. Nike NO – side 7

Veiledning

Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.

Tips for å få bladgrønnsaker til å smake godt, ifølge eksperter — Veiledning
Få grønnsaker til å smake godt
Du vet at bladgrønnsaker er godt for helsen. Gjør dem appetittvekkende med disse proffe tipsene.

Slik trener du styrke for å oppnå resultater, ifølge trener Ben Bruno — Veiledning
Podkasten Trained: Kutt ut treningstullet med Ben Bruno
Kjendistrenere kan være kjent for sine prangende øvelser og gimmickaktige programmer. Ben Bruno er ikke en av dem. Her er hans ydmyke tilnærming til trening.

Slik overkommer du treningsangst, ifølge trener Patrick Sang — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan kan jeg roe ned panikken ved startstreken?»
Denne collegeatleten kan ikke vente med å løpe ... rett ut av stadion. Patrick Sang, Eliud Kipchoges trener, har noen praktiske tips.

Slik takler du kontrollerende idrettsforeldre, ifølge trener Patrick Sang — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan kan jeg få foreldrene mine til å roe seg ned?»
Når foreldrenes entusiasme bremser en ung løper, trer Eliud Kipchoges trener, Patrick Sang, inn for å trene hele familien.

Hvorfor du bør legge til primal trening i rutinen din — Veiledning
Tren som et dyr
Krabbing er ikke bare for babyer og firbente venner. Når dette blir gjort riktig, kan det forbedre alle måtene du beveger deg på – selv på to bein.

Slik håndterer du kroniske smerter og lever bedre, ifølge psykoterapeuten Nicole Sachs — Veiledning
Trained-podkast: Lær å helbrede deg selv med Nicole Sachs
Psykoterapeuten med en svekkende ryggplage deler hvordan hun brukte tankenes kraft til å leve et liv uten kroniske smerter.

Bruk dette mentale trikset som hjelp til å kontrollere reaktiviteten din — Veiledning
Slik håndterer du kort lunte
Forskjellen mellom en ustabil og sindig reaksjon kan være så liten, og så stor, som dette [pause] kortvarige trikset.

Veien til mentalt velvære – ifølge Nikes CEO John Donahoe — Veiledning
Trained-podkast: Invester i din mentale velvære med John Donahoe
Nikes CEO og familiemann lærte viktigheten av mental helse tidlig. Nå deler han hvordan flere år med å oppsøke hjelp har hjulpet ham med å finne glede både på og utenfor kontoret.

Slik unngår du utbrenthet og selvkritikk — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan slutter jeg å dømme meg selv?»
Nikki Fargas ved Louisiana State University forteller en iherdig CrossFit-utøver at det er på tide å finne balansen.

Nå målene dine med mentale treningstips fra CrossFit-utøveren Chandler Smith — Veiledning
Trained-podkast: Møt enhver utfordring med Chandler Smith
Crosstrening-stjernen viser hvordan han forandrer seg selv og sporten sin til det bedre.

Dette gjør du når treneren din overser deg — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan håndterer jeg en trener som favoriserer?»
En ung svømmer som har blitt igjen i kjølvannet, tar kontakt med Courtney Banghart ved University of North Carolina for å få råd.

Seks måter å spise sakte på – og kose deg — Veiledning
Spis i roligere tempo — skikkelig rolig
En roligere spiseopplevelse gagner kropp og sinn. Lær hvordan du senker tempoet.

Fem tips til å takle utbrenthet, ifølge eksperter — Veiledning
Hva du bør gjøre når du er utbrent
En merkelig kombinasjon av å være overveldet og apatisk kan gjøre at du får en kortslutning i hodet. Les videre for å finne ut hvordan du kan tenne gnisten igjen.

Fotballspiller Ada Hegerbergs «gylne time»-rutine kan hjelpe deg med å score dine egne mål — Veiledning
Gi målene dine ekstra glød
For å nå toppen uansett hva du driver med, kan du fjerne noe av presset med denne morsomme tankesett-i-praksis-metoden fra fotballstjernen Ada Hegerbergs lærebok.

Slik slutter du å sammenligne deg med andre på treningsstudioet — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan slutter jeg å sammenligne meg selv med en veltrent venn?»
En person som går på treningsstudio, ønsker å bli like veltrent som vennen sin, men Joni Taylor fra Georgia sier at det ikke er mulig å vite hvor tungt andre løfter.

Fordelene med å trene på forskjellige tider på dagen — Veiledning
Den beste tiden å trene på
Finnes det et «rett» tidspunkt for trening? Denne analysen gir et svar til den pågående debatten en gang for alle.

Slik kan atleter spille seg gjennom sorg etter å ha mistet en som sto dem nær — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan kommer jeg meg gjennom sorg?»
Arizonas Adia Barnes forteller en tennisspiller hvordan hun kan bruke minnet om sin mor til å bli en bedre atlet.

Trener Joelle D'Fontaine om hvorfor alle bør danse — Veiledning
Trained-podkast: Care to Dance med Joelle D’Fontaine
Nike-trener og dansestudiogrunnlegger Joelle D’Fontaine har noen råd vi alle trenger – enten du vil gå fra «pappadans» til «TikTok-dans» eller gjøre fitness mer inkluderende.

Veiledning

Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.

Tips for å få bladgrønnsaker til å smake godt, ifølge eksperter — Veiledning
Få grønnsaker til å smake godt
Du vet at bladgrønnsaker er godt for helsen. Gjør dem appetittvekkende med disse proffe tipsene.

Slik trener du styrke for å oppnå resultater, ifølge trener Ben Bruno — Veiledning
Podkasten Trained: Kutt ut treningstullet med Ben Bruno
Kjendistrenere kan være kjent for sine prangende øvelser og gimmickaktige programmer. Ben Bruno er ikke en av dem. Her er hans ydmyke tilnærming til trening.

Slik overkommer du treningsangst, ifølge trener Patrick Sang — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan kan jeg roe ned panikken ved startstreken?»
Denne collegeatleten kan ikke vente med å løpe ... rett ut av stadion. Patrick Sang, Eliud Kipchoges trener, har noen praktiske tips.

Slik takler du kontrollerende idrettsforeldre, ifølge trener Patrick Sang — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan kan jeg få foreldrene mine til å roe seg ned?»
Når foreldrenes entusiasme bremser en ung løper, trer Eliud Kipchoges trener, Patrick Sang, inn for å trene hele familien.

Hvorfor du bør legge til primal trening i rutinen din — Veiledning
Tren som et dyr
Krabbing er ikke bare for babyer og firbente venner. Når dette blir gjort riktig, kan det forbedre alle måtene du beveger deg på – selv på to bein.

Slik håndterer du kroniske smerter og lever bedre, ifølge psykoterapeuten Nicole Sachs — Veiledning
Trained-podkast: Lær å helbrede deg selv med Nicole Sachs
Psykoterapeuten med en svekkende ryggplage deler hvordan hun brukte tankenes kraft til å leve et liv uten kroniske smerter.

Bruk dette mentale trikset som hjelp til å kontrollere reaktiviteten din — Veiledning
Slik håndterer du kort lunte
Forskjellen mellom en ustabil og sindig reaksjon kan være så liten, og så stor, som dette [pause] kortvarige trikset.

Veien til mentalt velvære – ifølge Nikes CEO John Donahoe — Veiledning
Trained-podkast: Invester i din mentale velvære med John Donahoe
Nikes CEO og familiemann lærte viktigheten av mental helse tidlig. Nå deler han hvordan flere år med å oppsøke hjelp har hjulpet ham med å finne glede både på og utenfor kontoret.

Slik unngår du utbrenthet og selvkritikk — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan slutter jeg å dømme meg selv?»
Nikki Fargas ved Louisiana State University forteller en iherdig CrossFit-utøver at det er på tide å finne balansen.

Nå målene dine med mentale treningstips fra CrossFit-utøveren Chandler Smith — Veiledning
Trained-podkast: Møt enhver utfordring med Chandler Smith
Crosstrening-stjernen viser hvordan han forandrer seg selv og sporten sin til det bedre.

Dette gjør du når treneren din overser deg — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan håndterer jeg en trener som favoriserer?»
En ung svømmer som har blitt igjen i kjølvannet, tar kontakt med Courtney Banghart ved University of North Carolina for å få råd.

Seks måter å spise sakte på – og kose deg — Veiledning
Spis i roligere tempo — skikkelig rolig
En roligere spiseopplevelse gagner kropp og sinn. Lær hvordan du senker tempoet.

Fem tips til å takle utbrenthet, ifølge eksperter — Veiledning
Hva du bør gjøre når du er utbrent
En merkelig kombinasjon av å være overveldet og apatisk kan gjøre at du får en kortslutning i hodet. Les videre for å finne ut hvordan du kan tenne gnisten igjen.

Fotballspiller Ada Hegerbergs «gylne time»-rutine kan hjelpe deg med å score dine egne mål — Veiledning
Gi målene dine ekstra glød
For å nå toppen uansett hva du driver med, kan du fjerne noe av presset med denne morsomme tankesett-i-praksis-metoden fra fotballstjernen Ada Hegerbergs lærebok.

Slik slutter du å sammenligne deg med andre på treningsstudioet — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan slutter jeg å sammenligne meg selv med en veltrent venn?»
En person som går på treningsstudio, ønsker å bli like veltrent som vennen sin, men Joni Taylor fra Georgia sier at det ikke er mulig å vite hvor tungt andre løfter.

Fordelene med å trene på forskjellige tider på dagen — Veiledning
Den beste tiden å trene på
Finnes det et «rett» tidspunkt for trening? Denne analysen gir et svar til den pågående debatten en gang for alle.

Slik kan atleter spille seg gjennom sorg etter å ha mistet en som sto dem nær — Veiledning
Ask the Coach: «Hvordan kommer jeg meg gjennom sorg?»
Arizonas Adia Barnes forteller en tennisspiller hvordan hun kan bruke minnet om sin mor til å bli en bedre atlet.

Trener Joelle D'Fontaine om hvorfor alle bør danse — Veiledning
Trained-podkast: Care to Dance med Joelle D’Fontaine
Nike-trener og dansestudiogrunnlegger Joelle D’Fontaine har noen råd vi alle trenger – enten du vil gå fra «pappadans» til «TikTok-dans» eller gjøre fitness mer inkluderende.

Sett i gang nå

De nyeste artiklene om veiledning — Få tilgang til hundrevis av kostnadsfrie treningsøkter med trenerveiledning du kan gjøre hvor som helst, med Nike Training Club.
Last ned

De nyeste artiklene om veiledning — Løp utendørs eller på tredemøllen med en Nike Run Club-løpetur med lydveiledning.
Last ned

Møt ekspertene våre

De nyeste artiklene om veiledning — Nikes ekspertpanel
Sjekk ut verdens ledende psykologer, leger, forskere, styrketrenere og mer, som har kommet sammen for å hjelpe deg med å komme deg videre – både sportslig og i livet generelt.
Finn ut mer

Sett i gang nå

De nyeste artiklene om veiledning — Få tilgang til hundrevis av kostnadsfrie treningsøkter med trenerveiledning du kan gjøre hvor som helst, med Nike Training Club.
Last ned

De nyeste artiklene om veiledning — Løp utendørs eller på tredemøllen med en Nike Run Club-løpetur med lydveiledning.
Last ned

Møt ekspertene våre

De nyeste artiklene om veiledning — Nikes ekspertpanel
Sjekk ut verdens ledende psykologer, leger, forskere, styrketrenere og mer, som har kommet sammen for å hjelpe deg med å komme deg videre – både sportslig og i livet generelt.
Finn ut mer