Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Sette allenamenti all'aperto da provare quest'estate, approvati dagli esperti
Sfrutta i vantaggi di una bella sudata all'aria aperta con uno di questi allenamenti consigliati dagli esperti.
Sport e attività
Ma che cos'è il sudore?
Indipendentemente da quanto sudi quando ti alleni, gli esperti spiegano da cosa è composto il sudore e perché è importante.
Sport e attività
Come iniziare a fare le trazioni secondo gli esperti
Segui questi consigli approvati da trainer per imparare il movimento corretto.
Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sulle distensioni su panca con bilanciere, secondo i trainer
Segui questi consigli degli esperti per ottenere il massimo dalle distensioni su panca.
Sport e attività
Battito alternato gambe: cos'è e quali muscoli allena?
Il battito alternato gambe può aiutarti a rafforzare e tonificare gli addominali. Scopri come usarlo a tuo vantaggio.
Sport e attività
Il miglior allenamento a corpo libero per il petto secondo i trainer
Probabilmente sai di cosa stiamo parlando.
Sport e attività
I migliori esercizi a corpo libero per la schiena secondo i trainer
Due personal trainer certificati spiegano perché questi esercizi a corpo libero per la schiena sono fondamentali per la forza, la postura e l'equilibrio complessivi.
Salute e benessere
Come capire se si è disidratati e cosa fare a proposito
Gli esperti spiegano quali sono i principali segnali di disidratazione e offrono consigli pratici su come evitare il problema.
Sport e attività
Nuotare fa bene? La risposta degli esperti
Il nuoto può aiutare ad alleviare i dolori articolari, migliorare i problemi di equilibrio e molto altro ancora.
Salute e benessere
Puoi nuotare quando hai il ciclo? La risposta degli esperti
I medici sfatano il mito secondo il quale nuotare durante le mestruazioni non è sicuro e spiegano come l'esercizio fisico possa alleviare i sintomi.
Alimentazione
Cosa sono le proteine in polvere? Dovrei provarle?
Tre nutrizionisti ci parlano di questo integratore proteico molto utilizzato.
Sport e attività
Quali muscoli lavorano nei piegamenti a diamante e come si esegue questo esercizio?
I piegamenti a diamante sono una variante del noto esercizio che allena i tricipiti. Scopri come eseguirli nel modo corretto per far lavorare i muscoli interessati.
Sport e attività
Come riconoscere lo stress da calore e cosa fare per porvi rimedio, secondo i medici
Dai un'occhiata ai sintomi dello stress da calore e scopri come risolvere tempestivamente il problema.
Sport e attività
La migliore tavoletta da nuoto Nike e come usarla
Una tavoletta da nuoto può aiutarti a rafforzare le gambe e migliorare la tua tecnica in acqua. Ecco cosa devi sapere su come usare una tavoletta per il nuoto. Inoltre, scopri di più sulla migliore...
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Cinque sorprendenti benefici del running, secondo la ricerca
La corsa può favorire la salute fisica e mentale, dal cervello all'intestino.
Alimentazione
Gli alimenti da mangiare prima dell'allenamento secondo una dietista certificata
Una nutrizionista e dietista certificata svela quale potrebbe essere lo spuntino pre-workout più adatto a te, a seconda dell'orario.
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