Receptes i consells nutricionals
Tot el que necessites per crear hàbits d'alimentació saludables, amb receptes de plats deliciosos i nutritius.
Salut i benestar
Com pots cremar el greix abdominal
Per eliminar el greix abdominal persistent cal canviar la dieta i l'estil de vida. Tot seguit t'expliquem què has de fer per cremar el greix abdominal per sempre.
Consells
Vuit consells senzills sobre alimentació per a corredors
No cal que modifiquis la teva dieta ni que calculis cada detall al mil·límetre. Segueix aquestes pautes senzilles i recarrega energia per córrer.
Consells
Principis bàsics: què cal menjar per tenir un rendiment òptim
Amb aquests cinc consells bàsics, podràs dissenyar una dieta que et proporcionarà potència i energia.
Consells
Dona un nou significat al concepte de "fast food"
Amb els àpats adequats, tindràs energia per a cada carrera i et recuperaràs més ràpid. T'expliquem els detalls a continuació.
Consells
La dieta sense estrès
El camí cap al benestar mental passa pel teu estómac. Descobreix quins aliments i hàbits obren la porta cap a la felicitat.
Consells
Aprofita la incertesa
No pots evitar les situacions d'incertesa, però pots aconseguir que no et paralitzin.
Consells
Entrena't com un animal
Anar de quatre grapes no és només un exercici propi dels nadons i de les mascotes. Si el fas adequadament, pot millorar la teva manera de moure't (també dempeus).
Consells
Dona color als teus objectius
Per triomfar en allò que facis, allibera't una mica de la pressió amb el mètode d'acció que fa servir la futbolista internacional Ada Hegerberg.
Consells
El millor moment per entrenar-se
Hi ha un moment "adequat" per entrenar-se? En aquest article responem definitivament a aquesta pregunta.
Consells
Supera el bloqueig mental
Fes front a tot allò que et fa perdre els nervis en els moments més importants.
Consells
La guia de cuina "M'he cansat de cuinar"
Ja no tens energies per cuinar? Aquests consells poden tornar l'entusiasme als xefs casolans preocupats per la salut que han perdut la motivació.
Consells
Descobreix les bandes de resistència
Si segueixes aquestes instruccions i t'entrenes com un professional, una banda de resistència senzilla et pot ajudar tant o més que uns pesos lliures.
Consells
Tres senyals que necessites llevar-te més d'hora
Descobreix si dorms la quantitat d'hores adequada per descansar i sentir-te bé.
Consells
El millor entrenament per al teu estat d'ànim
Cada tipus d'entrenament té un efecte positiu diferent sobre l'estat mental. Segueix aquesta guia d'entrenament per apujar el teu ànim ràpidament.
Consells
Prepara el cos per als beneficis de l'entrenament
Si dediques uns minuts a l'escalfament abans de començar l'entrenament, pots duplicar els beneficis del teu esforç.
Escaneja el codi per descarregar l'app.