[ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/th/jordan)
- [ค้นหาร้าน](https://www.nike.com/th/retail)
- [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
- [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
- [การจัดส่งและส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
- [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
- [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัว](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้งาน](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [ส่งข้อคิดเห็นให้เรา](https://www.nike.com#site-feedback)
- [เข้าร่วมกับเรา](https://www.nike.com/th/smachik)
- [ลงชื่อเข้าใช้](https://www.nike.com/th/register)
[](https://www.nike.com/th/)
- ใหม่และโดดเด่น
- ใหม่และโดดเด่น
- [สินค้าที่จะวางจำหน่าย](https://www.nike.com/th/w/new-upcoming-drops-k0gk)
- [สินค้ามาใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/best-76m50)
- [ปฏิทินเปิดตัว SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
- [ออกแบบเองกับ Nike By You](https://www.nike.com/th/nike-by-you)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/jordan)
- [Kobe Bryant](https://www.nike.com/sg/w/kobe-pgd6)
- [LeBron James](https://www.nike.com/th/basketball/lebron-james)
- [คอลเลกชันทีมชาติ](https://www.nike.com/th/w/national-team-soccer-1gdj0zav9de)
- กำลังเป็นที่นิยม
- [Just Do the Work](https://www.nike.com/th/w/nike-training-gym-58jtoz7yfb)
- [สีสันมากกว่า ก็วิ่งได้มากขึ้น](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-1sytgz37v7jz7gee1z8nexhzy7ok)
- [สินค้าที่กำลังมาแรง](https://www.nike.com/th/w/trending-now-5fpm9)
- [คอลเลกชั่น 24.7](https://www.nike.com/th/w/247-collection-asi8j)
- [สีสันแห่งฤดูกาล](https://www.nike.com/sg/w/fresh-colors-a499l)
- [การวิ่งแบบย้อนยุค](https://www.nike.com/th/w/retro-running-8kemk)
- [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/sg/running-shoe-finder)
- [Nike Mind](https://www.nike.com/sg/w/mind-game-avw)
- ซื้อสินค้าไอคอน
- [สินค้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/sportswear)
- [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok)
- [Air Jordan 1](https://www.nike.com/th/w/jordan-1-shoes-aj85gzy7ok)
- [Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok)
- [Dunk](https://www.nike.com/th/w/nike-dunk-shoes-90aohzy7ok)
- [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok)
- [Blazer](https://www.nike.com/th/w/blazer-shoes-9gw3azy7ok)
- [Pegasus](https://www.nike.com/th/w/pegasus-shoes-8nexhzy7ok)
- [Vomero](https://www.nike.com/th/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/running)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/basketball)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/soccer)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/golf-23q9w)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/tennis)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/training)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/skateboarding)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/trail-running-75jcn)
- [อุปกรณ์สำหรับทุกสภาวะ](https://www.nike.com/th/acg)
- [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/men)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-mens-3n82yznik1)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/mens-best-76m50znik1)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-93bsdznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-shoes-ed1qznik1zy7ok)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok)
- [รองเท้าแตะรัดส้นและแบบสวม](https://www.nike.com/th/w/mens-sandals-slides-fl76znik1)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-trail-running-shoes-75jcnz93bsdznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/mens-shorts-38fphznik1)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/mens-pants-tights-2kq19znik1)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1)
- [เสื้อแข่งและชุด](https://www.nike.com/th/w/mens-jerseys-3a41eznik1)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-apparel-6ymx6z93bsdznik1)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-37v7jznik1)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-3glsmznik1)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-1gdj0znik1)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/mens-golf-23q9wznik1)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-ed1qznik1)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-58jtoznik1)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/mens-yoga-anrljznik1)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-trail-running-75jcnznik1)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-socks-nik1zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/mens-headwear-31btsznik1)
- [ผู้หญิง](https://www.nike.com/th/women)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/womens-best-5e1x6z76m50)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-5e1x6z93bsd)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-shoes-5e1x6zed1qzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok)
- [รองเท้ารัดส้นและรองเท้าแตะ](https://www.nike.com/th/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-trail-running-shoes-5e1x6z75jcnz93bsdzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [สินค้าสำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/womens-back-to-basics-5e1x6zkkjj)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/womens-shorts-38fphz5e1x6)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6)
- [กระโปรงและเดรส](https://www.nike.com/th/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp)
- [ชุดปกปิดมิดชิด](https://www.nike.com/th/w/modest-wear-22fj5)
- [สำหรับคุณแม่](https://www.nike.com/th/w/maternity-fl9s)
- [พลัสไซส์](https://www.nike.com/th/w/womens-plus-size-apparel-5e1x6z6ymx6z8mjm2)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-apparel-5e1x6z6ymx6z93bsd)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/womens-yoga-5e1x6zanrlj)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-37v7jz5e1x6)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-58jtoz5e1x6)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-3glsmz5e1x6)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-5e1x6zed1q)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/womens-golf-23q9wz5e1x6)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-1gdj0z5e1x6)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-trail-running-5e1x6z75jcn)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-socks-5e1x6zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/womens-headwear-31btsz5e1x6)
- [เด็ก](https://www.nike.com/th/kids)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/kids-best-76m50zv4dh)
- [ต้อนรับ เปิดเทอม](https://www.nike.com/th/w/back-to-school-840ik)
- [ชุดสําหรับ เล่นกีฬา](https://www.nike.com/th/w/kids-gym-running-22fovzv4dh)
- [ชุดไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-13jrmzv4dh)
- [Nike x LEGO®](https://www.nike.com/th/lego)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-93bsdzv4dh)
- [Nike Teens](https://www.nike.com/th/teens)
- รองเท้า
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/th/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok)
- เสื้อผ้า
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-apparel-6ymx6z93bsdzv4dh)
- เด็กทุกวัย
- [เด็กโต (7 - 14 ปี)](https://www.nike.com/th/w/big-kids-agibjzv4dh)
- [เด็กเล็ก (4 - 7 ปี)](https://www.nike.com/th/w/little-kids-kids-6dacezv4dh)
- [ทารกและเด็กวัยหัดเดิน (0 - 4 ปี)](https://www.nike.com/th/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-training-gym-58jtozv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-socks-uwr3zv4dh)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/kids-hats-55olazv4dh)
- [ลดราคา](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- ลดราคา & ข้อเสนอพิเศษ
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/sale-best-3yaepz76m50)
- [โอกาสสุดท้าย](https://www.nike.com/th/w/sale-low-inventory-3yaepz52uxv)
- [สินค้าผู้ชายลดราคา](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-shoes-3yaepznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-apparel-3yaepz6ymx6znik1)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwznik1)
- [สินค้าผู้หญิงลดราคา](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-shoes-3yaepz5e1x6zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-apparel-3yaepz5e1x6z6ymx6)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-accessories-equipment-3yaepz5e1x6zawwpw)
- [สินค้าเด็กลดราคา](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-3yaepzv4dh)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-shoes-3yaepzv4dhzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-apparel-3yaepz6ymx6zv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwzv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-soccer-1gdj0z3yaep)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-running-37v7jz3yaep)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-basketball-3glsmz3yaep)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-training-gym-3yaepz58jto)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/sale-tennis-3yaepzed1q)
- [SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
Cancel
ยกเลิก
คำค้นหายอดนิยม
[nikeskims](https://www.nike.com/th/w?q=nikeskims&vst=nikeskims)[pegasus 42](https://www.nike.com/th/w?q=pegasus%2042&vst=pegasus%2042)[vomero plus](https://www.nike.com/th/w?q=vomero%20plus&vst=vomero%20plus)[air force 1](https://www.nike.com/th/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/th/w?q=jordan&vst=jordan)[mind 001](https://www.nike.com/th/w?q=mind%20001&vst=mind%20001)[acg](https://www.nike.com/th/w?q=acg&vst=acg)[dunk low](https://www.nike.com/th/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low)
[](https://www.nike.com/th/favorites "รายการโปรด")[](https://www.nike.com/th/cart "รายการในตะกร้า: 0")
สมาชิกใหม่รับส่วนลด 15% บน Nike App: ใช้โค้ด APP15
[ดาวน์โหลดเลยตอนนี้](https://nike.sng.link/Astn5/9jeg/fjba) [T&Cs](https://www.nike.com/th/help/a/app15-xa-promo-gs)
จัดส่งฟรีแบบมาตรฐาน & คืนสินค้าฟรี 30 วัน
[__ดูรายละเอียด__](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
## แรงบันดาลใจ
- [ล่าสุด](https://www.nike.com/th/stories)
- [DNA](https://www.nike.com/th/stories/dna)
- [การโค้ช](https://www.nike.com/th/stories/coaching)
- [นักกีฬา\*](https://www.nike.com/th/stories/athletes)
- [ชุมชน](https://www.nike.com/th/stories/community)
- [วัฒนธรรม](https://www.nike.com/th/stories/culture)
- [นวัตกรรม](https://www.nike.com/th/stories/innovation)
- [เรื่องราวทั้งหมด](https://www.nike.com/th/stories/all)
แรงบันดาลใจ
# สิ่งที่ต้องทำเมื่อหมดไฟแบบไม่ไหวแล้วจริงๆ
##### การโค้ช
ส่วนผสมอันแปลกประหลาดระหว่างอารมณ์เมื่อทุกอย่างถาโถมเข้ามารุมเร้า กับความรู้สึกไม่ยินดียินร้ายใดๆ นั้นเล่นเอาเราหมดพลังและหมดความมั่นใจได้ แต่ก็ยังมีหนทางที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งอยู่นะ มาดูกันเลย
อัพเดทล่าสุด: 10 สิงหาคม 2565
ใช้เวลาอ่าน 7 นาที
- อาการเบิร์นเอาต์เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่หยุดพัก และอาจส่งผลเสียอย่างจริงจังต่อสุขภาพและความก้าวหน้าของคุณ
- การติดตามความรู้สึกของคุณเป็นเวลา 1 สัปดาห์สามารถช่วยให้รู้ถึงสิ่งที่สูบพลังงานไปจากคุณและนำไปสู่การหมดความมั่นใจได้
- หาเวลาทำกิจกรรมพักแบบยังมีการเคลื่อนไหวอย่างเช่น โยคะ และกิจกรรมเล็กน้อยที่ทำให้ชีวิตมีความสุข
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม…
ลองนึกภาพว่าคุณจุดเทียนที่มีเนื้อเทียนเหลือให้ใช้ประมาณหนึ่ง แต่ไส้เทียนกลับเก่ามากจนจุดไฟยังไงก็ไม่ติด หากรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นไส้เทียนที่แทบจะร่อยหรอ คือตัวเองมีเนื้อเทียน มีทักษะพร้อมลุยงานหนักแล้ว แต่กลับจุดประกายไฟไม่ติด ก็คงพูดได้เต็มปากว่าคุณกำลังรับมือกับอาการเบิร์นเอาต์ (Burnout) หรือ "ภาวะหมดไฟ" ที่หนักหนาเอาการอยู่ แต่ทั้งนี้ยังมีข่าวดีก็คือแม้จะหมดความมั่นใจ แต่คุณก็ยังมีพลังที่จะพลิกสถานการณ์ได้
คุณอาจคิดว่าอาการเบิร์นเอาต์เป็นปรากฏการณ์ที่เชื่อมโยงกับโรงเรียน อาชีพของคุณ หรือบางสิ่งบางอย่างที่ต้องใช้สมาธิเป็นอย่างมากเท่านั้น ซึ่งก็แน่นอนว่าอาจจะใช่ โดยเฉพาะเวลาที่คุณอยู่ในทีมเล็กๆ ที่มีอะไรต้องทำยาวเป็นหางว่าว
แต่ Tasha Holland-Kornegay, PhD ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตคลินิกที่มีใบประกอบวิชาชีพกล่าวว่า ผลพวงที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เดิมๆ จากการไม่มีโอกาสได้พักนี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตด้านอื่นๆ ด้วยเช่นกัน ตารางเทรนนิ่งที่หนักหน่วงหรือจำเจเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษได้ โดยเฉพาะเวลาที่ยังไม่เห็นความก้าวหน้า และต้องเผชิญกับกิจวัตรเดิมๆ ทุกวัน ซึ่งจะหนักขึ้นเมื่อมองไม่เห็นอะไรใหม่ๆ เบื้องหน้า
Morgan Levy, PhD นักจิตวิทยากล่าวว่า เรื่องหนึ่งที่ควรรู้ไว้คืออาการเบิร์นเอาต์ไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน แต่เป็นการหมดไฟอย่างช้าๆ ที่รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หากไม่ได้จัดการกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดหรือความจำเจที่น่าเบื่อหน่ายนั้น มาดูคำแนะนำในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและหยุดยั้งอาการเบิร์นเอาต์ก่อนที่ไฟในตัวคุณจะหมดจนไม่เหลือเรี่ยวแรง
## อาการเบิร์นเอาต์ไม่ใช่
- __อาการเครียดธรรมดา__ เพราะสถานการณ์ตึงเครียดจะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป ลองนึกถึงเดดไลน์โปรเจ็กต์ใหญ่ๆ หรือการฝึกซ้อมหนักๆ ไม่กี่สัปดาห์ก่อนเริ่มทัวร์นาเมนต์หรืองานอีเวนต์
- __การเผชิญความเหนื่อยล้าระยะสั้นๆ__ ถ้าในที่สุดคุณก็มีโอกาสได้[พักผ่อน](https://www.nike.com/a/should-i-take-a-break-during-my-workout) และการพักผ่อนนั้นทำให้กลับมาสดชื่น พร้อมเจอลูปการทำงานเดิมๆ อีกครั้ง แสดงว่าคุณอาจจะยังไม่ได้เบิร์นเอาต์แบบจริงๆ จังๆ ก็ได้ (เยี่ยมเลย)
- __โรคซึมเศร้า__ ถึงจะมีอาการเบิร์นเอาต์ แต่คุณก็ยังมองเห็นแสงปลายอุโมงค์ได้หากมีปัจจัยหรือตัวแปรบางอย่างเกิดขึ้น เช่น ได้พักจากการซ้อมต่อเนื่อง หรือมีสมาชิกใหม่มาร่วมทีมและช่วยแบ่งเบาภาระ และยังคงช่วยให้ตัวเองกลับมามีพลังอีกครั้งได้อยู่ เช่น มานั่งอ่านบทความนี้ Holland-Kornegay อธิบายเอาไว้ว่า "ข้อแตกต่างสำคัญอย่างหนึ่งของอาการเบิร์นเอาต์คือ เป็นสภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราว อาจจะหนักหน่วงรุนแรงบ้าง แต่จะไม่เรื้อรังเหมือนอาการป่วยทางจิตใจ"
ประเด็นที่น่าสนใจคือ ผลจากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า อาการเบิร์นเอาต์ที่ถูกปล่อยปละละเลย เมื่อผ่านไประยะหนึ่ง*สามารถ*ค่อยๆ กลายเป็นอาการซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลได้ หากอาการเหนื่อยล้าที่คุณเป็นอยู่เริ่มกลายเป็นความสิ้นหวังขึ้นมา คงถึงเวลาที่จะต้องมองหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญให้เร็วที่สุด Levy อธิบายว่า "นักบำบัดจะช่วยให้คุณมองเห็นถึงรูปแบบที่คุณกำลังทำซ้ำๆ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการเบิร์นเอาต์ได้"
## อาการเบิร์นเอาต์คือ
- __อาการไร้พลังหรือหมดแรงทางอารมณ์โดยสิ้นเชิง__ แทนที่อย่างน้อยจะได้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง คุณอาจพบว่าตัวเองเกิดความกลัวหรือกังวลใจอย่างหนักต่อวันดังกล่าวตั้งแต่ลืมตาตื่น ซึ่ง Levy อธิบายว่า "อาการเบิร์นเอาต์จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องแบบไม่จบไม่สิ้น"
- __แรงกระตุ้นเป็นศูนย์__ คุณกำลังแสดงอาการดังกล่าวออกมาในที่ทำงานหรือระหว่างออกกำลังกาย หรืออาจจะไม่โผล่ไปเลยตั้งแต่แรก และถึงจะพยายามแค่ไหน ก็ไม่สามารถมีสมาธิจดจ่อ จนในที่สุดก็จบลงด้วยการทำเรื่องง่ายๆ ผิดพลาด
- __อาการด้านชา__ Adrienne Meier, PhD นักจิตวิทยากล่าวว่า ปัญหาเกี่ยวกับอาการหมดไฟคือ ไม่มีเวลาหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นต่อการทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น หลังจากนั้นไม่นาน คุณก็จะคุ้นชินกับชีวิตประจำวันที่แสนจำเจและไม่รู้สึกถึงอารมณ์ร่วมต่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
- __ความเจ็บปวดทางร่างกาย__ Levy กล่าวว่า [การเครียดหนักๆ การนอนน้อย](https://www.nike.com/a/how-are-sleep-and-stress-related) และความกดดันที่ต่อเนื่อง เมื่อทั้งหมดมาทับถมกัน คุณจะเริ่มรู้สึกอ่อนแอและปวดเมื่อยขึ้นมาจริงๆ และจะยิ่งหนักเข้าไปอีกหากอาการเบิร์นเอาต์นั้นมาจากการออกกำลังกายอันหนักหน่วงเป็นเวลาต่อเนื่อง
กล่าวสั้นๆ ก็คือ อาการเบิร์นเอาต์ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายและใจที่หยั่งรากลึก แต่เป็นความเหนื่อยล้าที่ผสานรวมกับความกระสับกระส่ายหรืออาการถอดใจซึ่งเกิดจากความเชื่อว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกิดขึ้น ความรู้สึกไร้ประโยชน์และหมดความมั่นใจนี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ ดูแคลนตัวเอง และมืดแปดด้าน ซึ่งส่งผลให้ความมั่นใจในตัวเองเริ่มถดถอย และทำให้คุณเริ่มใช้ความพยายาม*น้อยลง* Levy กล่าวสรุปว่า "สิ่งเหล่านี้ล้วนนำไปสู่การทำงานที่ด้อยประสิทธิภาพ ซึ่งอาจจะยิ่งทำให้อารมณ์แย่หนักกว่าเดิมอีก" นิสัยทำพลาดแล้วชอบโทษตัวเองซ้ำๆ มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง?
## ปลุกไฟในตัวคุณขึ้นอีกครั้ง
การรับรู้ว่าตัวเองอยู่ในสภาวะหมดไฟคือก้าวแรกสู่การแก้ปัญหา ขอแสดงความยินดีกับคุณด้วยที่ก้าวมาถึงจุดนี้ได้ เมื่อรู้แล้วว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง งั้นมาเริ่มต้นกันเลยดีกว่า
1. __ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณหมดแรง__ Levy แนะนำให้ฝึกเขียนทุกเรื่องที่คุณทำและความรู้สึกต่อเรื่องนั้นๆ เป็นเวลา 1 สัปดาห์ (อาจจะตั้งเวลาเตือนให้จดไว้วันละ 1-2 ครั้งจะได้ไม่ลืม) เธอกล่าวว่า "คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นแพตเทิร์นบางอย่างในห้วงเวลาที่คุณรู้สึกแย่ที่สุด อาจมีกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งที่ส่งผลให้เกิดวังวนของ[อารมณ์ด้านลบ](https://www.nike.com/a/what-emotions-tell-you)ขึ้น" ซึ่งหากมีอะไรที่คุณพอจะหยุดหรือลดให้น้อยลงได้ รีบทำเลย
2. __กำหนดขอบเขต__ เมื่อคุณเบิร์นเอาต์หนักแล้วจริงๆ Holland-Kornegay กล่าวว่า "พลังงานของคุณหมดหลอด ไม่เหลือเรี่ยวแรงที่จะพาคุณกลับไปยังจุดที่ต้องการได้" นั่นหมายความว่าคุณไม่มีทางเลือก มีแต่ต้อง*ใช้ชีวิตให้ช้าลง* บอกให้คนอื่นๆ รู้ว่าคุณทำสิ่งใดได้และไม่ได้ Holland-Kornegay กล่าวอีกว่า "ส่วนที่เริ่มต้นทำได้ง่ายที่สุดคือทำงานแค่ในที่ทำงาน" หากช่วงนี้ทำงานที่บ้านหรือที่อื่นที่ไม่ใช่ที่ทำงาน วิธีที่คุณพอจะทำได้คือกำหนดแล็ปท็อปสักเครื่องไว้สำหรับทำงานโดยเฉพาะ หรือตั้งใจให้ได้ว่าจะไม่ตอบอีเมลหรือข้อความหลังเลยเวลาที่กำหนดในตอนกลางคืน หากรู้สึกว่าช่วงนี้[ซ้อมกีฬาหนักเกินไป](https://www.nike.com/a/signs-your-body-needs-recovery) ลองสัญญากับตัวเองดูว่าจะไม่โหมซ้อมหนักเกินกว่าระดับที่กำหนดไปซักระยะหนึ่ง และทำตามสัญญานั้นให้ได้ รวมทั้งคอยฟังร่างกายของตัวเองด้วยเพื่อวางแผนว่าในแต่ละวันควรจะดูแลตัวเองอย่างไร
3. __เพิ่มสติเรียกสมาธิ__ Levy แนะนำให้[โฟกัสอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน](https://www.nike.com/a/how-to-be-more-mindful) แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาแค่ไม่กี่นาที ก็จะช่วยทำให้คุณรู้ตัวมากขึ้นและช่วยจับสัญญาณของอาการเบิร์นเอาต์ทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ และเมื่อสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านั้นแล้ว ให้จดจ่อตั้งใจอยู่กับการดูแลจิตใจและร่างกายตัวเอง (ผ่านวิธีด้านล่างวิธีใดก็ได้) และเลิกวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ตามรังควานคุณหรือไม่มั่นใจว่าตัวเองจะรับมือได้ไหม แค่นั้นก็โล่งแล้ว เธอกล่าว
4. __ค้นหาวิธีฟื้นพลัง__ การหาเวลาพักผ่อนไม่ใช่การยอมแพ้ Holland-Kornegay ชี้ให้เห็นว่า การหาเวลาพักไม่ต่างจากการยอมรับว่าคุณจำเป็นต้องฟื้นพลัง ซึ่งเป็นเรื่องที่ปกติ 100% และการฟื้นพลังคือสิ่งที่ทำแล้วได้ประโยชน์มากที่สุด ลองกำหนดวันพักแบบยังมีการเคลื่อนไหว (Active-Rest Day) ลงไปในตารางของตัวเองให้ชัดเจน เช่น วันนี้จะไปเดินป่าสบายๆ หรือวันนี้จะเข้าคลาสโยคะ หาวันดูแลสุขภาพจิตให้ตัวเองสักวัน (สำคัญมาก) หรือแค่บอกตัวเองก็ได้ว่าจะเข้านอนให้เร็วขึ้น จะได้มีเวลาอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในการนอนพักฟื้นร่างกายและชาร์จพลังให้สมอง
5. __เพิ่มช่วงเวลาแห่งความสุข__ ชอบดื่มลาเต้คราฟต์อร่อยๆ แต่ต้องชงกาแฟดื่มเองเพื่อประหยัดเงิน อยากมีเวลาอ่านหนังสือเพลินๆ แต่ไม่ได้แตะมาหลายสัปดาห์เพราะเสร็จงานก็แทบสลบทุกคืน ถ้ากำลังเจอปัญหาพวกนี้ ลองหาโอกาสเริ่มสร้างช่วงเวลาความสุขเหล่านั้นตอนไหนก็ได้ที่พอจะมีเวลา Holland-Kornegay กล่าวว่า [ความสุข](https://www.nike.com/a/how-to-make-a-new-habit-stick)จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและโลกนอกเหนือจากเรื่องหยุมหยิมทั้งหลายที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราเอง ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกมีความหวังมากขึ้น และความสุขจะช่วยจุดประกายในตัวคุณขึ้นอีกครั้งได้ในเวลาที่คุณรู้สึกอ่อนล้าโรยแรง
หวังว่าคุณจะพบกับความสุขมากขึ้นเมื่อปลุกไฟในตัวเองขึ้นมาได้อีกครั้ง
เรียบเรียงโดย Marygrace Taylor
ภาพประกอบโดย Mojo Wang
## ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
หากมองหาวิธีต่อสู้กับอาการเบิร์นเอาต์อยู่ หนึ่งในนั้นคือการเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่ช่วยเติมพลัง ลองใช้โปรแกรมเริ่มต้นการออกกำลังด้วยพื้นฐานในแอพ Nike Training Club แล้วไปดูเคล็ดลับสุขภาพจิตเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญที่ nike.com
[เคลื่อนไหวไปด้วยกัน](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/aihr/fhj0)[ดูเพิ่มเติม](https://www.nike.com/stories/coaching)
เผยแพร่ครั้งแรก: 22 สิงหาคม 2565
แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
บริษัท
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
## แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
## ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
[บริษัท](http://about.nike.com/)
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
ไทย
- © 2026 Nike, Inc. สงวนลิขสิทธิ์
- คำแนะนำ
- [Nike Air](https://www.nike.com/th/air)
- [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/th/air-force-1)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/th/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/th/flyease)
- [Nike Flyknit](https://www.nike.com/th/flyknit)
- [Nike Flyleather](https://www.nike.com/th/flyleather)
- [Nike Free](https://www.nike.com/th/free)
- [Nike Joyride](https://www.nike.com/th/joyride)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/th/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/th/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/th/running/vaporfly)
- [Nike Zoom Fly](https://www.nike.com/th/running/zoom-fly)
- [Nike ZoomX](https://www.nike.com/th/zoomx)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement/privacypolicy/th/TH/default/redirect)
- [การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว](https://www.nike.com/th/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)