Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Coaching
De enkelgewichten zijn terug
Een nieuwe generatie is ervan overtuigd dat dit accessoire uit de jaren '80 grote voordelen biedt. Maar kun je er echt iets mee bereiken in je work-out?
Coaching
Hoe slaap je immuunsysteem beïnvloedt
Wanneer je slaapt maakt je lichaam antistoffen aan om je te helpen beschermen tegen indringers. Slaap beter en blijf gezond met deze drie tips.
Coaching
Hoe gezond zijn eieren nou eigenlijk echt?
We hebben eens heel goed naar eieren gekeken. Hier vind je de goede en minder goede manieren om eieren te integreren in je sportvoedingsplan.
Coaching
Het megamineraal dat je misschien mist
Uitgeput? Controleer je ijzer. Atleten, met name vrouwen, hebben vaak een gebrek aan deze prestatiebepalende voedingsstof. Lees hier waarom.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Train je brein om door te blijven gaan
Welk doel je ook nastreeft, dankzij de adviezen van twee professionele ultramarathonlopers en coaches kun je het waarmaken.
Coaching
Wat atleten moeten weten over melkvervangers
Zuivelvrije 'melk' wordt steeds populairder. Het aanbod is inmiddels zó groot dat kiezen moeilijk wordt. Maar nu niet meer.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Athlete's Cookbook: Noah Ohlsen's MOD (Meal of the Day)
Wat moet je koken voor de op-een-na sterkste man ter wereld? Chef-kok Kia Damon gaat ervoor met dit stevige zalmgerecht vol macronutriënten.
Coaching
Hoe fit kun je worden van alleen oefeningen met lichaamsgewicht?
Heel fit, aldus de experts, mits je jezelf steeds verder uitdaagt. Wij leggen uit hoe je jezelf in drie stappen kunt verbeteren.
Coaching
Zes (onzin)redenen om niet te hardlopen
Stap over je mentale blokkades heen en ga hardlopen met Nike Running Global Head Coach Chris Bennett.
Coaching
Zonder moeite gezond kiezen
Probeer deze wetenschappelijk onderbouwde methode, gebaseerd op neurowetenschap voor beslissingen, om gemakkelijker gezondere beslissingen te nemen.
Coaching
Je eigen 'waarom' als bron van eindeloze motivatie
Weten wat je doel is, kan moeilijke uitdagingen makkelijker maken. Zo kom je achter je doel en wat je moet doen als je je doel uit het oog verliest.
Coaching
De verrassende rol die je zintuigen spelen bij herstel
Wat je hoort, ruikt, proeft en voelt kan je helpen na een work-out sneller weer fit te zijn. Leer het allemaal te gebruiken.
Coaching
Het effect van sport op je immuunsysteem
Helpt je dagelijkse work-out je lichaam zich te weren tegen infecties, of juist niet? Het antwoord vind je hier.
Coaching
Een duik in het mediterrane dieet
Bekijk hoe het populaire dieet er echt uitziet (een tipje van de sluier: het is voornamelijk plantaardig) en waarom je er misschien vandaag nog mee wilt beginnen.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.