Voedingstips en recepten. Nike Training Club. Nike BE - pagina 4

Voedingstips en recepten

Alles wat je nodig hebt om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen, waaronder recepten voor heerlijke voedzame maaltijden.

Tips om buikvet te verbranden — Gezondheid en wellness
Hoe je buikvet verbrandt
Van koppig buikvet afkomen vereist aanpassingen in je dieet en levensstijl. Lees hier wat je moet doen om buikvet voorgoed te verbranden.

8 tips voor hardlopers om gezond te eten — Coaching
8 eenvoudige eettips voor hardlopers
Je hoeft je eetgewoonten niet volledig om te gooien of te piekeren over je voeding. Volg gewoon deze simpele richtlijnen voor elke run.

Hoeveel water hardlopers echt nodig hebben — Coaching
Hoeveel water hardlopers echt nodig hebben
Spoiler: waarschijnlijk veel meer dan je denkt

Wat te eten voor topprestaties — Coaching
De basis: wat te eten voor optimale performance
Met deze vijf bouwstenen creëer je een dieet dat je niet alleen energie geeft, maar ook kracht.

Voeding voor, tijdens en na je run — Coaching
Geef 'fastfood' een nieuwe draai
Met de juiste voeding loop je harder en verder — en herstel je ook sneller. Dit staat er op het menu.

Wat en hoe te eten om stress te verminderen, volgens voedingsdeskundigen — Coaching
Een dieet zonder stress
Het geluk van de mens gaat door de maag... Ontdek de voeding en gewoonten waar je het gelukkigst van wordt.

Waarom en hoe je onzekerheid kunt omarmen, volgens psychologie-experts — Coaching
Gebruik onzekerheid in je voordeel
Je kunt het onbekende niet vermijden, maar het hoeft je niet uit het veld te slaan.

Waarom je primal training aan je work-out zou moeten toevoegen — Coaching
Train als een beest
Kruipen is niet alleen voor baby's en onze dierenvrienden. Als je het goed doet, kan het je manier van bewegen verbeteren, zelfs wanneer je gewoon loopt.

De routine van internationaal voetbalster Ada Hegerberg tijdens het gouden uur helpt jou richting je eigen doel — Coaching
Geef je doelen een nieuwe boost
Haal wat druk van de ketel om optimaal te kunnen presteren, wat je ook wilt bereiken, met deze methode van voetbalster Ada Hegerberg.

De voordelen van work-outs op verschillende tijdstippen — Coaching
De beste tijd om te trainen
Bestaat er zoiets als de 'beste' tijd om te trainen? In dit overzicht geven we antwoord op deze brandende vraag.

Is een veganistisch eetpatroon voldoende voor hardlopers? — Coaching
Kan een vegan dieet volstaan voor ambitieuze sporters?
In nieuwe onderzoeken worden hardlopers die alleen plantaardige voeding eten vergeleken met hardlopers die wel vlees eten.

Mentale blokkades doorbreken — Coaching
Overwin elke mentale blokkade
Voorkom dat je vastloopt op belangrijke momenten.

Hacks voor maaltijdbereiding maken gezond koken makkelijk en leuk — Coaching
De 'Ik heb geen zin om te koken'-kookgids
Echt geen zin om in de keuken te staan? Deze tips maken zelfs de meest opgebrande, gezondheidsbewuste thuiskok weer enthousiast.

Vier tips voor trainingen met een weerstandsband — Coaching
Welkom bij Band Camp
De bescheiden weerstandsband doet niet onder voor gewichten, als je deze basis volgt om als een pro te trainen.

Drie tekenen dat je misschien eerder zou moeten opstaan — Coaching
3 tekenen dat je vroeger moet opstaan
Ontdek of jij genoeg slaapt op de juiste tijden om gezond en uitgerust te blijven.

De beste work-out voor je stemming — Coaching
De beste work-out voor je humeur
Verschillende soorten beweging hebben verschillende positieve effecten op je gemoed. Volg dit trainingstraject om jezelf op te peppen.

Hoe en waarom je een warming-up moet doen voor een work-out — Coaching
Bereid je lichaam voor om meer uit je work-out te halen
Als je vóór je training een paar minuten langer aan de warming-up besteedt, kun je dubbel zoveel voordeel halen uit je inspanningen.

Athlete’s Cookbook: 'Lambchester City' met Engelse voetbalaanvoerder Steph Houghton — Coaching
Athlete’s Cookbook: Steph Houghton bezoekt 'Lambchester City'
De aanvoerder van het Engelse elftal hoeft niet op reis voor lamsfajita's, want chef-kok Kia Damon geeft kookles op afstand.

Voedingstips en recepten. Nike Training Club — Scan de code om de app te downloaden.