I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
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Lo sport a modo loro: football americano a 6
Una versione frenetica di questo sport popolare mantiene vive le tradizioni a Marfa, cittadina del Texas in rapida evoluzione.
Coaching
Riprendi il tuo percorso e insegui i tuoi obiettivi
Questo programma passo dopo passo ti aiuterà a migliorare il tuo benessere, e a non mollare.
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Podcast Trained: Miniserie sulla salute mentale: Kayla McBride
In campo, Kayla McBride è la n° 21, ma nella vita mette sempre se stessa al primo posto. Ascolta come l'attenzione alla salute mentale ha cambiato il suo modo di giocare e di vivere.
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Sono meglio i pesi liberi o le macchine per il sollevamento pesi?
Quale di queste due opzioni migliorerà di più la qualità del tuo allenamento? Vediamo i pro e i contro di ognuna.
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Hai il ciclo? Nessun problema: ecco come puoi affrontare l'allenamento
Quando arriva quel periodo del mese, l'idea di allenarsi può sembrare meno allettante. Ma l'attività fisica, regolando gli ormoni responsabili della sindrome premestruale (PMS), può aiutarti a...
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Concentrati sul percorso
Se non hai ancora raggiunto i tuoi obiettivi, non avere fretta: concentrati sul percorso e goditi ogni piccolo traguardo.
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Quattro efficaci allenamenti in salita che offrono grandi vantaggi
Sviluppa il tono muscolare e migliora la corsa con questi sprint in salita.
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Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Uma Naidoo, MD
Un segreto per essere felici? Mangiare sano. Scopri in che modo puoi migliorare il benessere mentale a tavola.
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Quali sono le principali differenze tra gli allenamenti cardio e l'HIIT?
Le uniche differenze tra gli esercizi cardio a ritmo costante e gli allenamenti HIIT sono durata e intensità? E quali sono i vantaggi di entrambi?
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Più corsa, meno infortuni
Vuoi alzare il livello della tua corsa? Questi suggerimenti su base scientifica ti daranno la sicurezza di cui hai bisogno.
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Lo yoga è considerato un allenamento cardio o di forza?
Lo yoga può sviluppare la forza, calmare lo spirito e migliorare gli indicatori di fitness cardiovascolare. Ma molto dipende da quale disciplina pratichi e da come lo fai.
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4 modi in cui gli allenamenti di forza possono migliorare il metabolismo
Inizia un programma di sollevamento pesi per dare una spinta al tuo metabolismo e migliorare la composizione corporea.
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Insegui i tuoi obiettivi con più sicurezza
Se credi in te, nessun obiettivo è irraggiungibile. Scopri come, con questi consigli degli esperti.
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Correre fa venire gli addominali? La risposta degli esperti
La dieta, gli esercizi per il core e la genetica svolgono un ruolo importante nella definizione muscolare.
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Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Jennifer Heisz, PhD
Questa neuroscienziata è passata da una vita sedentaria a una sportiva, completando un Ironman. Ascolta in che modo le sue ricerche sulla salute mentale e il movimento le hanno dato la motivazione.
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Quanti giorni alla settimana dovrei allenarmi?
Quando si parla di allenamenti, farne di più non sempre equivale a fare meglio. Scopri come stabilire quanti giorni alla settimana dovresti allenarti in base ai tuoi obiettivi.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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