I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Salute e benessere
Come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare, secondo i fisioterapisti
Gli esperti spiegano come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare per alleviare immediatamente i muscoli indolenziti.
Sport e attività
Sette varianti di ponte per i glutei che daranno una svolta al tuo prossimo allenamento
Gli esperti spiegano come fare il ponte per i glutei e consigliano alcune varianti per aumentare la forza.
Sport e attività
I migliori esercizi per rafforzare gli avambracci
Gli esperti spiegano perché includere esercizi per gli avambracci nella tua routine di fitness è fondamentale per migliorare la forza generale.
Cinque allenamenti per le braccia per rafforzare la parte superiore del corpo secondo trainer professionisti
Secondo alcuni personal trainer, questi sono i migliori allenamenti per prevenire gli infortuni e per rafforzare sensibilmente le braccia.
Salute e benessere
Cos'è il gomito del tennista e come si cura? La risposta degli esperti.
Il dolore incide sulle tue prestazioni atletiche? Due medici spiegano quali sono i sintomi del gomito del tennista e cosa fare per curarlo.
Sport e attività
Quali sono i migliori WOD di CrossFit da provare?
Due trainer certificati svelano tutto quello che c'è da sapere sui workout del giorno (WOD) di CrossFit.
Alimentazione
10 snack senza glutine per il rientro a scuola approvati dai dietologi
Gli esperti spiegano i motivi principali per eliminare il glutine dalla dieta. Poi, suggeriscono quali sono gli snack senza glutine adatti ai giorni di scuola.
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Vantaggi principali dell'arrampicata sulla corda
Se non usi una corda dai tempi delle lezioni di educazione fisica o non l'hai mai usata, ecco alcuni motivi per cui dovresti farlo e alcuni consigli per iniziare.
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Quali sono i sintomi dello strappo della cuffia dei rotatori? I medici spiegano come trattarlo
Dolore, debolezza e limitata capacità di movimento della spalla possono essere tutti sintomi di uno strappo della cuffia dei rotatori. Ecco cosa devi sapere su questa lesione e su come può essere...
Coaching
L'abilità necessaria per restare giovani
È sull'agilità che i professionisti fanno affidamento per vincere, ma questa abilità sottovalutata è la chiave per una vita più piacevole e attiva.
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La tua guida agli affondi laterali: benefici, tecnica e varianti da provare
Preparati a far lavorare quadricipiti e glutei, mentre migliori la mobilità dei fianchi.
Sport e attività
Cinque workout approvati da trainer per allenare gli addominali superiori e rafforzare il core
Secondo due personal trainer certificate, si tratta dei migliori allenamenti per gli addominali superiori per chi vuole migliorare la stabilità del core.
Coaching
Soluzioni pratiche per la cura di sé
Non lasciarti scoraggiare dalle difficoltà: scopri come fare progressi con la nostra guida.
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È meglio fare colazione prima o dopo l'attività fisica?
Una dietologa certificata ci spiega come programmare la colazione in base all'attività fisica.
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Come ritrovare l'entusiasmo in cucina
Fai fatica a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali perché non hai le energie per cucinare? Segui questi consigli e ritrova la passione in cucina.
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Frattura da stress o periostite tibiale? Ecco cosa è importante sapere
Alcuni esperti illustrano questi due tipi di lesioni, spiegano come sono correlate e cosa fare se ne soffriamo.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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