Hersteltips
Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.
Voeding
Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?
Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.
Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.
Sporten en activiteiten
Wat is verlate spierpijn?
Spierstijfheid en -pijn zijn normale bijwerkingen van lichaamsbeweging. Hier lees je de oorzaak en tips om de symptomen te verzachten.
Gezondheid en wellness
Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.
Gezondheid en wellness
Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts
Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.
Sporten en activiteiten
Wat is een geschikte work-out voor een rustdag en is het iets om zelf te proberen?
Experts zeggen dat actief herstel beter voor je spieren is dan helemaal niets doen.
Gezondheid en wellness
De dingen die je over alcohol en slaap moet weten, volgens de experts
Als je een drankje wilt nemen voordat je je ogen sluit, overweeg dan eerst eens deze informatie tot je te nemen.
Sporten & activiteiten
Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen
Experts delen de belangrijkste oorzaken van kniepijn en geven een aantal oefeningen die je kunnen helpen.
Gezondheid en wellness
Waarom is slapen zo belangrijk voor atletisch herstel? Experts geven antwoord
Als je je prestaties een boost wilt geven, probeer dan net zoveel aandacht te besteden aan je slaaproutine als aan je work-outs.
Voeding
4 onverwachte voordelen van pompoen, volgens diëtisten
Onderzoeken tonen aan dat deze herfstfavoriet boordevol voedingsstoffen zit die rijk zijn aan antioxidanten.
Voeding
Is augurkensap goed voor je? Een geregistreerde diëtist legt de potentiële voordelen uit
Een geregistreerde diëtist beslist het debat over augurkensap als remedie tegen spierkramp.
Gezondheid en wellness
Dit is waarom zelfmassage vóór je work-out belangrijk is
Experts delen drie potentiële voordelen van zelfmassage vóór het sporten.
Gezondheid en wellness
Wat zijn triggerpoints en hoe kun je ze behandelen?
Het behandelen van bepaalde gevoelige plekken kan het herstel en de flexibiliteit bevorderen.
Sporten & activiteiten
Hoeveel rustdagen moet je elke week nemen? Experts geven antwoord
Weet je wat een van de verrassendste dingen is die je kunt doen om je doelen te bereiken? Minder trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over stijve hamstrings
Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.
Koopgids
De 8 beste fitnesscadeaus van Nike
Van vochtafvoerende kleding tot hulpmiddelen om te herstellen, shop deze cadeautips voor de fitnessliefhebber in je leven.
Scan de code om de app te downloaden.