Alla stories
Coachning
Få motivation genom att hitta ditt "varför"
När du vet ditt syfte blir även de svåraste situationerna lättare. Så här gör du för att hitta det och behålla det.
Coachning
Sinnenas överraskande roll i din återhämtning
Hörsel, lukt, syn, smak och känsel kan hjälpa dig med återhämtningen efter ett träningspass. Dra fördel av dina sinnen.
Coachning
Kan du äta dig till ett starkare immunförsvar?
Till viss del, ja. Lär dig vilken mat du ska äta mer av – och vilka livsmedel det kan vara bra att begränsa – för att bygga upp kroppens immunförsvar.
Coachning
Hur träning påverkar ditt immunsystem
Är din dagliga träning bra eller dålig för kroppens immunförsvar? Här får du svaret.
Coachning
En djupdykning i medelhavskosten
Här får du veta vad den populära kosten egentligen innehåller (ledtråd: den är till stora delar växtbaserad) – och varför du borde testa den.
Coachning
Socker är socker. Eller?
Experter förklarar kroppens reaktion på olika kolhydratkällor och hur du kan hantera ditt sötsug på ett hälsosamt sätt.
Coachning
Få ordning på magen för att må bra
Följ sex tips från experterna och upptäck vilken skillnad en god tarmhälsa kan ha för din träning, återhämtning och hälsa.
Coachning
Låt inte akut sömnlöshet försämra dina resultat
Det räcker med några få sömnlösa nätter för att du ska prestera och må sämre. Här får du reda på hur du kan komma tillrätta med sömnen igen.
Coachning
Döm alltid livsmedel efter förpackningen
Det här snabba testet kan hjälpa dig att avgöra om ett livsmedel verkligen är hälsosamt eller bara marknadsförs som det.
Coachning
Ät för att sova bättre
Finjustera dina kostvanor med de här råden som hjälper dig att sova gott redan inatt.
Coachning
Låt inte arbetet stå i vägen för din sömn
Undvik att ligga sömnlös efter kvällsarbetet med hjälp av de här tre experttipsen.
Coachning
Sanningen om fryst mat
Enligt experterna kan fryst mat vara nyttigare än färsk. Så här shoppar du från kyldisken.
Coachning
Dra nytta av varma och kalla bad
Ett bad kan inte ersätta ett träningspass men det kan få dig att prestera bättre.
Coachning
Så här ser corestyrka ut
Det handlar inte om ett synligt sexpack. Corestyrkan beror på ett helt system av muskler som inte alltid syns så väl. Så här optimerar du din träning.
Coachning
Så hoppar du högre, springer snabbare och presterar bättre
Forskare förklarar hur du kan stärka vävnaderna runt dina muskler och optimera din prestation.
Coachning
Spring för bättre hälsa
En hjärtstudie visar att den typ av träning du gör kan påverka kroppens livslängd – på gott och ont.
Alla stories
Coachning
Få motivation genom att hitta ditt "varför"
När du vet ditt syfte blir även de svåraste situationerna lättare. Så här gör du för att hitta det och behålla det.
Coachning
Sinnenas överraskande roll i din återhämtning
Hörsel, lukt, syn, smak och känsel kan hjälpa dig med återhämtningen efter ett träningspass. Dra fördel av dina sinnen.
Coachning
Kan du äta dig till ett starkare immunförsvar?
Till viss del, ja. Lär dig vilken mat du ska äta mer av – och vilka livsmedel det kan vara bra att begränsa – för att bygga upp kroppens immunförsvar.
Coachning
Hur träning påverkar ditt immunsystem
Är din dagliga träning bra eller dålig för kroppens immunförsvar? Här får du svaret.
Coachning
En djupdykning i medelhavskosten
Här får du veta vad den populära kosten egentligen innehåller (ledtråd: den är till stora delar växtbaserad) – och varför du borde testa den.
Coachning
Socker är socker. Eller?
Experter förklarar kroppens reaktion på olika kolhydratkällor och hur du kan hantera ditt sötsug på ett hälsosamt sätt.
Coachning
Få ordning på magen för att må bra
Följ sex tips från experterna och upptäck vilken skillnad en god tarmhälsa kan ha för din träning, återhämtning och hälsa.
Coachning
Låt inte akut sömnlöshet försämra dina resultat
Det räcker med några få sömnlösa nätter för att du ska prestera och må sämre. Här får du reda på hur du kan komma tillrätta med sömnen igen.
Coachning
Döm alltid livsmedel efter förpackningen
Det här snabba testet kan hjälpa dig att avgöra om ett livsmedel verkligen är hälsosamt eller bara marknadsförs som det.
Coachning
Ät för att sova bättre
Finjustera dina kostvanor med de här råden som hjälper dig att sova gott redan inatt.
Coachning
Låt inte arbetet stå i vägen för din sömn
Undvik att ligga sömnlös efter kvällsarbetet med hjälp av de här tre experttipsen.
Coachning
Sanningen om fryst mat
Enligt experterna kan fryst mat vara nyttigare än färsk. Så här shoppar du från kyldisken.
Coachning
Dra nytta av varma och kalla bad
Ett bad kan inte ersätta ett träningspass men det kan få dig att prestera bättre.
Coachning
Så här ser corestyrka ut
Det handlar inte om ett synligt sexpack. Corestyrkan beror på ett helt system av muskler som inte alltid syns så väl. Så här optimerar du din träning.
Coachning
Så hoppar du högre, springer snabbare och presterar bättre
Forskare förklarar hur du kan stärka vävnaderna runt dina muskler och optimera din prestation.
Coachning
Spring för bättre hälsa
En hjärtstudie visar att den typ av träning du gör kan påverka kroppens livslängd – på gott och ont.