Mindsettips
Maak serieus werk van holistisch welzijn met toegankelijke inzichten en advies voor een betere mindset.
Sporten en activiteiten
Beginnen met hardlopen (of het na een tijd weer oppakken)
Of je nu net begint met hardlopen of het na een lange tijd weer oppakt, het hoeft niet intimiderend te zijn om weer in vorm te komen. Hier zijn een aantal tips van experts.
Sporten en activiteiten
Train voor een triatlon met deze tips van coaches
Onze experts leggen alles uit wat je moet weten voordat je deelneemt aan je eerste triatlon, van trainingsschema's tot voedingstips.
Sporten & activiteiten
De 7 beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs
Probeer deze yogahoudingen voor beginners, die je van top tot teen meer kracht en flexibiliteit geven.
Gezondheid en wellness
Moet je sporten als je ziek bent?
Sporten als je je niet goed voelt, kan een risico zijn. Dit is wat de experts willen dat je weet.
Sporten & activiteiten
De 9 belangrijkste redenen om te beginnen met hardlopen
Of je nu je humeur wilt verbeteren, je sociale kring wilt uitbreiden, eropuit wilt, of je eerste wedstrijd wilt lopen, hardlopen heeft, naast afvallen, nog veel meer voordelen te bieden.
Sporten & activiteiten
Vijf makkelijke manieren om thuis een ontspannende yogaruimte te maken
Zo kun je de ontspannende en rustgevende sfeer van je favoriete yogastudio in je eigen huis krijgen.
Gezondheid en wellness
Ongesteld? Geen probleem — zo kun je er echt voor gaan tijdens je work-out
Tijdens de menstruatie kan sporten minder aantrekkelijk zijn. Maar beweging reguleert de hormonen die verantwoordelijk zijn voor PMS, en het zorgt ervoor dat je je zo goed mogelijk voelt en...
Gezondheid en wellness
Wat zijn de voordelen van beweging voor mentale gezondheid?
Beweging kan bijdragen aan een betere stemming door gevoelens van angst of stress helpen te verminderen en verlichten.
Gezondheid en wellness
Hoe vermindert lichaamsbeweging stress eigenlijk?
Dit is hoe lichaamsbeweging je hersenen kan herprogrammeren, zodat je beter met stress kunt omgaan.
Gezondheid en wellness
Wat is een 'runner's high' precies?
Waarom het normaal is om je 'high' te voelen na een lange duurloop.
Sporten & activiteiten
5 manieren om yoga in je leven te introduceren
Of je nu net met yoga begint of weer terug in een routine komt, het dagelijks beoefenen van yoga kan goed zijn voor zowel je lichaam als je geest.
Gezondheid en welzijn
Beginnen met hardlopen na je veertigste
Je kunt op elke leeftijd beginnen met een hardloopprogramma om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Sporten & activiteiten
28 redenen om vandaag met yoga te beginnen
De wetenschap ziet eindelijk de vele gezondheidsvoordelen van yoga in, van verbeterde kracht tot een verbeterde stemming.
Sporten & activiteiten
Voeding of beweging: wat is belangrijker om gewicht te verliezen?
Is regelmatig bewegen belangrijker dan gezonde voeding? Dat is afhankelijk van je doel. Dit zijn de voor- en nadelen van het focussen op beweging versus voeding.
Sporten & activiteiten
Zo kun je het beste ademen tijdens het hardlopen
Net zoals voor hardlopen zelf, zijn er technieken voor ademhalen tijdens het hardlopen. Raak je buiten adem terwijl je lichaam nog energie heeft? Dat is een teken dat je op een andere manier moet...
Scan de code om de app te downloaden.