De nyeste Coaching-artikler. Nike DK – side 5

Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Hvad er egenomsorg, og hvordan praktiserer du det, ifølge Dr. Theresa Melito-Conners — Coaching
Podcasten Trained: Få styr på din egenomsorg med Dr. MC
Egenomsorg handler ikke kun om at forkæle dig selv, det handler også om at prioritere alle dine behov – krop, psyke og sjæl. Dr. MC fortæller os hvordan.

Tre veje til et lykkeligere liv, ifølge psykologer — Coaching
Genvejen til lykke
Det lyder måske som en fantasidestination, men det er faktisk muligt at leve livet som en grinende emoji – med denne enkle guide.

Rower Arshay Cooper om hvordan sport hjælper med at overvinde modgang — Coaching
Podcasten Trained: Helbredelse gennem sport med Arshay Cooper
Hvert træk med åren fører dette rohold med udelukkende sorte roere fra Chicagos West Side mod en bedre fremtid. Hør den inspirerende historie.

Videnskab om sund søvn — Coaching
Grundprincipper: Videnskaben bag sund søvn
Følg disse fem ekspertråd, så du kan vågne veludhvilet og samtidig få en konkurrencemæssig fordel.

Sov bedre i nat, og få et bedre løb i morgen — Coaching
Sov bedre i nat for, løb bedre i morgen
Eksperter siger, at søvn kan være den største faktor til forbedring af vores præstationer. Sådan bruger du søvn til at blive en bedre løber.

Derfor har du brug for restitutionsløb — Coaching
Sæt tempoet ned for at få farten op
At gøre restitutionsløb til en del af din rutine kan være nøglen til at kunne løbe længere med mindre anstrengelse. Skru-ned-for-tempoet-planen, du ikke vidste, du havde brug for. Værsgo.

Sådan når du, ifølge Shalane Flanagan, dine mål, mens du inspirerer andre — Coaching
Trained Podcast: Nå dine mål med Shalane Flanagan
Det er ikke overmenneskeligt at løbe seks maratonløb på seks uger og være mor og træner oveni, det er bare sådan, Shalane Flanagan er. Hør, hvordan hun gør det.

Otte tips til sunde spisevaner for løbere — Coaching
Otte lette spiseråd for løbere
Det er ikke nødvendigt at lave om på hele din kost eller at stresse over detaljerne. Følg blot disse enkle retningslinjer, og få energi til enhver løbetur.

Sådan forhindrer du almindelige løbeskader ifølge eksperter — Coaching
Styrk din løbekrop, så du ikke får skader
Prisen for at løbe stiger hurtigt. Stå imod med disse løsninger på fem almindelige fejl.

How to Defend Yourself While Traveling Alone, According to Nicole Snell — Coaching
Podcasten Trained: Kæmp for dig selv med Nicole Snell
En verden fyldt med eventyr venter på dig derude. Selvforsvarseksperten Nicole Snell hjælper dig med at være forberedt.

Sådan bør du spise før en konkurrence — Coaching
Sådan spiser du før et løb
Eller, det handler mindre om at fylde sig og mere om fyldet i sig selv. Her er din guide til, hvordan du giver din krop det rette brændstof, så du kan løbe dit bedste.

Sådan undgår du afbrudt søvn ifølge søvneksperter — Coaching
Betyder afbrudt søvn virkelig noget?
Det svar, som alle med en overaktiv blære, en baby eller meget at tænke på har brug for at høre nu.

Hvor meget vand har løbere egentlig brug for? — Coaching
Så meget vand har løbere faktisk brug for
Spoiler: Det er nok meget mere, end du tror

Sådan bør du spise for en optimal atletisk præstation — Coaching
Grundprincipper: Sådan bør du spise for at præstere optimalt
Med disse fem byggesten kan du sammensætte en kost, der ikke bare giver dig energi, men også gør dig stærkere.

11 tips til et hurtigere løb — Coaching
Lås op for en ny personlig rekord
Ja, du kan blive en hurtig(ere) løber. Overgå dig selv med disse justeringer af, hvordan du tænker, trækker vejret og træner.

Hvad er udbrændthed, og hvordan forhindres det, ifølge Dr. Christina Maslach — Coaching
Podcasten Trained: Bekæmp udbrændthed med dr. Christina Maslach
Du skal ikke bebrejde dig selv – udbrændthed handler om dit miljø. Lær at ændre det til det bedre med dr. Christina Maslach.

Hvad skal du spise før, under og efter en løbetur? — Coaching
Giv "fastfood" en helt ny betydning
Med den rette kost kan du tanke energi til dine løb og restituere hurtigere til det næste. Her er, hvad der er på menuen.

Sådan løber du et bedre maraton — Coaching
Løb dit bedste maraton
Du har løbet træningsdistancerne. Nu er det tid til at høste frugten af arbejdet med disse råd til at få mest muligt ud af de sidste dage op til din event.

Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Hvad er egenomsorg, og hvordan praktiserer du det, ifølge Dr. Theresa Melito-Conners — Coaching
Podcasten Trained: Få styr på din egenomsorg med Dr. MC
Egenomsorg handler ikke kun om at forkæle dig selv, det handler også om at prioritere alle dine behov – krop, psyke og sjæl. Dr. MC fortæller os hvordan.

Tre veje til et lykkeligere liv, ifølge psykologer — Coaching
Genvejen til lykke
Det lyder måske som en fantasidestination, men det er faktisk muligt at leve livet som en grinende emoji – med denne enkle guide.

Rower Arshay Cooper om hvordan sport hjælper med at overvinde modgang — Coaching
Podcasten Trained: Helbredelse gennem sport med Arshay Cooper
Hvert træk med åren fører dette rohold med udelukkende sorte roere fra Chicagos West Side mod en bedre fremtid. Hør den inspirerende historie.

Videnskab om sund søvn — Coaching
Grundprincipper: Videnskaben bag sund søvn
Følg disse fem ekspertråd, så du kan vågne veludhvilet og samtidig få en konkurrencemæssig fordel.

Sov bedre i nat, og få et bedre løb i morgen — Coaching
Sov bedre i nat for, løb bedre i morgen
Eksperter siger, at søvn kan være den største faktor til forbedring af vores præstationer. Sådan bruger du søvn til at blive en bedre løber.

Derfor har du brug for restitutionsløb — Coaching
Sæt tempoet ned for at få farten op
At gøre restitutionsløb til en del af din rutine kan være nøglen til at kunne løbe længere med mindre anstrengelse. Skru-ned-for-tempoet-planen, du ikke vidste, du havde brug for. Værsgo.

Sådan når du, ifølge Shalane Flanagan, dine mål, mens du inspirerer andre — Coaching
Trained Podcast: Nå dine mål med Shalane Flanagan
Det er ikke overmenneskeligt at løbe seks maratonløb på seks uger og være mor og træner oveni, det er bare sådan, Shalane Flanagan er. Hør, hvordan hun gør det.

Otte tips til sunde spisevaner for løbere — Coaching
Otte lette spiseråd for løbere
Det er ikke nødvendigt at lave om på hele din kost eller at stresse over detaljerne. Følg blot disse enkle retningslinjer, og få energi til enhver løbetur.

Sådan forhindrer du almindelige løbeskader ifølge eksperter — Coaching
Styrk din løbekrop, så du ikke får skader
Prisen for at løbe stiger hurtigt. Stå imod med disse løsninger på fem almindelige fejl.

How to Defend Yourself While Traveling Alone, According to Nicole Snell — Coaching
Podcasten Trained: Kæmp for dig selv med Nicole Snell
En verden fyldt med eventyr venter på dig derude. Selvforsvarseksperten Nicole Snell hjælper dig med at være forberedt.

Sådan bør du spise før en konkurrence — Coaching
Sådan spiser du før et løb
Eller, det handler mindre om at fylde sig og mere om fyldet i sig selv. Her er din guide til, hvordan du giver din krop det rette brændstof, så du kan løbe dit bedste.

Sådan undgår du afbrudt søvn ifølge søvneksperter — Coaching
Betyder afbrudt søvn virkelig noget?
Det svar, som alle med en overaktiv blære, en baby eller meget at tænke på har brug for at høre nu.

Hvor meget vand har løbere egentlig brug for? — Coaching
Så meget vand har løbere faktisk brug for
Spoiler: Det er nok meget mere, end du tror

Sådan bør du spise for en optimal atletisk præstation — Coaching
Grundprincipper: Sådan bør du spise for at præstere optimalt
Med disse fem byggesten kan du sammensætte en kost, der ikke bare giver dig energi, men også gør dig stærkere.

11 tips til et hurtigere løb — Coaching
Lås op for en ny personlig rekord
Ja, du kan blive en hurtig(ere) løber. Overgå dig selv med disse justeringer af, hvordan du tænker, trækker vejret og træner.

Hvad er udbrændthed, og hvordan forhindres det, ifølge Dr. Christina Maslach — Coaching
Podcasten Trained: Bekæmp udbrændthed med dr. Christina Maslach
Du skal ikke bebrejde dig selv – udbrændthed handler om dit miljø. Lær at ændre det til det bedre med dr. Christina Maslach.

Hvad skal du spise før, under og efter en løbetur? — Coaching
Giv "fastfood" en helt ny betydning
Med den rette kost kan du tanke energi til dine løb og restituere hurtigere til det næste. Her er, hvad der er på menuen.

Sådan løber du et bedre maraton — Coaching
Løb dit bedste maraton
Du har løbet træningsdistancerne. Nu er det tid til at høste frugten af arbejdet med disse råd til at få mest muligt ud af de sidste dage op til din event.

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler — Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.
Download

De nyeste Coaching-artikler — Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.
Download

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler — Nike Performance Council
Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.
Få mere at vide

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler — Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.
Download

De nyeste Coaching-artikler — Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.
Download

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler — Nike Performance Council
Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.
Få mere at vide