[ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/th/jordan)
- [ค้นหาร้าน](https://www.nike.com/th/retail)
- [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
- [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
- [การจัดส่งและส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
- [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
- [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัว](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้งาน](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [ส่งข้อคิดเห็นให้เรา](https://www.nike.com#site-feedback)
- [เข้าร่วมกับเรา](https://www.nike.com/th/smachik)
- [ลงชื่อเข้าใช้](https://www.nike.com/th/register)
[](https://www.nike.com/th/)
- ใหม่และโดดเด่น
- ใหม่และโดดเด่น
- [สินค้าที่จะวางจำหน่าย](https://www.nike.com/th/w/new-upcoming-drops-k0gk)
- [สินค้ามาใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/best-76m50)
- [ปฏิทินเปิดตัว SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
- [ออกแบบเองกับ Nike By You](https://www.nike.com/th/nike-by-you)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/jordan)
- [Kobe Bryant](https://www.nike.com/sg/w/kobe-pgd6)
- [LeBron James](https://www.nike.com/th/basketball/lebron-james)
- [คอลเลกชันทีมชาติ](https://www.nike.com/th/w/national-team-soccer-1gdj0zav9de)
- กำลังเป็นที่นิยม
- [Just Do the Work](https://www.nike.com/th/w/nike-training-gym-58jtoz7yfb)
- [สีสันมากกว่า ก็วิ่งได้มากขึ้น](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-1sytgz37v7jz7gee1z8nexhzy7ok)
- [สินค้าที่กำลังมาแรง](https://www.nike.com/th/w/trending-now-5fpm9)
- [คอลเลกชั่น 24.7](https://www.nike.com/th/w/247-collection-asi8j)
- [สีสันแห่งฤดูกาล](https://www.nike.com/sg/w/fresh-colors-a499l)
- [การวิ่งแบบย้อนยุค](https://www.nike.com/th/w/retro-running-8kemk)
- [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/sg/running-shoe-finder)
- [Nike Mind](https://www.nike.com/sg/w/mind-game-avw)
- ซื้อสินค้าไอคอน
- [สินค้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/sportswear)
- [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok)
- [Air Jordan 1](https://www.nike.com/th/w/jordan-1-shoes-aj85gzy7ok)
- [Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok)
- [Dunk](https://www.nike.com/th/w/nike-dunk-shoes-90aohzy7ok)
- [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok)
- [Blazer](https://www.nike.com/th/w/blazer-shoes-9gw3azy7ok)
- [Pegasus](https://www.nike.com/th/w/pegasus-shoes-8nexhzy7ok)
- [Vomero](https://www.nike.com/th/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/running)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/basketball)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/soccer)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/golf-23q9w)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/tennis)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/training)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/skateboarding)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/trail-running-75jcn)
- [อุปกรณ์สำหรับทุกสภาวะ](https://www.nike.com/th/acg)
- [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/men)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-mens-3n82yznik1)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/mens-best-76m50znik1)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-93bsdznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-shoes-ed1qznik1zy7ok)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok)
- [รองเท้าแตะรัดส้นและแบบสวม](https://www.nike.com/th/w/mens-sandals-slides-fl76znik1)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-trail-running-shoes-75jcnz93bsdznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/mens-shorts-38fphznik1)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/mens-pants-tights-2kq19znik1)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1)
- [เสื้อแข่งและชุด](https://www.nike.com/th/w/mens-jerseys-3a41eznik1)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-apparel-6ymx6z93bsdznik1)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-37v7jznik1)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-3glsmznik1)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-1gdj0znik1)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/mens-golf-23q9wznik1)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-ed1qznik1)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-58jtoznik1)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/mens-yoga-anrljznik1)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-trail-running-75jcnznik1)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-socks-nik1zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/mens-headwear-31btsznik1)
- [ผู้หญิง](https://www.nike.com/th/women)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/womens-best-5e1x6z76m50)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-5e1x6z93bsd)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-shoes-5e1x6zed1qzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok)
- [รองเท้ารัดส้นและรองเท้าแตะ](https://www.nike.com/th/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-trail-running-shoes-5e1x6z75jcnz93bsdzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [สินค้าสำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/womens-back-to-basics-5e1x6zkkjj)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/womens-shorts-38fphz5e1x6)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6)
- [กระโปรงและเดรส](https://www.nike.com/th/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp)
- [ชุดปกปิดมิดชิด](https://www.nike.com/th/w/modest-wear-22fj5)
- [สำหรับคุณแม่](https://www.nike.com/th/w/maternity-fl9s)
- [พลัสไซส์](https://www.nike.com/th/w/womens-plus-size-apparel-5e1x6z6ymx6z8mjm2)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-apparel-5e1x6z6ymx6z93bsd)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/womens-yoga-5e1x6zanrlj)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-37v7jz5e1x6)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-58jtoz5e1x6)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-3glsmz5e1x6)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-5e1x6zed1q)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/womens-golf-23q9wz5e1x6)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-1gdj0z5e1x6)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-trail-running-5e1x6z75jcn)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-socks-5e1x6zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/womens-headwear-31btsz5e1x6)
- [เด็ก](https://www.nike.com/th/kids)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/kids-best-76m50zv4dh)
- [ต้อนรับ เปิดเทอม](https://www.nike.com/th/w/back-to-school-840ik)
- [ชุดสําหรับ เล่นกีฬา](https://www.nike.com/th/w/kids-gym-running-22fovzv4dh)
- [ชุดไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-13jrmzv4dh)
- [Nike x LEGO®](https://www.nike.com/th/lego)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-93bsdzv4dh)
- [Nike Teens](https://www.nike.com/th/teens)
- รองเท้า
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/th/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok)
- เสื้อผ้า
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-apparel-6ymx6z93bsdzv4dh)
- เด็กทุกวัย
- [เด็กโต (7 - 14 ปี)](https://www.nike.com/th/w/big-kids-agibjzv4dh)
- [เด็กเล็ก (4 - 7 ปี)](https://www.nike.com/th/w/little-kids-kids-6dacezv4dh)
- [ทารกและเด็กวัยหัดเดิน (0 - 4 ปี)](https://www.nike.com/th/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-training-gym-58jtozv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-socks-uwr3zv4dh)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/kids-hats-55olazv4dh)
- [ลดราคา](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- ลดราคา & ข้อเสนอพิเศษ
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/sale-best-3yaepz76m50)
- [โอกาสสุดท้าย](https://www.nike.com/th/w/sale-low-inventory-3yaepz52uxv)
- [สินค้าผู้ชายลดราคา](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-shoes-3yaepznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-apparel-3yaepz6ymx6znik1)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwznik1)
- [สินค้าผู้หญิงลดราคา](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-shoes-3yaepz5e1x6zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-apparel-3yaepz5e1x6z6ymx6)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-accessories-equipment-3yaepz5e1x6zawwpw)
- [สินค้าเด็กลดราคา](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-3yaepzv4dh)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-shoes-3yaepzv4dhzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-apparel-3yaepz6ymx6zv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwzv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-soccer-1gdj0z3yaep)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-running-37v7jz3yaep)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-basketball-3glsmz3yaep)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-training-gym-3yaepz58jto)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/sale-tennis-3yaepzed1q)
- [SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
Cancel
ยกเลิก
คำค้นหายอดนิยม
[nikeskims](https://www.nike.com/th/w?q=nikeskims&vst=nikeskims)[pegasus 42](https://www.nike.com/th/w?q=pegasus%2042&vst=pegasus%2042)[vomero plus](https://www.nike.com/th/w?q=vomero%20plus&vst=vomero%20plus)[air force 1](https://www.nike.com/th/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/th/w?q=jordan&vst=jordan)[mind 001](https://www.nike.com/th/w?q=mind%20001&vst=mind%20001)[acg](https://www.nike.com/th/w?q=acg&vst=acg)[dunk low](https://www.nike.com/th/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low)
[](https://www.nike.com/th/favorites "รายการโปรด")[](https://www.nike.com/th/cart "รายการในตะกร้า: 0")
สมาชิกใหม่รับส่วนลด 15% บน Nike App: ใช้โค้ด APP15
[ดาวน์โหลดเลยตอนนี้](https://nike.sng.link/Astn5/9jeg/fjba) [T&Cs](https://www.nike.com/th/help/a/app15-xa-promo-gs)
จัดส่งฟรีแบบมาตรฐาน & คืนสินค้าฟรี 30 วัน
[__ดูรายละเอียด__](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
## แรงบันดาลใจ
- [ล่าสุด](https://www.nike.com/th/stories)
- [DNA](https://www.nike.com/th/stories/dna)
- [การโค้ช](https://www.nike.com/th/stories/coaching)
- [นักกีฬา\*](https://www.nike.com/th/stories/athletes)
- [ชุมชน](https://www.nike.com/th/stories/community)
- [วัฒนธรรม](https://www.nike.com/th/stories/culture)
- [นวัตกรรม](https://www.nike.com/th/stories/innovation)
- [เรื่องราวทั้งหมด](https://www.nike.com/th/stories/all)
แรงบันดาลใจ
# ทักษะที่ต้องมีเพื่อคงความหนุ่มสาวตลอดชีวิต
##### การโค้ช
มืออาชีพชนะได้เพราะความคล่องแคล่ว แต่ทักษะที่หลายคนเข้าใจผิดนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่ง่าย สบาย และแข็งแรงขึ้นสำหรับทุกคน
อัพเดทล่าสุด: 6 กรกฎาคม 2565
ใช้เวลาอ่าน 8 นาที
- ความคล่องแคล่วแตกต่างจากความเร็ว เพราะหมายถึงการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและการตอบสนองที่เฉียบขาดกว่า
- เมื่อมีความคล่องตัวว่องไว ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดอาการบาดเจ็บได้ ซึ่งนับเป็นหนึ่งในอุปสรรคก้อนใหญ่ที่สุดต่อความก้าวหน้าในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา
- ก่อนเริ่มฝึกความคล่องแคล่ว ให้ทำการทดสอบสั้นๆ จากผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินเรื่องการทรงตัวของตัวเองก่อน
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม…
จำได้ไหม ตอนที่พวกเราเล่น "แปะแข็ง" หรือ "ดนตรีส่งของ" ในช่วงพักกลางวัน ตอนนั้นอาจจะยังไม่มีใครรู้ แต่เกมพวกนี้แหละที่ช่วยฝึกความคล่องแคล่วให้เรา เวลาเล่นเราต้องอาศัยทักษะเดียวกับเวลานักบาสเก็ตบอลรีบกระโจนเข้าไปปิดทางส่งบอล หรือเวลานักเทนนิสรอโต้ลูกเสิร์ฟความเร็วสูงกลับไป หรือเวลานักเตะซัดลูกที่แฉลบมาเข้าทางตัวเองจนลูกตุงตาข่าย
ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ การฝึกความคล่องแคล่วในวัยผู้ใหญ่จะช่วยลับคมทักษะการตอบสนองของเราทั้งทางกายและทางใจ เพิ่มความแข็งแรงให้เราทั้งในและนอกยิม Greg Grosicki, PhD ผู้อำนวยการศูนย์วิจัย Exercise Physiology Laboratory แห่งมหาวิทยาลัย Georgia Southern University กล่าว และคุณจะ[หลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ](https://www.nike.com/a/how-to-prevent-common-running-injuries)ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จึงสร้างความก้าวหน้าได้อย่างต่อเนื่อง เพราะอาการบาดเจ็บที่ว่านี้น่าจะเป็นอุปสรรคก้อนใหญ่ที่สุดทั้งในการเล่นกีฬาและฟิตเนส
## โอเค งั้นอะไรคือความคล่องแคล่ว?
เรื่องนี้อาจจะดูวิชาการไปหน่อย อดทนนิดนึงนะ "ความคล่องแคล่ว (Agility) ได้รับการจำกัดความไว้เมื่อปี 2006 ใน[งานวิจัย](https://www.researchgate.net/publication/6903399_Agility_Literature_Review_Classifications_Training_and_Testing)ฉบับหนึ่งที่ตีพิมพ์ลงวารสาร *Journal of Sports Sciences* ว่าเป็น 'การเคลื่อนไหวด้วยความเร็วหรือทิศทางที่เปลี่ยนไปเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า โดยเกิดขึ้นกับร่างกายทุกส่วนอย่างฉับไว'" Grosicki กล่าว หรือถ้าใช้ภาษาง่ายๆ ตาม Brian Nunez ผู้เป็น Nike Trainer "ความคล่องแคล่วคือสิ่งที่ทำให้ร่างกายขยับ หยุด ค้าง และเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วได้"
ซึ่งข้อสุดท้ายนี่แหละสำคัญ เพราะหมายความว่าเราสามารถประมวลผลและโต้ตอบสิ่งเร้าต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเราได้ เช่น รับลูกบอลเมดิซีนที่บัดดี้ออกกำลังกายส่งให้จากระยะห่างเกือบ 2 เมตร หรือหลบจักรยานที่จู่ๆ ก็เปลี่ยนมาเข้าเลนวิ่งได้อย่างว่องไว หรือพยุงตัวเองไม่ให้ลื่นล้มบนพื้นน้ำแข็งได้ทันท่วงที Grosicki กล่าว
หลายคนอาจจะคิดว่าความเร็วกับความคล่องแคล่ว สุดท้ายก็คือสิ่งเดียวกันคือ "มีฝีเท้าไว" แน่นอนว่า[ความเร็ว](https://www.nike.com/a/how-can-i-get-faster)เป็นส่วนหนึ่งของความคล่องแคล่ว แต่ความคล่องแคล่วมีอะไรมากกว่านั้น "นักเทนนิสอาจได้ประโยชน์จากความเร็วเมื่อต้องรุดฝีเท้าไปรับลูก แต่ความคล่องแคล่วคือทักษะที่ช่วยจัดตำแหน่งและท่าทางให้พร้อมโต้ลูกวอลเลย์กลับไปบนคอร์ท" Grosicki กล่าว ความเร็วเป็นเรื่องของอัตราการเคลื่อนที่ของวัตถุ (กล่าวคือ วัตถุใช้ความเร็วมากแค่ไหนในการเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B) เขาเสริม ซึ่งยังไม่ได้นำการเคลื่อนไหวหลายทิศทางของเราและการใช้เวลาตัดสินใจแบบเรียลไทม์มาคิดคำนวณ ทั้งๆ ที่สองอย่างนี้สำคัญอย่างมากต่อการคว้าชัยในกีฬาหลายประเภท รวมถึงการประสบความสำเร็จในชีวิตของเราด้วย และนี่แหละคือสิ่งที่เรียกว่าความคล่องแคล่ว
## ทำไมความคล่องแคล่วจึงสำคัญ
ในการแข่งขัน ความคล่องแคล่วคือตัวตัดสินว่าการเคลื่อนไหวที่ซ้อมมาใช้ได้ผลดีมากน้อยแค่ไหน หรือโต้ตอบฝ่ายตรงข้ามได้เร็วแค่ไหน ซึ่งอาจมีผลต่อการกระโดดชู้ตแล้วได้แต้มหรือต้องเสียลูกให้ฝั่งตรงข้าม และอาจทำให้ผู้เล่นบาดเจ็บหรือยังเล่นต่อได้ "ในวงการฟุตบอล อาการ ACL (Anterior Cruciate Ligament หรือการบาดเจ็บเส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเข่า) มักจะเกิดกับผู้เล่นในจังหวะที่ต้องลดความเร็วอย่างฉับพลันและจังหวะที่ต้องเคลื่อนไหวเปลี่ยนทิศทาง การฝึกพิเศษด้านความคล่องแคล่วจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการดังกล่าวได้" Grosicki กล่าว
ความคล่องแคล่วยังลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บนอกเหนือจากช่วงออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้อีกด้วย "ปัจจัยสำคัญต่อความคล่องแคล่วในทางกายภาพ เช่น พลังและ[ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ](https://www.nike.com/a/smarter-strength-training-fundamentals) ตลอดจนความสามารถในการทรงตัว จะช่วยให้เราทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตได้ราบรื่นมากขึ้น" Grosicki กล่าว ตอนเก็บผ้าก็ดี ตอนเข้า-ออกจากรถก็ดี หรือแม้แต่ตอนเดินบนทางขรุขระก็ดี ทั้งหมดล้วนอาศัยการรับรู้ด้านมิติสัมพันธ์ (Spatial Perception) และการควบคุมสั่งการร่างกาย ซึ่งเป็นระบบที่ต้องใช้ความคล่องแคล่วทั้งสิ้น
ไม่เพียงเท่านั้น ทักษะนี้ยังกระตุ้นการทำงานของสมองด้วย "จะเกิดความคล่องแคล่วได้ ต้องอาศัยสติและสมาธิในระดับสูงมากๆ" Nunez กล่าว "เวลาร่างกายฝึกเคลื่อนไหวหลายทิศทาง เราจะไม่สามารถวอกแวกหรือสนใจเรื่องอื่นได้เลย สติจะถูกบังคับให้[จดจ่อ](https://www.nike.com/a/how-to-be-more-mindful)ที่การเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นการฝึกที่ทำให้รับรู้ส่วนต่างๆ ของร่างกายขณะฝึกซ้อมได้มากขึ้น และยังลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากกว่าเดิม" พูดง่ายๆ คือทั้งร่างกายและจิตใจจะรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณพิชิตเป้าหมายสุขภาพได้
## ควรพัฒนาตัวเองอย่างไร
เราไม่จำเป็นต้องฝึกหลบสิ่งกีดขวางเป็นชั่วโมงๆ ก็สามารถเห็นพัฒนาการด้านความเร็วและความไวในการตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวหลายทิศทางได้ Nunez กล่าว กระตุ้นให้เกิดความก้าวหน้าด้วยการฝึกต่อไปนี้ แต่ละข้อสามารถทำได้ทุกวันหรือใช้ร่วมกับการ[วอร์มอัพ](https://www.nike.com/a/workout-warm-ups)ทุกแบบได้
1. __เริ่มต้นจากผ่อนเบา__
จะฝึกความคล่องแคล่วได้ จำเป็นต้องรู้วิธีดูดซับแรงกระแทกและควบคุมการทรงตัวของร่างกายได้อย่างเหมาะสมเสียก่อน Nunez กล่าว "เราต้องเหยียบเบรกให้เป็นก่อนจะเริ่มเหยียบคันเร่ง" เขาอธิบาย มาลองดูกันว่าคุณมีฐานร่างกายพร้อมสำหรับการฝึกแล้วหรือยัง ใช้เวลาวอร์มอัพสักนิด เสร็จแล้วลองยืนให้เท้าห่างกันเท่าความกว้างสะโพก จากนั้นทิ้งตัวลงในท่าสควอทให้เร็วที่สุดแล้วค้างท่าย่อนี้เอาไว้ รู้สึกโอนเอนบ้างไหม? หรือนิ่งสนิท? "ถ้าร่างกายไม่กระดุกกระดิกเลยแสดงว่าคุณสามารถคุมท่าทางในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกได้ แต่ถ้ารู้สึกโอนเอนไม่มั่นคง การฝืนเพิ่มแรงหรือความยาก เช่น เปลี่ยนท่าสควอทให้เป็นสควอทจั๊มพ์ อาจส่งผลเลวร้ายต่อร่างกายได้ เพราะร่างกายของคุณยังไม่พร้อมรับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันเมื่อถูกสั่งให้หยุด" Nunez กล่าว
ถ้ารู้สึกว่าร่างกายโอนเอน คุณอาจต้องฝึกการทรงตัวก่อนแล้วค่อยเพิ่มระดับเป็นการฝึกที่ใช้ความคล่องแคล่วมากขึ้น Nunez แนะนำให้เริ่มในท่ายืนแล้วเคลื่อนตัวอย่างรวดเร็วเพื่อรักษาการทรงตัวบนขาข้างเดียวให้ได้ 3-5 วินาที จากนั้นสลับข้างแล้วทำซ้ำสัก 2-3 รอบ ถ้ารู้สึกว่ายังทรงตัวไม่ค่อยได้ ลองเพิ่มท่าที่เน้นฝึกขาข้างเดียวในการออกกำลังกายปกติของคุณสัก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
2. __เปลี่ยนทิศทาง__
พอคุณสอบผ่านเรื่องการทรงตัวแล้ว ต่อไปก็ได้เวลาเริ่มฝึกความคล่องแคล่วกัน แต่อย่าลืมว่า "ชีวิตไม่ได้มีระนาบเส้นตรงแค่ระนาบเดียว" Nunez กล่าว หมายความว่าจริงๆ แล้วการเคลื่อนไหวของเราไม่ได้มีแค่ทิศทางเดียวเท่านั้น และคุณควรฝึกให้ครบทั้ง 3 ระนาบ อันได้แก่ แซจิทอล (Sagittal หรือ ระนาบหน้า-หลัง) ทรานส์เวิร์ส (Transverse หรือ ระนาบการหมุนจากซ้ายไปขวาหรือขวาไปซ้าย) และฟรอนทอล (Frontal หรือ ระนาบจากด้านข้างด้านหนึ่งไปด้านข้างอีกด้านหนึ่งหรือด้านข้างด้านใดด้านหนึ่ง)
"หาบันไดฝึกความคล่องตัว (Agility Ladder) หรือสร้างขึ้นเองด้วยชอล์กหรือเทป เพื่อเตรียมการรองรับท่าเคลื่อนไหวแบบพร้อมกัน 3 ระนาบ (Triplanar Movement) ทุกรูปแบบ" เขาเสริม เริ่มจากท่าไปข้างหน้า ต่อด้วยท่าครอสโอเวอร์ แล้วจบด้วยท่าก้าวสลับเท้าไปด้านข้าง (โดยเป้าหมายคือต้องเหยียบให้ถูกตำแหน่งทุกๆ ครั้ง ทั้งตำแหน่งช่องระหว่างบันไดและตำแหน่งนอกขอบบันได เพื่อฝึกฝนการรับรู้ด้านมิติสัมพันธ์ของร่างกาย) ยิ่งรู้สึก[__มั่นใจ__](https://www.nike.com/a/how-to-build-confidence)มากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวทิศทางนั้นๆ ได้โดยมีโอกาสสะดุดล้มหรือหลุดตำแหน่งจนเสียจังหวะน้อยลงเท่านั้น Nunez กล่าว ถ้ายังสงสัยว่าออกกำลังกายกับบันไดต้องทำแบบไหน ลองค้นใน Google ดูได้เลย แต่อย่าลืมว่าต้องคลิกเฉพาะลิงก์ของเทรนเนอร์ที่ดูน่าเชื่อถือและผ่านการรับรองแล้วเท่านั้นนะ
3. __ฝึกความไวของประสาทสัมผัส__
คราวนี้ เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกายทั้ง 360 องศาได้สะดวกขึ้นและมีโอกาสสะดุดล้มน้อยลงแล้ว ก็ได้เวลาเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกความคล่องแคล่ว นั่นคือ การพัฒนาความไวของประสาทสัมผัส การฝึกประเภทที่ให้โยนลูกเทนนิสหรือลูกบอลเมดิซีนใส่ผนังแล้วรอรับ หรือแม้แต่การเดาะลูกโป่งไม่ให้ตกพื้น จะบังคับให้คุณรับมือกับวัตถุที่คาดเดาการเคลื่อนไหวไม่ได้ โดยต้องเคลื่อนไหวและตอบโต้กับวัตถุอย่างต่อเนื่อง Nunez กล่าว และแน่นอน "ร่างกายจะได้บริหารผ่านการเคลื่อนไหวทุกระนาบ ทั้งย่อตัว บิดตัว สลับด้านข้าง รวมถึงต้องเร่ง ชะลอ และหยุดความเร็วตามสถานการณ์ ถือเป็นการควบคุมร่างกายที่ใช้ความสามารถอย่างเต็มประสิทธิภาพ" เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มมั่นใจว่าการเคลื่อนไหวของตัวเองมีระเบียบแบบแผน แม้จะเคลื่อนไหวด้วยความเร็วสูงก็ตาม เขาอธิบาย
หรือถ้าอยากเพิ่มระดับความยากขึ้นอีก ลองโยนลูกเทนนิสหรือตบลูกโป่งในแต่ละครั้งให้ลอยตกพื้นไม่ซ้ำตำแหน่งดู Nunez กล่าว การฝึกตัวเองให้วิ่งสับเปลี่ยนตำแหน่งโดยไม่รู้ว่าจะต้องไปทางไหนต่ออย่างแน่ชัดนั้น ยิ่งทำบ่อยเท่าไหร่ ความเฉียบแหลมของประสาทสัมผัสจะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
เรื่องดีๆ ของการฝึกความคล่องแคล่วคือเราจะรู้สึกเหมือนได้ย้อนกลับไปเล่นสนุกแบบเด็กๆ อีกครั้ง ไม่มีช่วงพักหรือช่วงเทรนนิ่ง เพราะแต่ละช่วงไม่ได้มีความรู้สึกต่างกันนัก
เรียบเรียงโดย Ashley Mateo
ภาพประกอบโดย Ryan Johnson
## ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
การจะฝึกความคล่องแคล่วได้ต้องอาศัยการมีรากฐานที่แข็งแกร่งที่เท้า ลองดูโปรแกรมการท้าทายเพื่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันในแอพ Nike Training Club เพื่อเริ่มสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงตั้งแต่วันนี้ และอย่าลืมใส่รองเท้า Metcon ที่ดีไซน์มาเพื่อการนี้โดยเฉพาะ
[เคลื่อนไหวไปด้วยกัน](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/n189/smua)[เลือกซื้อ Metcon](https://www.nike.com/th/w/metcon-3yxqs)
เผยแพร่ครั้งแรก: 18 กรกฎาคม 2565
แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
บริษัท
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
## แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
## ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
[บริษัท](http://about.nike.com/)
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
ไทย
- © 2026 Nike, Inc. สงวนลิขสิทธิ์
- คำแนะนำ
- [Nike Air](https://www.nike.com/th/air)
- [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/th/air-force-1)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/th/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/th/flyease)
- [Nike Flyknit](https://www.nike.com/th/flyknit)
- [Nike Flyleather](https://www.nike.com/th/flyleather)
- [Nike Free](https://www.nike.com/th/free)
- [Nike Joyride](https://www.nike.com/th/joyride)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/th/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/th/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/th/running/vaporfly)
- [Nike Zoom Fly](https://www.nike.com/th/running/zoom-fly)
- [Nike ZoomX](https://www.nike.com/th/zoomx)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement/privacypolicy/th/TH/default/redirect)
- [การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว](https://www.nike.com/th/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)