Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Per què el moment dels àpats pot ser més important que els aliments que menges
Els experts expliquen com cal distribuir els àpats per maximitzar-ne els beneficis i gaudir d'un rendiment superior.
Consells
Principis bàsics: quatre claus per a la recuperació
Prioritza aquests passos senzills entre entrenaments i serà més probable que vulguis tornar a entrenar-te per donar-ho tot.
Consells
Què cal saber sobre l'entrenament si segueixes una dieta cetogènica
Aprofundeix en l'opinió de la ciència sobre l'efecte que té aquesta dieta alta en greix i baixa en carbohidrats tan popular en el teu rendiment.
Consells
Com pots tenir una atenció més plena (sense meditar)
Aprendre a controlar la capacitat d'atenció pot millorar els entrenaments, les relacions i fins i tot la salut.
Consells
Què és exactament una pistola de massatges i per què en necessites una?
T'expliquem com pots fer servir aquesta eina de recuperació d'alta tecnologia que cada cop és més popular.
Consells
Podcast Trained: anticipa't als contratemps amb Vinh Pham
L'enfocament holístic que aquest fisioterapeuta té envers la recuperació se centra a redefinir què es considera un moviment durador, segur i intel·ligent.
Consells
Es poden assolir objectius esportius ambiciosos amb una dieta vegana?
Estudis recents mostren comparacions entre els corredors que segueixen una dieta basada en plantes i els omnívors.
Consells
Corre amb la millor trepitjada possible
Tendeixes a la sobrepronació o a la supinació? Descobreix què pots fer (i què no) per neutralitzar el possible risc de lesions.
Consells
Com la memòria muscular pot accelerar el teu progrés
Els músculs poden recordar la força que van guanyar fa mesos, fins i tot després de períodes d'inactivitat. T'expliquem la manera d'activar aquesta memòria.
Consells
Decideix si el procés a l'hora d'aconseguir un objectiu val la pena realment
Tenir unes expectatives poc realistes pot impedir-te assolir els teus objectius. A continuació t'expliquem com pots evitar aquest error.
Consells
Principis bàsics: sis consells de meditació senzills
Segueix aquests consells d'experts per incorporar el mindfulness a la teva vida quotidiana.
Consells
Mantenir el cos en moviment és fonamental per tenir la ment tranquil·la.
Com l'activitat física pot ajudar-te a aclarir la ment i millorar la concentració.
Consells
Per què la constància és el més important per al cos i la ment
Complir amb els teus entrenaments pot ser més essencial per al teu progrés que la intensitat amb la qual els fas. Els científics ens ho expliquen.
Consells
Els avantatges de la solitud i com en pots arribar a gaudir
Passar temps a soles no vol dir sentir-se sol o sola. Aprèn a maximitzar el teu temps personal per fer coses fantàstiques per al cos i la ment.
Consells
Troba les sabatilles de running perfectes
T'expliquem tot el que et cal saber sobre l'ajust, el moviment i la funcionalitat per trobar unes sabatilles ideals per a TU.
Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Per què el moment dels àpats pot ser més important que els aliments que menges
Els experts expliquen com cal distribuir els àpats per maximitzar-ne els beneficis i gaudir d'un rendiment superior.
Consells
Principis bàsics: quatre claus per a la recuperació
Prioritza aquests passos senzills entre entrenaments i serà més probable que vulguis tornar a entrenar-te per donar-ho tot.
Consells
Què cal saber sobre l'entrenament si segueixes una dieta cetogènica
Aprofundeix en l'opinió de la ciència sobre l'efecte que té aquesta dieta alta en greix i baixa en carbohidrats tan popular en el teu rendiment.
Consells
Com pots tenir una atenció més plena (sense meditar)
Aprendre a controlar la capacitat d'atenció pot millorar els entrenaments, les relacions i fins i tot la salut.
Consells
Què és exactament una pistola de massatges i per què en necessites una?
T'expliquem com pots fer servir aquesta eina de recuperació d'alta tecnologia que cada cop és més popular.
Consells
Podcast Trained: anticipa't als contratemps amb Vinh Pham
L'enfocament holístic que aquest fisioterapeuta té envers la recuperació se centra a redefinir què es considera un moviment durador, segur i intel·ligent.
Consells
Es poden assolir objectius esportius ambiciosos amb una dieta vegana?
Estudis recents mostren comparacions entre els corredors que segueixen una dieta basada en plantes i els omnívors.
Consells
Corre amb la millor trepitjada possible
Tendeixes a la sobrepronació o a la supinació? Descobreix què pots fer (i què no) per neutralitzar el possible risc de lesions.
Consells
Com la memòria muscular pot accelerar el teu progrés
Els músculs poden recordar la força que van guanyar fa mesos, fins i tot després de períodes d'inactivitat. T'expliquem la manera d'activar aquesta memòria.
Consells
Decideix si el procés a l'hora d'aconseguir un objectiu val la pena realment
Tenir unes expectatives poc realistes pot impedir-te assolir els teus objectius. A continuació t'expliquem com pots evitar aquest error.
Consells
Principis bàsics: sis consells de meditació senzills
Segueix aquests consells d'experts per incorporar el mindfulness a la teva vida quotidiana.
Consells
Mantenir el cos en moviment és fonamental per tenir la ment tranquil·la.
Com l'activitat física pot ajudar-te a aclarir la ment i millorar la concentració.
Consells
Per què la constància és el més important per al cos i la ment
Complir amb els teus entrenaments pot ser més essencial per al teu progrés que la intensitat amb la qual els fas. Els científics ens ho expliquen.
Consells
Els avantatges de la solitud i com en pots arribar a gaudir
Passar temps a soles no vol dir sentir-se sol o sola. Aprèn a maximitzar el teu temps personal per fer coses fantàstiques per al cos i la ment.
Consells
Troba les sabatilles de running perfectes
T'expliquem tot el que et cal saber sobre l'ajust, el moviment i la funcionalitat per trobar unes sabatilles ideals per a TU.