Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Efectes de l'exercici en el sistema immunitari
El teu entrenament diari ajuda o entorpeix la capacitat del teu cos de lluitar contra les infeccions? Tens la resposta més endavant.
Consells
La dieta mediterrània a fons
Descobreix en què consisteix realment aquesta dieta popular (espòiler: és quasi totalment vegetal) i per què voldràs provar-la avui mateix.
Consells
El sucre és sucre... no?
Els experts ens expliquen la reacció del cos davant diferents tipus de carbohidrats i com pots satisfer alhora les ganes de menjar dolç i de tenir bona salut.
Consells
Cuida l'intestí per sentir-te genial
Descobreix el poder del teu sistema gastrointestinal i utilitza'l per millorar els entrenaments, les recuperacions i molt més amb aquests sis consells emparats pels experts.
Consells
Evita que l'insomni agut t'aturi
Amb un parell de nits sense dormir n'hi ha prou per perjudicar el teu rendiment i benestar. T'expliquem com recuperar el son saludable.
Consells
Jutja sempre els aliments pel seu embalatge
Aquest test senzill t'ajudarà a esbrinar si el producte que estàs mirant és realment saludable o només és una il·lusió fruit del màrqueting creatiu.
Consells
Hàbits d'alimentació per millorar el son
Perfecciona els teus hàbits alimentaris amb consells que milloraran les teves hores de son aquesta mateixa nit.
Consells
No deixis que la feina t'espatlli el son
Evita que la feina fins tard al vespre no et deixi dormir amb aquests tres consells emparats pels experts.
Consells
Trenca el motlle del menjar congelat
Els experts afirmen que alguns aliments congelats poden aportar més beneficis per a la salut que les alternatives fresques. T'expliquem quan i com comprar a la secció de congelats.
Consells
Aprofita tots els avantatges de les immersions en aigua freda i calenta
Un bany no pot substituir l'entrenament, però pot millorar el teu rendiment.
Consells
Com és realment un tors fort
No són uns abdominals perfectes, sinó tota una xarxa de músculs que mai es veuen. T'expliquem com pots entrenar-los per rendir al màxim.
Consells
Corre per millorar la teva salut
Un estudi sobre el cor demostra que l'exercici que fas pot canviar l'estructura del teu sistema cardiovascular, ja sigui per bé o per mal.
Consells
Podcast Trained: descobreix la pràctica flexible del ioga de Jonah Kest
Aquest instructor internacional honra i alhora redefineix la tradició il·lustre de la seva família amb un estil pràctic i accessible.
Consells
Sis hàbits per a una mentalitat d'atleta
Quin és el factor crucial que marca la diferència en els grans atletes? Descobreix-ho i aprèn a trobar-lo dins teu.
Consells
Podcast Trained: descobreix la rutina diària de LeBron
El rei James i el seu entrenador, Mike Mancias, parlen sobre tots els entrenaments i les tècniques de recuperació que són la base del regnat sòlid de LeBron.
Consells
Com regular el teu rellotge biològic per dormir millor i despertar-te amb més energia
Descobrir l'horari més adequat per entrenar-te i menjar pot millorar el teu rendiment i la qualitat del teu son.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.