Όλες οι ιστορίες

Με καλή παρέα: πατρίδα είναι το γήπεδο

Κοινότητα

Το γήπεδο έγινε η δεύτερη πατρίδα τους

Μια ομάδα νεαρών προσφύγων από το Σουδάν στη Δυτική Αυστραλία αποκτά ελπίδα, ταυτότητα αλλά και φιλίες μέσα από το μπάσκετ.

Η πρωτοπορία της Hackney Wick FC

Κοινότητα

Η λονδρέζικη ποδοσφαιρική ομάδα που αλλάζει ζωές

Μέχρι το 2015, η ποδοσφαιρική ομάδα Hackney Wick δεν υπήρχε. Από τότε, ο ιδρυτής της έχει συμβάλει στη δημιουργία μιας κοινότητας εντός και εκτός γηπέδου.

Παίξε ποδόσφαιρο στην κορυφή των ελβετικών Άλπεων  

Κοινότητα

Έχεις σκεφτεί πώς είναι να παίζεις ποδόσφαιρο κυριολεκτικά στην κορυφή;

Καλώς όρισες στο γήπεδο ποδοσφαίρου που βρίσκεται σε μεγαλύτερο υψόμετρο από οποιοδήποτε άλλο στην Ευρώπη. Όταν η μπάλα περνάει πάνω από την περίφραξη, χάνεται σε μια άβυσσο 1.100 μέτρων.

Μπες σε πρόγραμμα και άρχισε να γυμνάζεσαι

Καθοδήγηση

Ο σωστός τρόπος να πάρεις μπρος

Αν οι προπονήσεις σου έχουν μπει στον πάγο, μάθε πώς να σημειώσεις πρόοδο χωρίς να καταπονήσεις το σώμα σου.

Η γαλλίδα ποδοσφαιρίστρια Florine Kouessan και η ομάδα της, Witch FC

Αθλητές*

Η μαγεία της γυναικείας αλληλεγγύης: μια παίκτρια ποδοσφαίρου ταράζει τα νερά στην πιο δημιουργική ομάδα του Παρισιού

Η Florine Kouessan προσπαθεί να φτιάξει μια ομάδα, τη Witch FC, που αντικατοπτρίζει τον κόσμο στον οποίο ζει.

Πέντε εύκολοι τρόποι να τρως πιο υγιεινά

Καθοδήγηση

Πώς να τρως πιο υγιεινά για μια ζωή

Η καλύτερη διατροφή δεν είναι συνώνυμο της στέρησης. Σου δίνουμε πέντε συμβουλές για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις το φαγητό.

Έτσι παίζουμε: Ποδόσφαιρο με έξι παίκτες

Κοινότητα

Το δικό μας παιχνίδι: αμερικανικό ποδόσφαιρο 6 x 6

Αυτή η εκδοχή του κλασικού αθλήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από μεγάλα σκορ, διατηρεί ζωντανή την παράδοση στη Μάρφα, μια πόλη του Τέξας που αλλάζει με γρήγορους ρυθμούς.

Πώς να βάλεις –ή να ξαναβάλεις– στην καθημερινότητά σου ένα πρόγραμμα ευεξίας

Καθοδήγηση

Άρχισε να κυνηγάς τους στόχους σου (ξανά)

Χρησιμοποίησε αυτό το αναλυτικό πρόγραμμα, για να μπεις και να παραμείνεις στον δρόμο της ευεξίας για πάντα.

Η παίκτρια του WNBA, Kayla McBride, μιλάει για το πόσο σημαντικό είναι να μπει σε προτεραιότητα η ψυχική υγεία για τους αθλητές

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Kayla McBride

Μπορεί η Kayla McBride να φορά το νούμερο 21, αλλά για τον εαυτό της είναι το νούμερο 1. Μάθε πώς άλλαξε τον τρόπο που παίζει αλλά και ολόκληρη τη ζωή της, εστιάζοντας στην ψυχική υγεία.

Γήπεδο τένις Bunabhainneadar 

Κοινότητα

Ψήνεται κανείς για τένις; Κάποιος έστω;

Σε αυτό το κακοτράχαλο σκωτσέζικο νησί, το πιο απομακρυσμένο γήπεδο τένις της Βρετανίας ενώνει τους ντόπιους όλων των ηλικιών και δεξιοτήτων.

3 συμβουλές για να διατηρήσεις τις νέες συνήθειες, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Τήρησε πραγματικά τις νέες καλές συνήθειες

Δυσκολεύεσαι να κάνεις τις σκέψεις σου πράξεις; Αυτές οι τρεις τεχνικές θα σου δώσουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να το πετύχεις.

Μια συνέντευξη με τις Madison Keys και Sloane Stephens 

Αθλητές*

Πρόσωπο με πρόσωπο: Sloane Stephens x Madison Keys

Δύο αστέρια του τένις μεσουρανούν στο στερέωμα του αθλήματός τους τόσο ως αντίπαλες όσο και ως παντοτινές φίλες.

Πώς παίζουμε τένις δρόμου στα νησιά Μπαρμπάντος 

Κοινότητα

Το δικό μας παιχνίδι: τένις δρόμου

Αυτή η ενδιαφέρουσα εκδοχή του τένις επί χόρτου αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας του δρόμου στα Μπαρμπάντος.

Πώς να τελειοποιήσεις τη διαδικασία σου

Καθοδήγηση

Πάρε τον έλεγχο της προόδου σου

Νιώθεις ότι δεν βρίσκεσαι εκεί που θέλεις; Με μια στρατηγική διαδικασία βήμα-βήμα, μπορείς να απολαμβάνεις το ταξίδι αντί να επιθυμείς να είχες ήδη φτάσει.

Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τη διατροφική ψυχίατρο Uma Naidoo

Καθοδήγηση

Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD

Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.

Πώς να αυξήσεις τις διανυόμενες αποστάσεις στο τρέξιμο με ασφάλεια

Καθοδήγηση

Τρέξε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να τραυματιστείς

Ετοιμάσου να αναβαθμίσεις τη σχέση σου με το τρέξιμο. Αυτές οι οδηγίες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να τρέχεις με αυτοπεποίθηση.

Πώς να καλλιεργήσεις την αυτοπεποίθησή σου

Καθοδήγηση

Κυνήγησε τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις βήμα-βήμα μέχρι τον τελικό σου στόχο. Μάθε πώς να την καλλιεργήσεις με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.

Πώς η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τη Δρ Jennifer Heisz

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Jennifer Heisz, PhD

Αυτή η νευροχειρουργός άφησε την καθιστική ζωή του επιστήμονα για να γίνει φιναλίστ στον διαγωνισμό Ironman. Άκουσε πώς της έδωσε κίνητρο η έρευνά της για την ψυχική υγεία και την κίνηση.

Όλες οι ιστορίες

Με καλή παρέα: πατρίδα είναι το γήπεδο

Κοινότητα

Το γήπεδο έγινε η δεύτερη πατρίδα τους

Μια ομάδα νεαρών προσφύγων από το Σουδάν στη Δυτική Αυστραλία αποκτά ελπίδα, ταυτότητα αλλά και φιλίες μέσα από το μπάσκετ.

Η πρωτοπορία της Hackney Wick FC

Κοινότητα

Η λονδρέζικη ποδοσφαιρική ομάδα που αλλάζει ζωές

Μέχρι το 2015, η ποδοσφαιρική ομάδα Hackney Wick δεν υπήρχε. Από τότε, ο ιδρυτής της έχει συμβάλει στη δημιουργία μιας κοινότητας εντός και εκτός γηπέδου.

Παίξε ποδόσφαιρο στην κορυφή των ελβετικών Άλπεων  

Κοινότητα

Έχεις σκεφτεί πώς είναι να παίζεις ποδόσφαιρο κυριολεκτικά στην κορυφή;

Καλώς όρισες στο γήπεδο ποδοσφαίρου που βρίσκεται σε μεγαλύτερο υψόμετρο από οποιοδήποτε άλλο στην Ευρώπη. Όταν η μπάλα περνάει πάνω από την περίφραξη, χάνεται σε μια άβυσσο 1.100 μέτρων.

Μπες σε πρόγραμμα και άρχισε να γυμνάζεσαι

Καθοδήγηση

Ο σωστός τρόπος να πάρεις μπρος

Αν οι προπονήσεις σου έχουν μπει στον πάγο, μάθε πώς να σημειώσεις πρόοδο χωρίς να καταπονήσεις το σώμα σου.

Η γαλλίδα ποδοσφαιρίστρια Florine Kouessan και η ομάδα της, Witch FC

Αθλητές*

Η μαγεία της γυναικείας αλληλεγγύης: μια παίκτρια ποδοσφαίρου ταράζει τα νερά στην πιο δημιουργική ομάδα του Παρισιού

Η Florine Kouessan προσπαθεί να φτιάξει μια ομάδα, τη Witch FC, που αντικατοπτρίζει τον κόσμο στον οποίο ζει.

Πέντε εύκολοι τρόποι να τρως πιο υγιεινά

Καθοδήγηση

Πώς να τρως πιο υγιεινά για μια ζωή

Η καλύτερη διατροφή δεν είναι συνώνυμο της στέρησης. Σου δίνουμε πέντε συμβουλές για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις το φαγητό.

Έτσι παίζουμε: Ποδόσφαιρο με έξι παίκτες

Κοινότητα

Το δικό μας παιχνίδι: αμερικανικό ποδόσφαιρο 6 x 6

Αυτή η εκδοχή του κλασικού αθλήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από μεγάλα σκορ, διατηρεί ζωντανή την παράδοση στη Μάρφα, μια πόλη του Τέξας που αλλάζει με γρήγορους ρυθμούς.

Πώς να βάλεις –ή να ξαναβάλεις– στην καθημερινότητά σου ένα πρόγραμμα ευεξίας

Καθοδήγηση

Άρχισε να κυνηγάς τους στόχους σου (ξανά)

Χρησιμοποίησε αυτό το αναλυτικό πρόγραμμα, για να μπεις και να παραμείνεις στον δρόμο της ευεξίας για πάντα.

Η παίκτρια του WNBA, Kayla McBride, μιλάει για το πόσο σημαντικό είναι να μπει σε προτεραιότητα η ψυχική υγεία για τους αθλητές

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Kayla McBride

Μπορεί η Kayla McBride να φορά το νούμερο 21, αλλά για τον εαυτό της είναι το νούμερο 1. Μάθε πώς άλλαξε τον τρόπο που παίζει αλλά και ολόκληρη τη ζωή της, εστιάζοντας στην ψυχική υγεία.

Γήπεδο τένις Bunabhainneadar 

Κοινότητα

Ψήνεται κανείς για τένις; Κάποιος έστω;

Σε αυτό το κακοτράχαλο σκωτσέζικο νησί, το πιο απομακρυσμένο γήπεδο τένις της Βρετανίας ενώνει τους ντόπιους όλων των ηλικιών και δεξιοτήτων.

3 συμβουλές για να διατηρήσεις τις νέες συνήθειες, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Τήρησε πραγματικά τις νέες καλές συνήθειες

Δυσκολεύεσαι να κάνεις τις σκέψεις σου πράξεις; Αυτές οι τρεις τεχνικές θα σου δώσουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να το πετύχεις.

Μια συνέντευξη με τις Madison Keys και Sloane Stephens 

Αθλητές*

Πρόσωπο με πρόσωπο: Sloane Stephens x Madison Keys

Δύο αστέρια του τένις μεσουρανούν στο στερέωμα του αθλήματός τους τόσο ως αντίπαλες όσο και ως παντοτινές φίλες.

Πώς παίζουμε τένις δρόμου στα νησιά Μπαρμπάντος 

Κοινότητα

Το δικό μας παιχνίδι: τένις δρόμου

Αυτή η ενδιαφέρουσα εκδοχή του τένις επί χόρτου αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας του δρόμου στα Μπαρμπάντος.

Πώς να τελειοποιήσεις τη διαδικασία σου

Καθοδήγηση

Πάρε τον έλεγχο της προόδου σου

Νιώθεις ότι δεν βρίσκεσαι εκεί που θέλεις; Με μια στρατηγική διαδικασία βήμα-βήμα, μπορείς να απολαμβάνεις το ταξίδι αντί να επιθυμείς να είχες ήδη φτάσει.

Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τη διατροφική ψυχίατρο Uma Naidoo

Καθοδήγηση

Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD

Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.

Πώς να αυξήσεις τις διανυόμενες αποστάσεις στο τρέξιμο με ασφάλεια

Καθοδήγηση

Τρέξε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να τραυματιστείς

Ετοιμάσου να αναβαθμίσεις τη σχέση σου με το τρέξιμο. Αυτές οι οδηγίες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να τρέχεις με αυτοπεποίθηση.

Πώς να καλλιεργήσεις την αυτοπεποίθησή σου

Καθοδήγηση

Κυνήγησε τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις βήμα-βήμα μέχρι τον τελικό σου στόχο. Μάθε πώς να την καλλιεργήσεις με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.

Πώς η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τη Δρ Jennifer Heisz

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Jennifer Heisz, PhD

Αυτή η νευροχειρουργός άφησε την καθιστική ζωή του επιστήμονα για να γίνει φιναλίστ στον διαγωνισμό Ironman. Άκουσε πώς της έδωσε κίνητρο η έρευνά της για την ψυχική υγεία και την κίνηση.