Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Κάνε το παιδί σου να λατρέψει την κίνηση
Ως γονιός, είναι λογικό να θέλεις να βελτιστοποιήσεις τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού σου. Τώρα μπορείς, χάρη σε αυτό το πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για την ηλικία του.
Καθοδήγηση
Πώς να κάνεις τα λαχανικά νόστιμα
Ξέρεις ότι τα φυλλώδη λαχανικά κάνουν καλό. Χρησιμοποίησέ τα για να δημιουργήσεις κάτι λαχταριστό με αυτές τις επαγγελματικές συμβουλές.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": απόφυγε τις χαζομάρες στην προπόνηση με τον Ben Bruno
Οι προπονητές των διασήμων φημίζονται για τις φανταχτερές ασκήσεις και τα πολύπλοκα προγράμματά τους. Ο Ben Bruno δεν είναι ένας από αυτούς. Σου παρουσιάζουμε τη λιτή του προσέγγιση στη γυμναστική.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να ηρεμήσω πριν από τον αγώνα;"
Αυτός ο κολεγιακός αθλητής ανυπομονεί να τρέξει… για να ξεφύγει. Ο Patrick Sang, προπονητής του Eliud Kipchoge, του δίνει πρακτικές συμβουλές.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να πείσω τους γονείς μου να μην μπλέκονται στα πόδια μου;"
Όταν ο ενθουσιασμός των γονιών επιβραδύνει την πρόοδο μιας νεαρής δρομέα, ο προπονητής του Eliud Kipchoge, Patrick Sang, παρεμβαίνει για να "προπονήσει" ολόκληρη την οικογένειά της.
Καθοδήγηση
Απελευθέρωσε τα ζωικά σου ένστικτα
Το μπουσούλημα δεν αφορά μόνο τα μωρά και τους τετράποδους φίλους μας. Όταν γίνεται σωστά, μπορεί να βελτιώσει όλους τους τρόπους με τους οποίους κινείσαι, ακόμα και στα δύο πόδια.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Θεράπευσε τον εαυτό σου με τη βοήθεια της Nicole Sachs
Μια ψυχοθεραπεύτρια που υπέφερε από μια πάθηση στη μέση εξηγεί πώς αξιοποίησε τη δύναμη του μυαλού της για να καταφέρει να ζει χωρίς χρόνιους πόνους.
Καθοδήγηση
Πώς να αντιμετωπίσεις την έλλειψη υπομονής
Η διαφορά ανάμεσα σε μια εκρηκτική και σε μια μετρημένη αντίδραση μπορεί να είναι τόσο μικρή, αλλά και τόσο μεγάλη, όσο αυτό το [παύση] στιγμιαίο κόλπο.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Επένδυσε στην ψυχική σου υγεία με τον John Donahoe
Ο CEO της Nike και οικογενειάρχης έμαθε από νωρίς τη σημασία της ψυχικής υγείας. Τώρα, αναλύει πώς τα χρόνια που πέρασε αναζητώντας υποστήριξη τον βοήθησαν να βρει τη χαρά στη δουλειά και όχι μόνο.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κρίνω τον εαυτό μου;"
Η Nikki Fargas από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Λουζιάνα, λέει σε έναν σκληροπυρηνικό αθλητή CrossFit ότι είναι ώρα να βρει την απόλυτη ισορροπία.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Αντιμετώπισε οποιαδήποτε πρόκληση με τον Chandler Smith
Το αστέρι του CrossFit εξηγεί πώς αλλάζει τον εαυτό του και το σπορ του προς το καλύτερο.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Τι να κάνω αν η προπονήτριά μου κάνει διακρίσεις;"
Μια νεαρή κολυμβήτρια που νιώθει παραγκωνισμένη ζητά βοήθεια από την Courtney Banghart, προπονήτρια στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας.
Καθοδήγηση
Μάθε να τρως αργά. Έχει σημασία.
Όταν τρως με πιο αργό ρυθμό, βοηθάς το σώμα και το μυαλό σου. Μάθε πώς μπορείς να τρως αργά.
Καθοδήγηση
Τι να κάνεις όταν νιώθεις πλήρη εξάντληση
Ένας περίεργος συνδυασμός απογοήτευσης και απάθειας μπορεί να σε κάνει να νιώθεις εξάντληση. Μάθε πώς μπορείς να αναζωπυρώσεις την εσωτερική σου φλόγα.
Καθοδήγηση
Αναβάθμισε τους στόχους σου
Για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε κάθε στόχο, χαλάρωσε ακολουθώντας αυτήν τη διασκεδαστική προσέγγιση από το playbook της διεθνούς παίκτριας ποδοσφαίρου Ada Hegerberg και δες πώς...
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να σταματήσω να συγκρίνω τον εαυτό μου με μια φίλη που έχει άριστη φυσική κατάσταση;"
Μια κοπέλα που γυμνάζεται τακτικά θέλει να γίνει "φέτες" όπως η φίλη της. Όμως, η Joni Taylor, προπονήτρια στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, της εξηγεί ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Κάνε το παιδί σου να λατρέψει την κίνηση
Ως γονιός, είναι λογικό να θέλεις να βελτιστοποιήσεις τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού σου. Τώρα μπορείς, χάρη σε αυτό το πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για την ηλικία του.
Καθοδήγηση
Πώς να κάνεις τα λαχανικά νόστιμα
Ξέρεις ότι τα φυλλώδη λαχανικά κάνουν καλό. Χρησιμοποίησέ τα για να δημιουργήσεις κάτι λαχταριστό με αυτές τις επαγγελματικές συμβουλές.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": απόφυγε τις χαζομάρες στην προπόνηση με τον Ben Bruno
Οι προπονητές των διασήμων φημίζονται για τις φανταχτερές ασκήσεις και τα πολύπλοκα προγράμματά τους. Ο Ben Bruno δεν είναι ένας από αυτούς. Σου παρουσιάζουμε τη λιτή του προσέγγιση στη γυμναστική.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να ηρεμήσω πριν από τον αγώνα;"
Αυτός ο κολεγιακός αθλητής ανυπομονεί να τρέξει… για να ξεφύγει. Ο Patrick Sang, προπονητής του Eliud Kipchoge, του δίνει πρακτικές συμβουλές.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να πείσω τους γονείς μου να μην μπλέκονται στα πόδια μου;"
Όταν ο ενθουσιασμός των γονιών επιβραδύνει την πρόοδο μιας νεαρής δρομέα, ο προπονητής του Eliud Kipchoge, Patrick Sang, παρεμβαίνει για να "προπονήσει" ολόκληρη την οικογένειά της.
Καθοδήγηση
Απελευθέρωσε τα ζωικά σου ένστικτα
Το μπουσούλημα δεν αφορά μόνο τα μωρά και τους τετράποδους φίλους μας. Όταν γίνεται σωστά, μπορεί να βελτιώσει όλους τους τρόπους με τους οποίους κινείσαι, ακόμα και στα δύο πόδια.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Θεράπευσε τον εαυτό σου με τη βοήθεια της Nicole Sachs
Μια ψυχοθεραπεύτρια που υπέφερε από μια πάθηση στη μέση εξηγεί πώς αξιοποίησε τη δύναμη του μυαλού της για να καταφέρει να ζει χωρίς χρόνιους πόνους.
Καθοδήγηση
Πώς να αντιμετωπίσεις την έλλειψη υπομονής
Η διαφορά ανάμεσα σε μια εκρηκτική και σε μια μετρημένη αντίδραση μπορεί να είναι τόσο μικρή, αλλά και τόσο μεγάλη, όσο αυτό το [παύση] στιγμιαίο κόλπο.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Επένδυσε στην ψυχική σου υγεία με τον John Donahoe
Ο CEO της Nike και οικογενειάρχης έμαθε από νωρίς τη σημασία της ψυχικής υγείας. Τώρα, αναλύει πώς τα χρόνια που πέρασε αναζητώντας υποστήριξη τον βοήθησαν να βρει τη χαρά στη δουλειά και όχι μόνο.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κρίνω τον εαυτό μου;"
Η Nikki Fargas από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Λουζιάνα, λέει σε έναν σκληροπυρηνικό αθλητή CrossFit ότι είναι ώρα να βρει την απόλυτη ισορροπία.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Αντιμετώπισε οποιαδήποτε πρόκληση με τον Chandler Smith
Το αστέρι του CrossFit εξηγεί πώς αλλάζει τον εαυτό του και το σπορ του προς το καλύτερο.
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Τι να κάνω αν η προπονήτριά μου κάνει διακρίσεις;"
Μια νεαρή κολυμβήτρια που νιώθει παραγκωνισμένη ζητά βοήθεια από την Courtney Banghart, προπονήτρια στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας.
Καθοδήγηση
Μάθε να τρως αργά. Έχει σημασία.
Όταν τρως με πιο αργό ρυθμό, βοηθάς το σώμα και το μυαλό σου. Μάθε πώς μπορείς να τρως αργά.
Καθοδήγηση
Τι να κάνεις όταν νιώθεις πλήρη εξάντληση
Ένας περίεργος συνδυασμός απογοήτευσης και απάθειας μπορεί να σε κάνει να νιώθεις εξάντληση. Μάθε πώς μπορείς να αναζωπυρώσεις την εσωτερική σου φλόγα.
Καθοδήγηση
Αναβάθμισε τους στόχους σου
Για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε κάθε στόχο, χαλάρωσε ακολουθώντας αυτήν τη διασκεδαστική προσέγγιση από το playbook της διεθνούς παίκτριας ποδοσφαίρου Ada Hegerberg και δες πώς...
Καθοδήγηση
Ρώτα τον προπονητή: "Πώς να σταματήσω να συγκρίνω τον εαυτό μου με μια φίλη που έχει άριστη φυσική κατάσταση;"
Μια κοπέλα που γυμνάζεται τακτικά θέλει να γίνει "φέτες" όπως η φίλη της. Όμως, η Joni Taylor, προπονήτρια στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, της εξηγεί ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.