Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Gezondheid en wellness
Is het een stressfractuur of een beenvliesontsteking? Deze informatie helpt je verder
Experts leggen uit wat elke blessure inhoudt, hoe ze aan elkaar gerelateerd zijn en wat je moet doen als je van een van beide last hebt.
Sporten & activiteiten
Wat is peesontsteking aan je rotatorenmanchet, en hoe behandel je het? Experts geven antwoord
Schouderpijn is één van de meestvoorkomende redenen om een dokter te bezoeken. Dit is wat je moet weten over de veelvoorkomende ontstekingsaandoening.
Gezondheid en wellness
Tekenen van een hitteberoerte die je niet moet negeren, aldus experts
Pas op jezelf door op deze belangrijke tekenen van een hitteberoerte te letten.
Coaching
Is yoga beoefenen genoeg om je kracht te behouden?
Experts vertellen je precies hoe oefeningen voor lichaam en geest je kunnen helpen om vooruitgang te boeken bij je training en waar ze misschien tekortschieten.
Sporten & activiteiten
7 door experts goedgekeurde work-outs om deze zomer buiten te gaan doen
Ervaar de voordelen van buiten sporten met één van deze work-outs, aangeraden door experts.
Sporten & activiteiten
Tips van experts om met pull-ups te beginnen
Ontdek hoe je de beweging uitvoert met deze door trainers goedgekeurde tips.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over bench presses met een barbell, volgens trainers
Volg deze tips van trainers om alles uit je bench presses te halen.
Sporten & activiteiten
Flutter kicks: wat zijn het en welke spieren train je ermee?
Met flutter kicks kun je strakkere buikspieren met meer definitie krijgen. Zo zorg je dat ze ook voor jou werken.
Sporten & activiteiten
De beste rugoefeningen met lichaamsgewicht, volgens trainers
Twee erkende personal trainers leggen uit waarom deze rugoefeningen met lichaamsgewicht de sleutel zijn voor kracht, houding en balans.
Gezondheid en wellness
Hoe je uitdroging herkent, en wat je er aan kunt doen
Experts bespreken de belangrijkste symptomen van uitdroging en geven praktische tips om het te voorkomen.
Voeding
Wat is eiwitpoeder? En moet ik het uitproberen?
Drie erkende diëtisten geven de primeur over dit populaire eiwitsupplement.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met diamant push-ups en hoe voer je ze uit?
De diamant push-up is een variatie op de populaire oefening waarmee je je triceps traint. Zo doe je diamant push-ups met de juiste vorm zodat je de beoogde spieren traint.
Coaching
3 mentale technieken om voorbij een plateau te komen
Extra aandacht aan je lichaam schenken of het juist meer rust geven, op basis van je energieniveau en momentum, kan tot betere performance leiden. Ontdek hoe en wanneer je dat doet.
Sporten & activiteiten
Zo herken je hittestress en dit kun je eraan doen, volgens artsen
Leer over de tekenen van hittestress én wat je direct kunt doen om het probleem te behandelen.
Voeding
Voel je je uitgeput na het sporten? Mogelijk heb je een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen
Een diëtist legt uit hoe drie verschillende vitaminetekorten de oorzaak kunnen zijn van een uitgeblust gevoel na het sporten.
Voeding
Wat je het beste voor je work-out kunt eten, volgens een erkende diëtist
Een erkende diëtist deelt wat de beste pre-work-out snack voor jou zou kunnen zijn, afhankelijk van het moment van de dag.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.