Mindsettips

    Maak serieus werk van holistisch welzijn met toegankelijke inzichten en advies voor een betere mindset.

    De zeven beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs

    Sporten & activiteiten

    De 7 beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs

    Probeer deze yogahoudingen voor beginners, die je van top tot teen meer kracht en flexibiliteit geven.

    Moet je sporten als je ziek bent?

    Gezondheid en wellness

    Moet je sporten als je ziek bent?

    Sporten als je je niet goed voelt, kan een risico zijn. Dit is wat de experts willen dat je weet.

    De negen grootste voordelen van hardlopen

    Sporten & activiteiten

    De 9 belangrijkste redenen om te beginnen met hardlopen

    Of je nu je humeur wilt verbeteren, je sociale kring wilt uitbreiden, eropuit wilt, of je eerste wedstrijd wilt lopen, hardlopen heeft, naast afvallen, nog veel meer voordelen te bieden.

    Tips om thuis een yogastudio te maken

    Sporten & activiteiten

    Vijf makkelijke manieren om thuis een ontspannende yogaruimte te maken

    Zo kun je de ontspannende en rustgevende sfeer van je favoriete yogastudio in je eigen huis krijgen.

    Sport je, maar val je niet af? Dit is de reden.

    Gezondheid en wellness

    Vijf redenen waarom je geen resultaten van je training ziet

    Hier zijn een aantal obstakels waar je mogelijk tegenaan loopt als je je regelmatig in het zweet werkt, maar dat niet terugziet aan je lichaam.

    Vier tips om te trainen tijdens je menstruatie

    Gezondheid en wellness

    Ongesteld? Geen probleem — zo kun je er echt voor gaan tijdens je work-out

    Tijdens de menstruatie kan sporten minder aantrekkelijk zijn. Maar beweging reguleert de hormonen die verantwoordelijk zijn voor PMS, en het zorgt ervoor dat je je zo goed mogelijk voelt en...

    Wanneer begin je de resultaten van het sporten te zien?

    Sporten & activiteiten

    Hoelang duurt het voordat je de resultaten gaat zien van work-outs?

    Of je nu spieren wilt opbouwen, wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, deze richtlijnen kunnen je helpen je voortgang bij te houden.

    Hoe je langer kunt hardlopen zonder moe te worden

    Sporten & activiteiten

    Zo kun je langer hardlopen zonder moe te worden

    Kom erachter waarom je je na een kilometer al moe voelt en ontdek handige tips over hoe je je fysieke en mentale uithoudingsvermogen een boost kunt geven.

    Welke voordelen heeft lichaamsbeweging op de mentale gezondheid?

    Gezondheid en wellness

    Wat zijn de voordelen van beweging voor mentale gezondheid?

    Beweging kan bijdragen aan een betere stemming door gevoelens van angst of stress helpen te verminderen en verlichten.

    Hoe vermindert lichaamsbeweging stress?

    Gezondheid en wellness

    Hoe vermindert lichaamsbeweging stress eigenlijk?

    Dit is hoe lichaamsbeweging je hersenen kan herprogrammeren, zodat je beter met stress kunt omgaan.

    Beginnen met hardlopen (of het weer oppakken na een lange pauze)

    Sporten & activiteiten

    Beginnen met hardlopen (of het weer oppakken na een lange pauze)

    Of je nu net met hardlopen begint of de sport na een lange tijd weer oppakt, in vorm komen hoeft geen ontmoedigend proces te zijn. Hier zijn een aantal tips van experts.

    Wat is een runner's high precies?

    Gezondheid en wellness

    Wat is een 'runner's high' precies?

    Waarom het normaal is om je 'high' te voelen na een lange duurloop.

    Vijf manieren om yoga aan je dagelijkse routine toe te voegen

    Sporten & activiteiten

    5 manieren om yoga in je leven te introduceren

    Of je nu net met yoga begint of weer terug in een routine komt, het dagelijks beoefenen van yoga kan goed zijn voor zowel je lichaam als je geest.

    Beginnen met hardlopen na je veertigste

    Gezondheid en welzijn

    Beginnen met hardlopen na je veertigste

    Je kunt op elke leeftijd beginnen met een hardloopprogramma om je gezondheid en welzijn te verbeteren.

    Hoe yoga aan je gezondheid, welzijn en atletische vaardigheden kan bijdragen

    Sporten & activiteiten

    28 redenen om vandaag met yoga te beginnen

    De wetenschap ziet eindelijk de vele gezondheidsvoordelen van yoga in, van verbeterde kracht tot een verbeterde stemming.

    Dieet vs. lichaamsbeweging. Welke is belangrijker om af te vallen?

    Sporten & activiteiten

    Voeding of beweging: wat is belangrijker om gewicht te verliezen?

    Is regelmatig bewegen belangrijker dan gezonde voeding? Dat is afhankelijk van je doel. Dit zijn de voor- en nadelen van het focussen op beweging versus voeding.

    Goed ademhalen tijdens het hardlopen

    Sporten & activiteiten

    Zo kun je het beste ademen tijdens het hardlopen

    Net zoals voor hardlopen zelf, zijn er technieken voor ademhalen tijdens het hardlopen. Raak je buiten adem terwijl je lichaam nog energie heeft? Dat is een teken dat je op een andere manier moet...

    Mindsettips. Nike Training Club

    Scan de code om de app te downloaden.