Receptes i consells sobre nutrició. Nike Training Club App. Nike ES - pàgina 5

Compra totes les novetats

Receptes i consells nutricionals

Tot el que necessites per crear hàbits d'alimentació saludables, amb receptes de plats deliciosos i nutritius.

Receptes per a atletes: enrotllat amb salsa russa de Tatyana McFadden — Consells
Receptes per a atletes: Tatyana McFadden prepara un wrap a l'estil rus
La recepta senzilla de la xef Kia Damon fa rememorar a l'atleta nord-americana el seu Sant Petersburg natal sense perdre-hi massa temps.

Com et pots trobar millor després de dormir malament — Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.

Receptes per a atletes: pizza d'albergínia de Colleen Quigley — Consells
Receptes per a atletes: a la massa de pizza de la victòria de Colleen Quigley
L'estrella de la pista de l'equip nord-americà vol millorar la seva nit de pizza a la cuina virtual de la xef Kia Damon. Obtindrà el títol de "Xef Colleen"?

Mètodes de respiració per mantenir el control — Consells
Mètodes de respiració per mantenir el control
Tant si vols relaxar-te com recuperar-te després de l'entrenament, només necessites el que ja tens: la respiració.

Hi ha algun tipus de menjar reconfortant que sigui bo? — Consells
Redefinir els menjars "reconfortants"
Si et costa moderar-te a l'hora de menjar, imaginar-te com et sentiràs després de prendre la primera bocada t'ajudarà a controlar-te en qualsevol àpat, fins i tot amb les postres.

Com entrenar amb mascareta — Consells
Aprofita al màxim el teu entrenament portant mascareta
Portar mascareta no té per què baixar la intensitat dels teus entrenaments.

Receptes per a atletes: pasta a la carbonara de Henry Slade — Consells
Receptes per a atletes: Henry Slade cuina una pasta a la carbonara deliciosa
L'estrella del rugbi d'Anglaterra pot enfrontar-se a qualsevol cosa, a excepció de cuinar pasta per a la seva xicota. Podrà la xef Kia Damon millorar les seves habilitats culinàries?

Receptes per a atletes: Darrell Hill i el poder de la coliflor — Consells
Receptes per a atletes: Darrell Hill i el poder de la coliflor
Aquest llançador de pes professional amb intoleràncies alimentàries "redescobreix el seu poder" amb el congee sense cereals de la xef Kia Damon.

Com fer una dieta basada en plantes — Consells
Fonaments d'una dieta basada en plantes
Eliminar la carn i els lactis no garanteix més bona salut. Segueix aquests cinc consells per seguir una bona dieta basada en plantes.

Receptes per a atletes: Shakshuka Shake-up d'Ibtihaj Muhammad — Consells
Receptes per a atletes: el Shakshuka Shake-up d'Ibtihaj Muhammad
La xef Kia Damon ensenya a l'esgrimidora olímpica a combinar els sabors marroquins a casa perquè no s'enyori del seu lloc favorit.

Són saludables els ous? — Consells
Són realment saludables els ous?
T'oferim la informació més recent sobre els avantatges i els inconvenients dels ous i les millors maneres d'incorporar aquest aliment a la teva dieta de training.

Necessito més ferro a la meva dieta? — Consells
El megamineral que podria faltar-te
Et notes sense forces? Comprova els teus nivells de ferro. La manca d'aquest nutrient, capaç tant de millorar com d'empitjorar el rendiment, sol ser habitual entre els atletes, especialment les...

Quina és la millor llet d'origen vegetal? — Consells
La guia d'alternatives a la llet per a atletes
Avui dia, les llets d'origen vegetal són molt habituals. Però amb tantes opcions, pot ser difícil saber quina triar. Per això, venim a ajudar-te.

Receptes per a atletes: bol de salmó ple de macronutrients de Noah Ohlsen — Consells
Receptes per a atletes: l'àpat del dia de Noah Ohlsen
Què cuinaries per al segon atleta més en forma del món? La xef Kia Damon es va decantar per aquest bol de salmó ple de macronutrients.

Com afecta l'exercici al sistema immunitari — Consells
Efectes de l'exercici en el sistema immunitari
El teu entrenament diari ajuda o entorpeix la capacitat del teu cos de lluitar contra les infeccions? Tens la resposta més endavant.

Els beneficis de la dieta mediterrània per a la salut — Consells
La dieta mediterrània a fons
Descobreix en què consisteix realment aquesta dieta popular (espòiler: és quasi totalment vegetal) i per què voldràs provar-la avui mateix.

Com afecta el sucre al cos — Consells
El sucre és sucre... no?
Els experts ens expliquen la reacció del cos davant diferents tipus de carbohidrats i com pots satisfer alhora les ganes de menjar dolç i de tenir bona salut.

Com impacta la salut intestinal en la salut en general — Consells
Cuida l'intestí per sentir-te genial
Descobreix el poder del teu sistema gastrointestinal i utilitza'l per millorar els entrenaments, les recuperacions i molt més amb aquests sis consells emparats pels experts.

Receptes i consells sobre nutrició. Nike Training Club App — Escaneja el codi per descarregar l'app.