Consejos de expertos

Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.

El mejor momento para tomar batidos de proteínas

Nutrición

¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?

Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.

Cómo entrenar para un triatlón, según los entrenadores

Deportes y actividades

Cómo entrenar para un triatlón, según los entrenadores

Desde programas de entrenamiento de ejemplo hasta consejos para animarte, unas expertas te explican todo lo que necesitas saber antes de competir en tu primer triatlón.

3 beneficios del chocolate amargo para la salud según especialistas en nutrición

Nutrición

3 beneficios del chocolate oscuro para la salud según especialistas en nutrición

Como si necesitaras otra razón para disfrutar una golosina de cacao.

5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos

Deportes y actividades

5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos

Mejora tu postura con estos movimientos aprobados por expertos.

Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

Salud y bienestar

¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?

Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

La rutina de entrenamiento para principiantes que necesitas probar, según un entrenador personal

Deportes y actividades

¿Comienzas a desarrollar una rutina de fitness? Prueba este entrenamiento aprobado por entrenadores para principiantes

Un entrenador de Nike NYC diseñó esta rutina de entrenamiento apta para principiantes solo para ti.

Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos

Nutrición

Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos

Sigue estos consejos sobre hidratación para recuperarte después de un entrenamiento.

3 beneficios de las zanahorias para la salud según especialistas en nutrición

Nutrición

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Esta verdura tan popular puede ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.

Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según los entrenadores

Deportes y actividades

8 ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según los entrenadores

Aprende los mejores ejercicios para tríceps con estos consejos aprobados por expertos.

Prueba este entrenamiento para el día de pecho aprobado por entrenadores

Deportes y actividades

Entrenamientos de pecho aprobados por los expertos que puedes probar

Entrenadores personales y especialistas en fuerza y acondicionamiento físico certificados comparten una rutina diseñada que se enfoca en músculos clave del pecho.

Especialistas en nutrición opinan que hay que elegir estos alimentos para la recuperación muscular

Nutrición

Cómo elegir alimentos para fomentar la recuperación muscular, según especialistas en nutrición

Ayuda a la recuperación muscular con estas selecciones destacadas de profesionales de la salud.

Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

Deportes y actividades

Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.

Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos

Deportes y actividades

Especialistas explican por qué debes incluir ejercicios de movilidad de hombros en tu rutina de calentamiento

Es más importante de lo que muchos piensan.

Cuatro platos fáciles de preparar para después de entrenar, según un nutricionista certificado

Nutrición

4 comidas fáciles de preparar para después de entrenar, según una especialista en nutrición

Prepara una de estas comidas nutritivas después de tu próxima sesión de entrenamiento.

Cuatro beneficios de la avena para la salud según nutricionistas certificados

Nutrición

4 beneficios que aporta la avena a la salud, según nutricionistas certificados

Este básico del desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios.

¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

Deportes y actividades

¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué ocurren y damos consejos para aliviar los síntomas.

Tendinitis y tendinosis: cómo prevenirlas y tratarlas

Salud y bienestar

¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta

Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.

Los beneficios del peso muerto según especialistas

Deportes y actividades

Los beneficios del peso muerto según especialistas

Desarrolla la fuerza y la masa muscular de la cadena muscular posterior con este ejercicio básico para todo el cuerpo.

Entrenamientos físicos y mentales

La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.

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