I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Tenaci si nasce o si diventa?
La tenacia è una dote che deriva dal cervello, ma studi recenti dimostrano che la resistenza si può allenare. Inizia subito.
Coaching
Impara ad apprezzare il tapis roulant
Allenarsi sul tapis roulant può diventare addirittura piacevole, grazie a questi suggerimenti per sfruttarlo al meglio.
Coaching
Tecniche di respirazione per migliorare le prestazioni
La respirazione può fare la differenza durante una corsa. Secondo gli esperti, questa tecnica può aiutarti a correre più velocemente, più intensamente e più a lungo con uno sforzo minore.
Coaching
Come creare una playlist che dia energia a ogni corsa
La musica giusta può aiutarti a muoverti più velocemente, più a lungo e con un pizzico di spavalderia in più. Ecco cosa devi sapere per trasformarti in DJ.
Sport e attività
Quali muscoli vengono coinvolti durante i piegamenti? (E come allenarli meglio)
Dal petto ai tricipiti, dalle spalle al core: ecco come i piegamenti aumentano la forza in tutta la parte superiore del corpo, con suggerimenti e variazioni per principianti ed esperti.
Alimentazione
Snack post-allenamento ad alto contenuto proteico approvati dai nutrizionisti
Una nutrizionista qualificata spiega l'importanza di mangiare proteine dopo l'allenamento e suggerisce alcune idee per gli spuntini.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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