Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Tre veje til et lykkeligere liv, ifølge psykologer

Coaching

Genvejen til lykke

Det lyder måske som en fantasidestination, men det er faktisk muligt at leve livet som en grinende emoji – med denne enkle guide.

Træn som et dyr

Coaching

Træn som et dyr

At kravle er ikke kun noget for babyer og vores lodne venner. Gør man det rigtigt, kan det forbedre alle de måder, du bevæger dig på – selv på to ben.

Sådan håndterer du ifølge psykoterapeut Nicole Sachs kronisk smerte og får et bedre liv

Coaching

Podcasten Trained: Lær at helbrede dig selv med Nicole Sachs

En psykoterapeut med invaliderende rygproblemer deler, hvordan hun lærte at bruge sit sind til at leve et liv uden kroniske smerter.

Tre tips fra eksperter til nye vaner, der varer ved

Coaching

Hold fast i din nye gode vane

Kæmper du med at forvandle "burde" til "gjort", så kan følgende tre ekspertteknikker hjælpe dig.

Har din krop brug for en pause?

Coaching

Har din krop brug for en pause?

Ømme muskler er ikke det eneste tegn på, at du har givet den for meget gas i træningscentret. Lær at spotte disse mindre åbenlyse tegn.

Brug dette mentale trick til at kontrollere dine reaktioner

Coaching

Sådan håndterer du din korte lunte

Forskellen mellem en uovervejet reaktion og en velovervejet kan være lige så lille – og lige så stor – som denne [pause] kunstpause.

Sådan omfavner du mental velvære ifølge Nikes direktør John Donahoe

Coaching

Podcasten Trained: Investér i dit mentale velbefindende – med John Donahoe

Denne Nike CEO og familiefar lærte om vigtigheden af mental sundhed ganske tidligt. Nu fortæller han om, hvordan han i mange år har fundet glæde i både arbejdsliv og fritiden ved at søge støtte hos...

Sådan undgår du udbrændthed og slukker for din indre kritiker

Coaching

Ask the Coach: "Hvordan stopper jeg med at dømme mig selv"?

Nikki Fargas fra Louisiana State University forklarer en hardcore CrossFit-atlet, at det er tid til at skrue op for fokus på balance.

Fem tips fra eksperter til håndtering af cravings efter mad

Coaching

Håndtér madlængsel som en professionel

Dette er ikke en "du må ikke spise sød og salt mad"-artikel. Det er en "håndtér fristelsen nu og her, så du kan give efter (eller lade være), når du beslutter dig for det"-artikel.

Nå dine mål med mentale træningstips fra CrossFit-atleten Chandler Smith

Coaching

Podcasten Trained: Håndter enhver udfordring med Chandler Smith

CrossFit-stjernen fortæller, hvordan han forbedrer sig selv og sin sport.

Sådan stopper du med at udsætte din sengetid ifølge søvneksperter

Coaching

Stop med at udsætte din sengetid for altid

Den barske sandhed: Du forkæler ikke dig selv ved at blive sent oppe. Sådan får du tid til dig selv og søvn.

Dette skal du gøre, når din træner ignorerer dig

Coaching

Ask the Coach: "Hvordan skal jeg forholde mig til, at min træner kun satser på sine favoritspillere"?

En ung svømmer, som er blevet efterladt i kølvandet, håber, at Courtney Banghart fra University of North Carolina kan hjælpe med råd og vejledning.

Seks måder at spise langsomt på – og nyde det

Coaching

Sæt tempoet ned under måltidet – det virker

En mere nydelsesfuld madoplevelse er godt for krop og sjæl. Få mere at vide om, hvordan du rent faktisk sætter tempoet ned.

5 tips til at håndtere udbrændthed ifølge eksperter i mental sundhed

Coaching

Det skal du gøre, når du føler dig totalt udbrændt

En underlig kombi af overvældelse og apati kan dræne dig for energi. Sådan fyrer du op under dig selv igen.

Den internationale fodboldspiller Ada Hegerbergs rutine i den gyldne time kan hjælpe dig med at score dine egne mål

Coaching

Få dine mål til at lyse op

For at nå det bedste resultat uanset hvad du går efter, så tag lidt af presset med denne sjove øvelse, hvor du sætter handlinger bag dine tanker, fra den globale fodboldspiller Ada Hegerbergs...

Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre i træningscentret

Coaching

Ask the Coach: "Hvordan stopper jeg med at sammenligne mig med min ven, der er i god form?"

Denne fitnesscenter-gænger ønsker at opnå de samme "rippede" resultater som sin veninde, men Joni Taylor fra University of Georgia siger, at man aldrig kan vide, hvordan andre træner.

Fordele ved træning på forskellige tidspunkter på dagen

Coaching

Træningens happy hours

Findes der er "rigtigt" tidspunkt at træne på? Denne analyse besvarer dette træningsspørgsmål en gang for alle.

Sådan kan atleter spille sig igennem sorg efter at have mistet en nærtstående

Coaching

Ask the Coach: "Hvordan spiller jeg igennem sorgen?"

Adia Barnes fra University of Arizona forklarer en tennisspiller, hvordan hun kan bruge sin mors minde til at blive en bedre atlet.

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler

Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.

De nyeste Coaching-artikler

Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler

Nike Performance Council

Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler

Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.

De nyeste Coaching-artikler

Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler

Nike Performance Council

Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.