Coaching
Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.
Coaching
Podcast Trained: Alcanza tus metas vitales con Alex Morgan
La capitana de la selección estadounidense nos explica como pasó del fútbol profesional a la maternidad y cómo consiguió volver al deporte a pesar de todos los obstáculos que surgieron en 2020.
Coaching
Convierte los contratiempos en oportunidades
Si un obstáculo se pone entre tú y tus objetivos, no te desanimes. Levanta la barbilla y mira hacia adelante.
Coaching
Lo que tus emociones están tratando de decirte
Los expertos nos explican cómo los sentimientos negativos pueden tener efectos positivos, y nos cuentan formas sencillas de afrontar la incomodidad con comodidad.
Coaching
Recetas para atletas: Tatyana McFadden prueba los burritos al estilo ruso
Listo en un abrir y cerrar de ojos, el sencillo plato de la chef Kia Damon lleva a la corredora estadounidense de San Petersburgo atrás en el tiempo.
Coaching
¿Has pasado mala noche? Recupérate ya
Sigue este programa al día siguiente de pasar la noche en vela para sentirte mejor y evitar que te vuelva a pasar.
Coaching
Recetas para atletas: Colleen Quigley amasa para ganar
La estrella de la pista de la selección estadounidense quiere perfeccionar sus noches de pizza en la cocina virtual de la chef Kia Damon. ¿Se ganará el título de "Chef Colleen"?
Coaching
Podcast Trained: Buscamos respuestas online con Safiya Noble
La autora y académica nos explica por qué deberíamos pararnos a pensar en nuestro comportamiento en Internet y cómo podemos encontrar mejores conexiones en la vida real.
Coaching
Alcanza tus objetivos de entrenamiento con una prueba
Los entrenamientos de referencia son, básicamente, una evaluación continua de tu condición física. Aprende a crear uno para medir tu progreso y mantener la motivación.
Coaching
Podcast Trained: Diversifica tus puntos fuertes con David Epstein
Descubre por qué aprender sobre diferentes habilidades, temas o deportes (en lugar de especializarte solo en una cosa) te llevará al éxito en la escuela de la vida.
Coaching
Métodos de respiración para mantener el control
Tanto si quieres calmarte durante un ataque de nervios como si buscas recuperar la energía después del entrenamiento, tan solo necesitas algo que ya tienes: tu respiración.
Coaching
Redefinición de "comida reconfortante"
Si tienes dificultades con la moderación, pensar en cómo te sienta una comida más allá del primer bocado puede ayudarte a afrontar cualquier cena (o mesa de postres).
Coaching
Aprovecha al máximo tus entrenamientos con mascarilla
Tu protector facial no es ningún impedimento para entrenar.
Coaching
Recetas para atletas: Henry Slade prueba una carbonara de rechupete
La estrella del rugby de Inglaterra puede hacer frente a cualquier cosa menos a preparar pasta para su novia. ¿Podrá la chef Kia Damon mejorar sus habilidades culinarias?
Coaching
Cómo afecta la mente a tu sistema inmunitario
El estrés y la ansiedad pueden debilitar la capacidad de tu cuerpo para combatir a los intrusos. Céntrate y mantenlos a raya con estos consejos.
Coaching
Podcast Trained: Aprovecha el poder de tu mente con Alia Crum, doctorada
Cambia tu mentalidad y disfruta al máximo los entrenamientos, la alimentación y todos los aspectos de tu vida.
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Libera todo tu potencial con una buena postura
Mantener una buena postura te dará más comodidad y potencia dentro y fuera del gimnasio. Te contamos cómo conseguirlo.
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