Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Sådan opbygger og bryder du vaner med James Clear

Coaching

Podcasten Trained: Opbyg atomvaner med James Clear

Dine vaner bliver din identitet. Opbyg dem, du ønsker, og bryd dem, du ikke ønsker, med råd fra bestseller-forfatteren James Clear.

Hvordan Nike Trainer Maria Wada finder glæde gennem bevægelse

Coaching

Podcasten Trained: Genopfind dig selv med Maria Wada

Maria Wada bevæger sig ikke kun for performancens skyld. Nike-yogainstruktøren fortæller os, hvordan vi giver slip på perfektion og fokuserer på følelse.

Sociolog Sabrina Strings om urealistiske kropsnormer

Coaching

Podcasten Trained: Genopfind kropsbilledet med Sabrina Strings

Den perfekte krop findes ikke. Sociolog Sabrina Strings forklarer os kompleksiteten ved samfundets umulige ideal.

Derfor bør du prøve graviditetsyoga, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Er gravidyoga den træningsform, du har gået og ventet på?

Du vil få så meget ud af bare et par minutters gravidyoga, uanset om du har forskellige måtter til forskellige dage eller aldrig har lavet en solhilsen.

Kan du træne intenst under graviditeten?

Det her er Nike (M)

Hvor hård skal din træning under graviditet egentlig være?

Det er lidt af en balancegang at finde det gyldne middelvej, når det drejer sig om prænatal træning. Vi står klar til at hjælpe.

Journalist Anna Kessel om kvinder inden for sport og fitness

Coaching

Podcasten Trained: Løft kvinder i sport med Anna Kessel

Kvinder hører til i sport. Sportsskribent og journalist Anna Kessel siger det højt, så folk helt nede på bagerste række kan høre det.

Sådan håndterer du udmattelse i løbet af første trimester ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Tips, der hjælper dig med at håndtere træthed i første trimester.

Er du mere end blot almindeligt træt? Bare fordi det er normalt, betyder det ikke, at du ikke kan gøre noget ved det. Vores eksperter er her for at hjælpe.

Sådan finder du motivation til at træne efter at have fået en baby

Det her er Nike (M)

Overvind disse almindelige mentale blokeringer mod efterfødselstræning

Ingen tid, ingen motivation, intet fremskridt ... disse tanker vil sikkert dukke op hos dig. Sådan her gentænker du dem og kommer tilbage på sporet.

Sådan træner du efter en abort, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

En blid guide til at bevæge din krop efter graviditetstab

Når du er klar, så kan træning være en humørbooster og et godt afløb for stress og sorg.

Sådan fokuserer du på mental sundhed efter at være blevet forælder

Det her er Nike (M)

De professionelles råd om mental sundhed for nybagte mødre

Føles din mentale sundhed som et nedprioriteret emne, efter der er kommet fokus på din nyfødte baby? Det er tid til selvpleje, der faktisk virker.

Sådan får du mere søvn i tredje trimester, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Læg dine graviditetsrelaterede søvnproblemer til ro.

Det kan være udfordrende for den gode søvn at være gravid. Vores eksperter har gode tips – uanset om det er din krop eller hjerne, der holder dig vågen om natten.

Sådan træner du sikkert efter et kejsersnit, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Sådan begynder du at motionere sikkert efter et kejsersnit

En alvorlig operation betyder alvorlige overvejelser, inden du går tilbage til en træningsrutine. Vores ekspertguide kan hjælpe dig med at gå fra frygt til selvsikkerhed.

Ernæring efter fødslen: Hvad og hvor meget bør du spise efter en fødsel?

Det her er Nike (M)

Spis dig til et nemmere fjerde trimester

At få nok brændstof er en af de bedste – og mest oversete – måder at komme sig og føle sig bedre tilpas i de første måneder efter en fødsel. Sådan gør du.

Sådan påvirker stress fertiliteten, og sådan håndterer du stress

Det her er Nike (M)

Ærlig snak om stress og fertilitet

Det kan være en overvældende proces at forsøge at blive gravid, når det ikke lykkes med det samme. Sådan passer du på dig selv, når du står midt i det.

Hvordan motion kan forberede dig til fødslen, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Mindset-tips, der hjælper dig med at gå fødslen trygt i møde

Uvisheden omkring fødslen kan blive meget mindre skræmmende, hvis du kommer i kontakt med din indre atlet (også selvom graviditeten i mindre grad får dig til at føle dig som en).

Derfor bør du ikke fokusere på dit BMI, når du prøver at blive gravid

Dette er Nike (M)

Det er på tide at droppe BMI i fertilitetsdiskussionen

Det er helt vildt træls at skulle stresse over sin vægt, mens man prøver at blive gravid – og det er muligvis heller ikke nødvendigt. Læs her, hvad du i stedet skal fokusere på.

Stifteren af Black Girls Do Bike, Monica Garrisson, om fordelene ved at cykle

Coaching

Podcasten Trained: Adgang til wellness med Monica Garrison

Alle fortjener at opleve glæden ved cykling. Hør fra fællesskabet, der nedbryder barrierer for farvede kvinder.

Motion under og efter graviditet med dr. Laurel Proulx

Coaching

Podcasten Trained: Graviditet og fitness med dr. Laurel Proulx

Din krop ændrer sig meget under og efter graviditet – hvor meget skal du ændre på din træningsrutine? Få svaret fra denne bækkensundheds-fysioterapeut.

Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Sådan opbygger og bryder du vaner med James Clear

Coaching

Podcasten Trained: Opbyg atomvaner med James Clear

Dine vaner bliver din identitet. Opbyg dem, du ønsker, og bryd dem, du ikke ønsker, med råd fra bestseller-forfatteren James Clear.

Hvordan Nike Trainer Maria Wada finder glæde gennem bevægelse

Coaching

Podcasten Trained: Genopfind dig selv med Maria Wada

Maria Wada bevæger sig ikke kun for performancens skyld. Nike-yogainstruktøren fortæller os, hvordan vi giver slip på perfektion og fokuserer på følelse.

Sociolog Sabrina Strings om urealistiske kropsnormer

Coaching

Podcasten Trained: Genopfind kropsbilledet med Sabrina Strings

Den perfekte krop findes ikke. Sociolog Sabrina Strings forklarer os kompleksiteten ved samfundets umulige ideal.

Derfor bør du prøve graviditetsyoga, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Er gravidyoga den træningsform, du har gået og ventet på?

Du vil få så meget ud af bare et par minutters gravidyoga, uanset om du har forskellige måtter til forskellige dage eller aldrig har lavet en solhilsen.

Kan du træne intenst under graviditeten?

Det her er Nike (M)

Hvor hård skal din træning under graviditet egentlig være?

Det er lidt af en balancegang at finde det gyldne middelvej, når det drejer sig om prænatal træning. Vi står klar til at hjælpe.

Journalist Anna Kessel om kvinder inden for sport og fitness

Coaching

Podcasten Trained: Løft kvinder i sport med Anna Kessel

Kvinder hører til i sport. Sportsskribent og journalist Anna Kessel siger det højt, så folk helt nede på bagerste række kan høre det.

Sådan håndterer du udmattelse i løbet af første trimester ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Tips, der hjælper dig med at håndtere træthed i første trimester.

Er du mere end blot almindeligt træt? Bare fordi det er normalt, betyder det ikke, at du ikke kan gøre noget ved det. Vores eksperter er her for at hjælpe.

Sådan finder du motivation til at træne efter at have fået en baby

Det her er Nike (M)

Overvind disse almindelige mentale blokeringer mod efterfødselstræning

Ingen tid, ingen motivation, intet fremskridt ... disse tanker vil sikkert dukke op hos dig. Sådan her gentænker du dem og kommer tilbage på sporet.

Sådan træner du efter en abort, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

En blid guide til at bevæge din krop efter graviditetstab

Når du er klar, så kan træning være en humørbooster og et godt afløb for stress og sorg.

Sådan fokuserer du på mental sundhed efter at være blevet forælder

Det her er Nike (M)

De professionelles råd om mental sundhed for nybagte mødre

Føles din mentale sundhed som et nedprioriteret emne, efter der er kommet fokus på din nyfødte baby? Det er tid til selvpleje, der faktisk virker.

Sådan får du mere søvn i tredje trimester, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Læg dine graviditetsrelaterede søvnproblemer til ro.

Det kan være udfordrende for den gode søvn at være gravid. Vores eksperter har gode tips – uanset om det er din krop eller hjerne, der holder dig vågen om natten.

Sådan træner du sikkert efter et kejsersnit, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Sådan begynder du at motionere sikkert efter et kejsersnit

En alvorlig operation betyder alvorlige overvejelser, inden du går tilbage til en træningsrutine. Vores ekspertguide kan hjælpe dig med at gå fra frygt til selvsikkerhed.

Ernæring efter fødslen: Hvad og hvor meget bør du spise efter en fødsel?

Det her er Nike (M)

Spis dig til et nemmere fjerde trimester

At få nok brændstof er en af de bedste – og mest oversete – måder at komme sig og føle sig bedre tilpas i de første måneder efter en fødsel. Sådan gør du.

Sådan påvirker stress fertiliteten, og sådan håndterer du stress

Det her er Nike (M)

Ærlig snak om stress og fertilitet

Det kan være en overvældende proces at forsøge at blive gravid, når det ikke lykkes med det samme. Sådan passer du på dig selv, når du står midt i det.

Hvordan motion kan forberede dig til fødslen, ifølge eksperter

Det her er Nike (M)

Mindset-tips, der hjælper dig med at gå fødslen trygt i møde

Uvisheden omkring fødslen kan blive meget mindre skræmmende, hvis du kommer i kontakt med din indre atlet (også selvom graviditeten i mindre grad får dig til at føle dig som en).

Derfor bør du ikke fokusere på dit BMI, når du prøver at blive gravid

Dette er Nike (M)

Det er på tide at droppe BMI i fertilitetsdiskussionen

Det er helt vildt træls at skulle stresse over sin vægt, mens man prøver at blive gravid – og det er muligvis heller ikke nødvendigt. Læs her, hvad du i stedet skal fokusere på.

Stifteren af Black Girls Do Bike, Monica Garrisson, om fordelene ved at cykle

Coaching

Podcasten Trained: Adgang til wellness med Monica Garrison

Alle fortjener at opleve glæden ved cykling. Hør fra fællesskabet, der nedbryder barrierer for farvede kvinder.

Motion under og efter graviditet med dr. Laurel Proulx

Coaching

Podcasten Trained: Graviditet og fitness med dr. Laurel Proulx

Din krop ændrer sig meget under og efter graviditet – hvor meget skal du ændre på din træningsrutine? Få svaret fra denne bækkensundheds-fysioterapeut.

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler

Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.

De nyeste Coaching-artikler

Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler

Nike Performance Council

Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler

Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.

De nyeste Coaching-artikler

Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler

Nike Performance Council

Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.