit populaire voedsel.

Vier gezondheidsvoordelen van pompoen, volgens diëtisten

Voeding

4 onverwachte voordelen van pompoen, volgens diëtisten

Onderzoeken tonen aan dat deze herfstfavoriet boordevol voedingsstoffen zit die rijk zijn aan antioxidanten.

Is juicen gezond? Erkende diëtisten leggen het uit

Voeding

Is juicen gezond? Erkende diëtisten leggen het uit

Voedingsexperts delen de voordelen van juicen, en ontkrachten ongefundeerde beweringen.

Is augurkensap gezond voor je? Een erkende diëtist legt de mogelijke voordelen uit

Voeding

Is augurkensap goed voor je? Een geregistreerde diëtist legt de potentiële voordelen uit

Een geregistreerde diëtist beslist het debat over augurkensap als remedie tegen spierkramp.

Tips van trainers om te beginnen met gewichtheffen

Sporten & activiteiten

Zo begin je met gewichtheffen volgens trainers

Personal trainers vertellen hoe je veilig aan een krachttrainingsroutine kunt beginnen.

Redenen om prenatale yoga te proberen, volgens experts

Dit is Nike (M)

Is zwangerschapsyoga de work-out voor jou?

Of je nu een ander matje hebt voor elke dag van de week, of nog nooit een zonnegroet hebt gedaan, slechts een paar minuten zwangerschapsyoga doet je al veel goed.

Kun je tijdens je zwangerschap intense work-outs doen?

Dit is Nike (M)

Hoe zwaar mogen work-outs tijdens je zwangerschap eigenlijk zijn?

De juiste balans vinden voor lichaamsbeweging tijdens je zwangerschap is een beetje een evenwichtsoefening. Wij zijn er voor je.

Waarom zelfmassage de ultieme routine vóór je work-out is

Gezondheid en wellness

Dit is waarom zelfmassage vóór je work-out belangrijk is

Experts delen drie potentiële voordelen van zelfmassage vóór het sporten.

Wat zijn triggerpoints en hoe kunnen ze behandeld worden?

Gezondheid en wellness

Wat zijn triggerpoints en hoe kun je ze behandelen?

Het behandelen van bepaalde gevoelige plekken kan het herstel en de flexibiliteit bevorderen.

Tips van experts om om te gaan met de vermoeidheid tijdens het eerste trimester

Dit is Nike (M)

Tips voor meer energie tijdens het eerste trimester

Extreem moe? Gewoon omdat het normaal is, betekent niet dat je eronder hoeft te lijden. Onze experts helpen je graag.

Hoe vind je motivatie om te trainen na het krijgen van een baby?

Dit is Nike (M)

Overwin deze veelvoorkomende mentale blokkades tegen sporten na je bevalling

Geen tijd, geen motivatie, geen vooruitgang... Spoken deze dingen door je hoofd? Lees dan hier hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen om weer op het goede spoor te komen.

Tips van experts voor het sporten na een miskraam

Dit is Nike (M)

Rustige begeleiding bij het bewegen van je lichaam na een miskraam

Als je er eenmaal klaar voor bent, kan sporten goed zijn voor je humeur en als uitlaatklep dienen voor stress en rouw.

Tips om je te focussen op je mentale gezondheid na de bevalling

Dit is Nike (M)

Advies van experts voor je mindset na de bevalling

Voelt je mentale gezondheid als een bijzaak nu je alles over baby's moet leren? Tijd om aan zelfzorg te doen die ook echt helpt.

Tips om meer slaap te krijgen tijdens het derde trimester, volgens experts

Dit is Nike (M)

Slaap beter tijdens je zwangerschap

Nieuw leven in je laten groeien kan flinke impact hebben op je slaap. Onze pro's hebben slimme tips als je lichaam of je hoofd je nachtrust in de weg zit.

Trainingen voor lichaam en geest

Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.

Coaching- en wellnesstips van experts Nike Training Club

Scan de code om de app te downloaden.