Voedingstips en recepten. Nike Training Club. Nike BE - pagina 3

Voedingstips en recepten

Alles wat je nodig hebt om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen, waaronder recepten voor heerlijke voedzame maaltijden.

Hacks voor maaltijdbereiding maken gezond koken makkelijk en leuk — Coaching
De 'Ik heb geen zin om te koken'-kookgids
Kun je de moed niet opbrengen om gezonde maaltijden te blijven bedenken en koken? Deze tips maken zelfs de meest opgebrande thuiskok weer enthousiast.

Wat is eiwitpoeder? En moet ik het uitproberen? — Voeding
Wat is eiwitpoeder? En moet ik het uitproberen?
Drie erkende diëtisten geven de primeur over dit populaire eiwitsupplement.

Een tekort aan deze drie vitamines en mineralen kan je work-out verstoren — Voeding
Voel je je uitgeput na het sporten? Mogelijk heb je een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen
Een diëtist legt uit hoe drie verschillende vitaminetekorten de oorzaak kunnen zijn van een uitgeblust gevoel na het sporten.

Wat je het beste voor je work-out kunt eten, volgens een erkende diëtist — Voeding
Wat je het beste voor je work-out kunt eten, volgens een erkende diëtist
Een erkende diëtist deelt wat de beste pre-work-out snack voor jou zou kunnen zijn, afhankelijk van het moment van de dag.

Wat is ijzertekort en hoe weet ik of ik het heb? — Voeding
Wat is ijzertekort en hoe weet ik of ik het heb?
Een erkende diëtist legt de symptomen van ijzertekort uit én hoe en wanneer je actie moet ondernemen.

Wat is pre-workout en moet je het proberen? — Voeding
Wat is pre-workout en moet je het proberen?
Experts leggen uit wat de mogelijke voordelen en risico's zijn van het nemen van deze supplementen.

Bulken vs. cutten: wat is het verschil? — Voeding
Bulken vs. cutten: alles wat je moet weten
Je lichaamssamenstelling kan een interessante variabele zijn om te finetunen voor betere sportprestaties.

Drie voordelen van het drinken van koffie voor en na het trainen — Voeding
De voordelen van het drinken van koffie voor en na het trainen volgens experts
Prestatiebrandstof of work-outsaboteur? Ontdek wat sportspecialisten en onderzoek te zeggen hebben over het timen van koffie en training.

Wat te eten voordat je aan een hardloopwedstrijd deelneemt, volgens diëtisten — Voeding
Wat te eten voor een race, volgens diëtisten
Je weet dat je voor optimale prestaties flink energie moet inslaan voordat je aan een wedstrijd begint, maar wat ligt er dan op je bord? Sportdiëtisten en Nike Running Global Head Coach Chris...

Hoeveel water moet je dagelijks drinken? — Voeding
Hoeveel water moet je nou precies elke dag drinken? We vragen het de experts.
Moet je echt acht glazen water per dag drinken?

Helpt zout water je te hydrateren na je work-out? — Voeding
Hydrateert zout water effectiever dan gewoon water?
We zeggen niet dat je zeewater moet gaan drinken — doe dat alsjeblieft niet — maar erkende diëtisten, gespecialiseerd in sportvoeding, suggereren dat een beetje zout het tekort aan elektrolyten kan...

Hoeveel eiwit moet je per dag eten om spieren op te bouwen — Voeding
Hoeveel eiwitten heb je echt nodig om spieren op te bouwen?
Ontdek hoeveel eiwitten je elke dag moet eten om spiergroei te optimaliseren en wat de beste magere eiwitbronnen zijn — voor vegetariërs én omnivoren.

Wat zijn elektrolyten en heb je ze nodig? — Voeding
Heb je echt elektrolyten nodig tijdens het sporten?
Vraag je je af ook of elektrolyten een hype zijn of zijn ze daadwerkelijk nuttig? We leggen het je hier uit.

Wat kun je het beste eten als je wilt bulken? — Voeding
Met welk eten kun je het beste bulken?
Eet deze voedingsmiddelen voor en na het gewichtheffen om spiergroei te bevorderen.

Wat kan ik het beste voor en na een work-out eten? — Voeding
Wat je het best kunt eten voor en na een work-out, volgens diëtisten
Kom in beweging en haal optimale resultaten met deze tips van diëtisten over wat je het best voor en na je work-outs kunt eten.

Voeg deze 75 producten toe aan je dieet voor een minder opgeblazen gevoel — Voeding
Voeg deze 75 voedingsmiddelen toe aan je dieet en verminder een opgeblazen gevoel
Er bestaat geen wondermiddel tegen een opgeblazen buik, maar er zijn wel voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verminderen en een paar voedingsmiddelen waarmee je het kunt voorkomen.

Waarom je herstelruns nodig hebt — Coaching
Doe rustiger aan om sneller te worden
Door herstelruns te lopen, kun je meer kilometers maken met minder moeite. Het relaxplan waarvan je niet wist dat je het nodig had, vind je hier…

Hoeveel calorieën je dagelijks moet eten — Voeding
Hoeveel calorieën moet je elke dag eten?
Je calorie-inname beoordelen kan lastig zijn, maar volgens een erkende diëtist doet de hoeveelheid calorieën die je elke dag binnenkrijgt er veel minder toe dan de kwaliteit.

Voedingstips en recepten. Nike Training Club — Scan de code om de app te downloaden.