การโค้ช
คำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และประสบการณ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: รวบรวมแรงผลักดันและนำออกมาใช้กับ Derrick Henry
ฉายา "King Henry" ของเขาไม่ได้มาเล่นๆ นักกีฬาตำแหน่งรันนิ่งแบ็คของ NFL คนนี้จะมาเล่าว่าอะไรเป็นแรงกระตุ้นให้เขาพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับ Dr. Jud Brewer
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเริ่มต้นในสมอง เรียนรู้ที่จะแก้นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยคำแนะนำในการฝึกสติจากจิตแพทย์ด้านการเสพติดคนนี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สร้างตำนานกับโค้ช Cheese
ทีมกรีฑาทีมนี้เกี่ยวพันกับประวัติศาสตร์แห่งวงการกีฬาอย่างแยกไม่ออก มาฟังกันว่าศิษย์เก่าอย่าง Chandra Cheeseborough สานต่อธรรมเนียมของทีมอย่างไรบ้าง
การโค้ช
การยืนหยัดคือพรสวรรค์หรือพรแสวง
ความสามารถในการยืนหยัดสู้นั้นมาจากยีนของเรา แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความมุมานะเป็นเรื่องที่ฝึกกันได้ ฝึกฝนทักษะนั้นเพื่อความก้าวหน้าไม่มีสิ้นสุด
การโค้ช
วิธีโต้ตอบกับเรื่องต่างๆ (แทบทุกเรื่อง) อย่างเป็นบวกมากขึ้น
การฝึกตั้งสติวิธีนี้จะช่วยให้คุณฝ่าฟันความเจ็บปวดและอารมณ์ด้านลบได้ และวิธีฝึกก็ง่ายเหลือเชื่อ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สู่การคัมแบคกับ Sloane Stephens
ความลับของ Sloane Stephens ในการเป็นนักเทนนิสจอมพลังคืออะไร รู้จักพลังของเธอนอกสนามเทนนิส พร้อมมาฟังเรื่องราวของเธอ
การโค้ช
สิ่งที่ต้องทำเมื่อหมดไฟแบบไม่ไหวแล้วจริงๆ
ส่วนผสมอันแปลกประหลาดระหว่างอารมณ์เมื่อทุกอย่างถาโถมเข้ามารุมเร้า กับความรู้สึกไม่ยินดียินร้ายใดๆ นั้นเล่นเอาเราหมดพลังและหมดความมั่นใจได้ แต่ก็ยังมีหนทางที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งอยู่นะ...
การโค้ช
ในการจะบรรลุเป้าหมาย อย่าลืมคำนึงถึงด้วยว่ากระบวนการนั้นคุ้มค่าจริงๆ หรือไม่
ความคาดหวังที่เกินจริงอาจสร้างความท้อถอยเมื่อต้องทำตามให้สำเร็จ นี่เป็นวิธีที่จะหลบเลี่ยงหลุมกับดักนั้น
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เพิ่มความคล่องตัวไปกับ Kelly Starrett
อาการบาดเจ็บต่อเนื่องทำให้เคลื่อนไหวลำบากใช่ไหม แนวทางการเคลื่อนไหวจากนักกายภาพบำบัดผู้นี้อาจช่วยบรรเทาได้
การโค้ช
สัมผัสกับพลังแห่งปรากฏการณ์ยาหลอก
เมื่อสมองคนเราคิดว่าเทคนิคการฟื้นกำลังที่ใช้อยู่นั้นช่วยให้ก้าวหน้าต่อไปได้ ร่างกายก็จะคิดว่าสิ่งที่ทำได้ผลเช่นกัน ไม่ว่าเทคนิคนั้นจะมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มารองรับหรือไม่ก็ตาม
การโค้ช
ใช้ความไม่แน่นอนให้เป็นประโยชน์
แม้จะหลีกเลี่ยงเรื่องเกินคาดไม่ได้ แต่ก็อย่าให้ความไม่มั่นใจมารบกวนความก้าวหน้าของคุณ
การโค้ช
หนีจากความไม่มั่นใจในตัวเองด้วยวิธีคิดที่ดีกว่า
แม้แต่เหล่านักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกก็ยังต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคภายในใจ ลองทำตามนิสัยที่ได้ผลดีเยี่ยมของพวกเขาเพื่อปลดล็อคความก้าวหน้าไร้ที่สิ้นสุดได้เลย
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: อนาคตแห่งวงการลูกหนังกับ Jaelin Howell
เคยสงสัยไหมว่าคนที่ไต่เต้าขึ้นมาเป็นนักฟุตบอลทีมชาติสหรัฐฯ ได้จะรู้สึกเช่นไร ไปฟังคำตอบจาก Jaelin Howell กองกลางจากลีก NWSL ได้เลย
การโค้ช
ความเครียด-การนอนหลับ จัดการวงจรทำลายสุขภาพนี้ให้อยู่หมัด
การนอนและสุขภาพจิตสัมพันธ์กันในระยะยาวและซับซ้อน ถ้าไปกันไม่ได้ก็อาจส่งผลเสียต่อกันได้ มาหาทางลดปัญหานี้เพื่อสร้างความก้าวหน้ากัน
การโค้ช
ทักษะที่ต้องมีเพื่อคงความหนุ่มสาวตลอดชีวิต
มืออาชีพชนะได้เพราะความคล่องแคล่ว แต่ทักษะที่หลายคนเข้าใจผิดนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่ง่าย สบาย และแข็งแรงขึ้นสำหรับทุกคน
การโค้ช
วิธีการดูแลตัวเองสำหรับทุกสถานการณ์
ถึงแม้ปัญหาจะรุมเร้าแค่ไหน แต่ด้วยคู่มือนี้ ปัญหาทั้งหลายจะไม่เป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าของคุณ
การโค้ช
คำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และประสบการณ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: รวบรวมแรงผลักดันและนำออกมาใช้กับ Derrick Henry
ฉายา "King Henry" ของเขาไม่ได้มาเล่นๆ นักกีฬาตำแหน่งรันนิ่งแบ็คของ NFL คนนี้จะมาเล่าว่าอะไรเป็นแรงกระตุ้นให้เขาพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับ Dr. Jud Brewer
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเริ่มต้นในสมอง เรียนรู้ที่จะแก้นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยคำแนะนำในการฝึกสติจากจิตแพทย์ด้านการเสพติดคนนี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สร้างตำนานกับโค้ช Cheese
ทีมกรีฑาทีมนี้เกี่ยวพันกับประวัติศาสตร์แห่งวงการกีฬาอย่างแยกไม่ออก มาฟังกันว่าศิษย์เก่าอย่าง Chandra Cheeseborough สานต่อธรรมเนียมของทีมอย่างไรบ้าง
การโค้ช
การยืนหยัดคือพรสวรรค์หรือพรแสวง
ความสามารถในการยืนหยัดสู้นั้นมาจากยีนของเรา แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความมุมานะเป็นเรื่องที่ฝึกกันได้ ฝึกฝนทักษะนั้นเพื่อความก้าวหน้าไม่มีสิ้นสุด
การโค้ช
วิธีโต้ตอบกับเรื่องต่างๆ (แทบทุกเรื่อง) อย่างเป็นบวกมากขึ้น
การฝึกตั้งสติวิธีนี้จะช่วยให้คุณฝ่าฟันความเจ็บปวดและอารมณ์ด้านลบได้ และวิธีฝึกก็ง่ายเหลือเชื่อ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สู่การคัมแบคกับ Sloane Stephens
ความลับของ Sloane Stephens ในการเป็นนักเทนนิสจอมพลังคืออะไร รู้จักพลังของเธอนอกสนามเทนนิส พร้อมมาฟังเรื่องราวของเธอ
การโค้ช
สิ่งที่ต้องทำเมื่อหมดไฟแบบไม่ไหวแล้วจริงๆ
ส่วนผสมอันแปลกประหลาดระหว่างอารมณ์เมื่อทุกอย่างถาโถมเข้ามารุมเร้า กับความรู้สึกไม่ยินดียินร้ายใดๆ นั้นเล่นเอาเราหมดพลังและหมดความมั่นใจได้ แต่ก็ยังมีหนทางที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งอยู่นะ...
การโค้ช
ในการจะบรรลุเป้าหมาย อย่าลืมคำนึงถึงด้วยว่ากระบวนการนั้นคุ้มค่าจริงๆ หรือไม่
ความคาดหวังที่เกินจริงอาจสร้างความท้อถอยเมื่อต้องทำตามให้สำเร็จ นี่เป็นวิธีที่จะหลบเลี่ยงหลุมกับดักนั้น
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เพิ่มความคล่องตัวไปกับ Kelly Starrett
อาการบาดเจ็บต่อเนื่องทำให้เคลื่อนไหวลำบากใช่ไหม แนวทางการเคลื่อนไหวจากนักกายภาพบำบัดผู้นี้อาจช่วยบรรเทาได้
การโค้ช
สัมผัสกับพลังแห่งปรากฏการณ์ยาหลอก
เมื่อสมองคนเราคิดว่าเทคนิคการฟื้นกำลังที่ใช้อยู่นั้นช่วยให้ก้าวหน้าต่อไปได้ ร่างกายก็จะคิดว่าสิ่งที่ทำได้ผลเช่นกัน ไม่ว่าเทคนิคนั้นจะมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มารองรับหรือไม่ก็ตาม
การโค้ช
ใช้ความไม่แน่นอนให้เป็นประโยชน์
แม้จะหลีกเลี่ยงเรื่องเกินคาดไม่ได้ แต่ก็อย่าให้ความไม่มั่นใจมารบกวนความก้าวหน้าของคุณ
การโค้ช
หนีจากความไม่มั่นใจในตัวเองด้วยวิธีคิดที่ดีกว่า
แม้แต่เหล่านักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกก็ยังต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคภายในใจ ลองทำตามนิสัยที่ได้ผลดีเยี่ยมของพวกเขาเพื่อปลดล็อคความก้าวหน้าไร้ที่สิ้นสุดได้เลย
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: อนาคตแห่งวงการลูกหนังกับ Jaelin Howell
เคยสงสัยไหมว่าคนที่ไต่เต้าขึ้นมาเป็นนักฟุตบอลทีมชาติสหรัฐฯ ได้จะรู้สึกเช่นไร ไปฟังคำตอบจาก Jaelin Howell กองกลางจากลีก NWSL ได้เลย
การโค้ช
ความเครียด-การนอนหลับ จัดการวงจรทำลายสุขภาพนี้ให้อยู่หมัด
การนอนและสุขภาพจิตสัมพันธ์กันในระยะยาวและซับซ้อน ถ้าไปกันไม่ได้ก็อาจส่งผลเสียต่อกันได้ มาหาทางลดปัญหานี้เพื่อสร้างความก้าวหน้ากัน
การโค้ช
ทักษะที่ต้องมีเพื่อคงความหนุ่มสาวตลอดชีวิต
มืออาชีพชนะได้เพราะความคล่องแคล่ว แต่ทักษะที่หลายคนเข้าใจผิดนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่ง่าย สบาย และแข็งแรงขึ้นสำหรับทุกคน
การโค้ช
วิธีการดูแลตัวเองสำหรับทุกสถานการณ์
ถึงแม้ปัญหาจะรุมเร้าแค่ไหน แต่ด้วยคู่มือนี้ ปัญหาทั้งหลายจะไม่เป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าของคุณ
