Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
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11 suggerimenti sul corretto comportamento da tenere in palestra, secondo i trainer
La palestra è un posto nuovo per te o non ci vai da un po'? Dai un'occhiata a questi consigli per rendere il tuo allenamento il più piacevole possibile, per te e per gli altri.
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Che cos'è un allenamento callistenico?
Scopri di più sugli esercizi a corpo libero in grado di tonificare il tuo corpo.
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Tre semplici consigli per un allenamento HIIT a casa
Rimettiti in forma con una routine di allenamento personalizzata.
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Come aumentare la distanza nella corsa senza subire infortuni secondo gli esperti
Evita i problemi più comuni aumentando gradualmente la distanza in modo giusto, sicuro ed efficace.
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10 vantaggi degli esercizi a corpo libero secondo gli esperti
Gli esperti e i trainer migliori spiegano come questi semplici movimenti possono essere fondamentali per migliorare la forza e il livello di fitness generale.
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Quanto tempo deve durare effettivamente il tuo allenamento? La risposta degli esperti
A prescindere dai limiti di tempo, gli allenamenti brevi o lunghi possono avere un impatto notevole sulla tua salute generale.
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Correre o vogare: qual è l'allenamento migliore?
Gli esperti di sport e fitness descrivono i vantaggi di entrambe le attività e spiegano qual è la più adatta per raggiungere i tuoi obiettivi.
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I principali vantaggi dei foam roller, secondo gli esperti
Usati correttamente, i foam roller possono migliorare prestazioni e capacità di recupero. Ecco come ottenere il massimo da questo attrezzo.
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I sette migliori esercizi di stretching per la periostite tibiale
Impara come prevenire e gestire la periostite tibiale con questi semplici esercizi e movimenti di rafforzamento della parte inferiore del corpo.
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È meglio correre o saltare la corda?
Entrambi offrono una serie di benefici, ma quando si tratta di migliorare il fitness generale, uno è meglio dell'altro?
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Qual è la differenza tra uno squat e un deadlift e quale è preferibile?
Gli esperti spiegano la differenza tra questi due popolari esercizi per la parte inferiore del corpo e quale prendere in considerazione per il tuo prossimo allenamento.
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Cos'è il nastro kinesiologico e come si usa?
Forse hai notato che alcuni atleti applicano delle strisce di tape intorno a caviglie, ginocchia o spalle. Ma a cosa servono esattamente? E poi, dovresti provarle anche tu?
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Aumento del volume e definizione: ecco tutto quello che devi sapere
La composizione corporea può essere una variabile su cui lavorare per migliorare le proprie prestazioni atletiche.
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Come diventare più veloci negli sprint, secondo gli esperti
Ecco come migliorare negli scatti e raggiungere la massima velocità in modo sicuro.
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Devi allenarti se non ti senti bene?
Allenarti quando non sei in ottime condizioni fisiche può essere pericoloso. Scopri cosa ti consigliano gli esperti.
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Allenare la forza fa bruciare i grassi?
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