Hersteltips

Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.

Welke yogahoudingen helpen je ontspannen?

Coaching

Slechte dag? Even poseren!

Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.

Hoe je je vijf zintuigen kunt gebruiken voor sneller herstel

Coaching

De verrassende rol die je zintuigen spelen bij herstel

Wat je hoort, ruikt, proeft en voelt kan je helpen na een work-out sneller weer fit te zijn. Leer het allemaal te gebruiken.

De voordelen van warm- en koudwaterbaden

Coaching

De voordelen van warm- en koudwaterbaden

Een bad is natuurlijk geen work-out, maar kan je prestaties wel verbeteren.

De invloed van herstellen op je immuunsysteem

Coaching

Hoe herstel je immuunsysteem beïnvloedt

De volgende stappen kunnen je helpen om na je work-outs weer sneller fit te zijn en ze spelen een belangrijke rol in het vermogen van je lichaam om gezond te blijven.

Het effect van drinken op de spieropbouw

Coaching

Proosten op een beter herstel?

Drinken na een work-out kan je normale spieropbouw vertragen. Tenzij je het goed doet. Met deze gids kun je dat nu ook.

Vier sleutels tot herstel

Coaching

De basis: de vier sleutels tot herstel

Volg deze simpele stappen tussen je work-outs en je zult er geen genoeg van krijgen.

Wat is een massagepistool en heb je er een nodig?

Coaching

Wat is een massagepistool? En heb je er een nodig?

Ontdek meer over de hightech hersteltool die steeds populairder wordt.

Trained Podcast: voordelen van fysiotherapie

Coaching

Podcast: waarom fysio een gamechanger voor jouw work-outs kan zijn

Trained Podcast: voordelen van fysiotherapie

Coaching

Trained Podcast: stap over tegenvallers heen met Vinh Pham

De holistische aanpak van deze PT op het gebied van herstel gaat over het opnieuw vaststellen van slimme, veilige en duurzame beweging.

Herstel op de juiste manier

Coaching

Herstel op de juiste manier

Verminder spierpijn met een Epsom-zoutbad

Coaching

Verminder spierpijn met een Epsom-zoutbad

Door een diëtist goedgekeurde, eiwitrijke snacks voor na je work-out

Voeding

Door een diëtist goedgekeurde, eiwitrijke snacks voor na je work-out

Een geregistreerde diëtist legt het belang uit van het eten van eiwitten na een work-out, en geeft je ook wat snackideeën.

 Iliotibiaal frictiesyndroom: wat is het, hoe behandel je het en welke oefeningen moet je vermijden

Sporten & activiteiten

Alles wat je moet weten over het iliotibiaal frictiesyndroom, volgens de experts

Heb je een trekkend gevoel of scherpe pijn aan de zijkant van je been en heup? Dan zou je wel eens last kunnen hebben van het iliotibiaal frictiesyndroom.

Hersteltips. Nike Training Club

Scan de code om de app te downloaden.