I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Quali sono i vantaggi delle ripetute nella corsa?
Gli allenamenti con le ripetute possono aiutare a migliorare la forma fisica, a bruciare più grassi, ad aumentare il ritmo e offrire tanti altri benefici.
Alimentazione
Ti servono davvero gli elettroliti per allenarti?
Se ti stai chiedendo se gli elettroliti sono solo una moda o effettivamente utili, ecco cosa devi sapere.
Coaching
Aumenta il ritmo nel modo giusto
Non ti alleni da un po'? Scopri come ricominciare a fare progressi rispettando il tuo corpo.
Alimentazione
Quali sono i cibi migliori per fare massa muscolare?
Assumi questi alimenti prima e dopo il sollevamento pesi per favorire la crescita muscolare.
Sport e attività
Stai cercando di aumentare la tua massa magra? Segui questi consigli
Scopri le linee guida riguardanti l'alimentazione e l'allenamento da seguire per modificare la tua composizione corporea e tonificarti.
Sport e attività
Quali muscoli lavorano con i sit-up e i crunch?
Ecco tutto quello che devi sapere sull'anatomia degli addominali e su come far lavorare in modo specifico questi muscoli e ottenere i risultati desiderati.
Salute e benessere
In che modo una routine di esercizi può ridurre la depressione e l'ansia
L'attività fisica regolare non offre solo benefici fisici, ma può anche migliorare i sintomi della depressione e dell'ansia.
Coaching
Come seguire un'alimentazione più sana
Migliorare la propria dieta non implica una vita di privazioni. Leggi questi cinque consigli per mangiare sano e con gusto.
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Lo sport a modo loro: football americano a 6
Una versione frenetica di questo sport popolare mantiene vive le tradizioni a Marfa, cittadina del Texas in rapida evoluzione.
Coaching
Riprendi il tuo percorso e insegui i tuoi obiettivi
Questo programma passo dopo passo ti aiuterà a migliorare il tuo benessere, e a non mollare.
Coaching
Podcast Trained: Miniserie sulla salute mentale: Kayla McBride
In campo, Kayla McBride è la n° 21, ma nella vita mette sempre se stessa al primo posto. Ascolta come l'attenzione alla salute mentale ha cambiato il suo modo di giocare e di vivere.
Sport e attività
Sono meglio i pesi liberi o le macchine per il sollevamento pesi?
Quale di queste due opzioni migliorerà di più la qualità del tuo allenamento? Vediamo i pro e i contro di ognuna.
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Hai il ciclo? Nessun problema: ecco come puoi affrontare l'allenamento
Quando arriva quel periodo del mese, l'idea di allenarsi può sembrare meno allettante. Ma l'attività fisica, regolando gli ormoni responsabili della sindrome premestruale (PMS), può aiutarti a...
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Concentrati sul percorso
Se non hai ancora raggiunto i tuoi obiettivi, non avere fretta: concentrati sul percorso e goditi ogni piccolo traguardo.
Sport e attività
Quattro efficaci allenamenti in salita che offrono grandi vantaggi
Sviluppa il tono muscolare e migliora la corsa con questi sprint in salita.
Coaching
Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Uma Naidoo, MD
Un segreto per essere felici? Mangiare sano. Scopri in che modo puoi migliorare il benessere mentale a tavola.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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