Coaching
Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.
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Podcast Trained: Alcanza tus metas con Shalane Flanagan
Correr seis maratones en seis semanas siendo madre, autora y coach no es ser una superheroína, es ser Shalane Flanagan. Descubre cómo lo hace.
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8 consejos de nutrición para runners
No tienes que replantearte tu dieta al completo ni obsesionarte con los detalles. Sigue estos sencillos consejos y llénate de energía para todas tus sesiones.
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Fortalécete para evitar las lesiones de running
El running puede pasar factura. Descubre las soluciones para cinco errores comunes.
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Trained Podcast: Lucha por ti con Nicole Snell
Te espera todo un mundo de aventuras. La experta en autodefensa Nicole Snell quiere que te prepares para todo.
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Qué comer antes de una competición
El resumen es llenarte menos y organizarte bien las comidas. Aquí tienes una guía que te ayudará a comer mejor para alcanzar tu máximo rendimiento.
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¿Es malo dormir con interrupciones?
¿Tienes el síndrome de la vejiga hiperactiva, un bebé o le das vueltas a todo por la noche? Esto te interesa.
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¿Cuánta agua debes beber mientras corres?
Spoiler: seguramente sea mucho más de lo que piensas
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Los fundamentos: Qué comer para conseguir un rendimiento óptimo
Con estas 5 piezas básicas, crearás una dieta que te motivará y te dará energía.
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Supera un nuevo récord personal
Si quieres correr más rápido, solo tienes que poner a prueba tus límites aplicando estos cambios a tu forma de pensar, respirar y entrenar.
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Una forma científicamente probada para relajar la zona lumbar y los isquiotibiales
Solo necesitas tres minutos, un rodillo de espuma y este consejo.
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Podcast Trained: Lucha contra el desgaste laboral con la Dra. Christina Maslach
Tú no tienes la culpa: el responsable de tu desgaste laboral es tu entorno. Descubre cómo cambiarlo con la Dra. Christina Maslach.
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El término "comida rápida" adquiere un nuevo significado
Una buena alimentación impulsa tus sesiones y te ayuda a recuperarte más rápido para volver a darlo todo en la siguiente salida. Descubre de qué se compone.
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Corre tu mejor maratón
Llevas mucho tiempo preparándote y, por fin, ha llegado la hora de que todo tu trabajo empiece a dar sus frutos. A continuación te dejamos con unos cuantos consejos para ayudarte a sacar el máximo...
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Podcast Trained: Cómo dar a los jóvenes atletas la motivación que necesitan, con el Dr. Jim Taylor
No se puede dar ventaja a la juventud para llegar al podio, pero sí se les puede dar un empujón en la vida. Así nos lo cuenta el psicólogo deportivo Jim Taylor.
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Cómo hacer que las niñas se interesen por el deporte
La diferencia entre sexos en el deporte es innegable, pero puede que estos consejos te sirvan para animar a tu hija.
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Ayuda a tu hija a engancharse al deporte
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