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Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
Así luce un buen ritmo de caminata durante un kilómetro y medio
Ponerse como objetivo recorrer un kilómetro y medio al día es una buena manera de incorporar más caminatas a tu rutina de ejercicios y aprovechar sus beneficios para la salud.
Deportes y actividades
¿Qué son las carreras verticales?
Este tipo de carrera es la batalla cuesta arriba definitiva.
Deportes y actividades
Los beneficios de los entrenamientos de pliometría
Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.
Deportes y actividades
Los beneficios de los baños con sal de Epsom después de los entrenamientos
¿Has estado dándole vueltas a los beneficios de sumergirte en un baño de agua tibia?
Nutrición
¿Cuánto tiempo debes esperar para correr después de comer?
Una nutricionista con licencia explica por qué es importante cargarse energía antes de trotar y ofrece consejos para evitar los cólicos estomacales.
Deportes y actividades
Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo
Conoce las señales y los síntomas de hacer ejercicio en exceso y las formas de prevenirlo para que no suceda en primer lugar.
Deportes y actividades
¿Deberías entrenar si sientes dolor?
Los expertos explican qué causa el dolor muscular y dan consejos para recuperarse adecuadamente.
Deportes y actividades
5 beneficios de la recuperación en baños de hielo que debes conocer
Aquí te presentamos cómo es que sumergirte en agua helada puede beneficiar el rendimiento atlético y la salud en general.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?
Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.
Deportes y actividades
Cómo entrenar para un triatlón, según los entrenadores
Desde programas de entrenamiento de ejemplo hasta consejos para animarte, unas expertas te explican todo lo que necesitas saber antes de competir en tu primer triatlón.
Nutrición
3 beneficios del chocolate oscuro para la salud según especialistas en nutrición
Como si necesitaras otra razón para disfrutar una golosina de cacao.
Deportes y actividades
5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos
Mejora tu postura con estos movimientos aprobados por expertos.
Salud y bienestar
¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?
Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
Deportes y actividades
¿Comienzas a desarrollar una rutina de fitness? Prueba este entrenamiento aprobado por entrenadores para principiantes
Un entrenador de Nike NYC diseñó esta rutina de entrenamiento apta para principiantes solo para ti.
Nutrición
Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos
Sigue estos consejos sobre hidratación para recuperarte después de un entrenamiento.
Entrenamientos físicos y mentales
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