I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Tecniche di respirazione per migliorare le prestazioni
La respirazione può fare la differenza durante una corsa. Secondo gli esperti, questa tecnica può aiutarti a correre più velocemente, più intensamente e più a lungo con uno sforzo minore.
Coaching
Come creare una playlist che dia energia a ogni corsa
La musica giusta può aiutarti a muoverti più velocemente, più a lungo e con un pizzico di spavalderia in più. Ecco cosa devi sapere per trasformarti in DJ.
Sport e attività
Quali muscoli vengono coinvolti durante i piegamenti? (E come allenarli meglio)
Dal petto ai tricipiti, dalle spalle al core: ecco come i piegamenti aumentano la forza in tutta la parte superiore del corpo, con suggerimenti e variazioni per principianti ed esperti.
Alimentazione
Snack post-allenamento ad alto contenuto proteico approvati dai nutrizionisti
Una nutrizionista qualificata spiega l'importanza di mangiare proteine dopo l'allenamento e suggerisce alcune idee per gli spuntini.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
Scansiona il codice per scaricare l'app.