Tips van experts

Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.

Gezondheid en wellness
Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts
Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.

Experts adviseren om deze variaties op de upright row te doen — Sporten en activiteiten
Wat zijn upright rows?
En een aantal verschillende variaties om in je volgende work-out te proberen.

Sporten en activiteiten
Wat is een geschikte work-out voor een rustdag en is het iets om zelf te proberen?
Experts zeggen dat actief herstel beter voor je spieren is dan helemaal niets doen.

Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over stressfracturen
Dit zijn de tekenen van stressfracturen volgens experts en zo kan je de kans op blessures verkleinen.

Gezondheid en wellness
Waarom knakken gewrichten, en wat houdt het in?
Krak, knak, pop: de geluiden kunnen alarmerend klinken, maar in het geval van gewrichten is het normaal.

Alcohol en slaap: alles wat je moet weten — Gezondheid en wellness
De dingen die je over alcohol en slaap moet weten, volgens de experts
Als je een drankje wilt nemen voordat je je ogen sluit, overweeg dan eerst eens deze informatie tot je te nemen.

Voeding
Wat zijn lege calorieën?
Calorieën vormen de brandstof voor je lichaam, maar sommige calorieën hebben geen voedingswaarde.

Sporten en activiteiten
3 work-outs voor op de loopband die je conditie een boost kunnen geven
Experts delen drie loopbandwork-outs die je cardioconditie en kracht kunnen verbeteren.

Eten en humeur: bestaat er een verband? — Voeding
Is er een verbinding tussen wat je eet en hoe je je voelt?
Een erkende diëtist deelt de wetenschap achter dit onderwerp.

Vijf gezondheidsvoordelen van knoflook, volgens erkende diëtisten — Voeding
5 gezondheidsvoordelen van knoflook, volgens erkende diëtisten
Dit smaakvolle ingrediënt zit vol met potentiële therapeutische eigenschappen.

5 wintergroentes en hun gezondheidsvoordelen, volgens erkende diëtisten — Voeding
5 voedzame wintergroenten, volgens erkende diëtisten
Ontdek de voedzame groenten die vooral populair zijn in de koudere maanden.

Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen je ermee kunt doen — Sporten en activiteiten
Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen kun je ermee doen
Kickstart je weerstandswork-out met dit belangrijke trainingsmateriaal.

8 koolhydraatarme groenten om op je boodschappenlijstje te zetten — Voeding
Acht koolhydraatarme groenten voor op je boodschappenlijstje
Deze groenten geven je veel goede voedingsstoffen en bevatten ook nog eens weinig koolhydraten.

Bankdrukken met dumbbells vs. een barbell: is een van de twee beter? — Sporten en activiteiten
Is er een verschil tussen bankdrukken met dumbbells of met een barbell?
Twee gecertificeerde kracht- en conditiecoaches leggen de voordelen van elke tool uit, en vertellen welke je eerst moet gebruiken.

Sporten & activiteiten
Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen
Experts delen de belangrijkste oorzaken van kniepijn en geven een aantal oefeningen die je kunnen helpen.

Waarom is slaap zo belangrijk? Experts leggen uit welke functie het heeft bij atletisch herstel — Gezondheid en wellness
Waarom is slapen zo belangrijk voor atletisch herstel? Experts geven antwoord
Als je je prestaties een boost wilt geven, probeer dan net zoveel aandacht te besteden aan je slaaproutine als aan je work-outs.

Vier tips van een erkende diëtist voor gezonde voorgerechten — Voeding
Vier gezonde voorgerechten voor je volgende etentje, getipt door de diëtist
Voor je volgende etentje kun je een van deze heerlijke, voedzame voorgerechten maken.

Trainingen voor lichaam en geest

Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.

Download de app

Coaching- en wellnesstips van experts Nike Training Club — Scan de code om de app te downloaden.

Tips van experts

Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts

Wat zijn upright rows?

Wat is een geschikte work-out voor een rustdag en is het iets om zelf te proberen?

Alles wat je moet weten over stressfracturen

Waarom knakken gewrichten, en wat houdt het in?

De dingen die je over alcohol en slaap moet weten, volgens de experts

Wat zijn lege calorieën?

3 work-outs voor op de loopband die je conditie een boost kunnen geven

Is er een verbinding tussen wat je eet en hoe je je voelt?

5 gezondheidsvoordelen van knoflook, volgens erkende diëtisten

5 voedzame wintergroenten, volgens erkende diëtisten

Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen kun je ermee doen

Acht koolhydraatarme groenten voor op je boodschappenlijstje

Is er een verschil tussen bankdrukken met dumbbells of met een barbell?

Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen

Waarom is slapen zo belangrijk voor atletisch herstel? Experts geven antwoord

Vier gezonde voorgerechten voor je volgende etentje, getipt door de diëtist

Trainingen voor lichaam en geest