Alle historiene

Slik bryter du dårlige vaner for godt

Veiledning

Bryt de dårlige vanene — for godt denne gangen

Endelig er planen den overfylte magen, de nedbitte neglene og/eller den stive kroppen har ventet på her, slik at du kan fortsette med gode intensjoner.

Det er trygt å trene mens du ammer – bare følg disse tipsene fra eksperter

Dette er Nike (M)

Slik kan du lykkes med amming og trening

Tunge, lekkende og/eller ukomfortable bryster gjør ikke trening i barseltiden lettere. Denne veiledningen fra eksperter kan hjelpe.

Trening etter fødsel? Her er hva ekspertene vil at du skal vite

Dette er Nike (M)

En forfriskende ny måte å tenke på målene dine i barseltiden på.

Ingen straff, ingen skyld, ingen sammenligning – bare ting som får deg til å føle deg bra i hele kroppen.

Hva gjør man – ifølge ekspertene – om man ikke kan kjenne bekkenbunnsmusklene etter fødsel

Dette er Nike (M)

Bekkenbunnen din er fortsatt der – slik finner du den

Har du mistet musklene der nede etter fødselen? Denne DIY-veiledningen kan hjelpe deg med å få dem tilbake slik at du kan restituere deg – og komme tilbake til trening – mer komfortabelt.

Ryggsmerter under graviditet? Du bør kanskje endre holdningen din

Dette er Nike (M)

Slik forbedrer du dårlig holdning som gravid

Magen din er skikkelig søt, men ødelegger den holdningen din? Finn ut av det, slik at du kan føle deg en smule mer komfortabel i hverdagen.

Slik håndterer du verk og smerte ved graviditet med bevegelse, ifølge eksperter

Dette er Nike (M)

Slik håndterer du svangerskapssmerter som gjør at du må ta det mer med ro

Det er helt normalt å oppleve noe ubehag når et nytt menneske vokser inni deg, men du skal ikke måtte lide. Vi forteller deg om hva som skjer, og hvordan bevegelse kan hjelpe.

Nøyaktig hvordan du kan– og hvorfor du bør – løse opp stramme bekkenmuskler under graviditet.

Dette er Nike (M)

«Øvelser» bekkenbunnen din vil være takknemlig for
under graviditeten

Knipeøvelser er gammelt nytt. Gi bekkenbunnen din moderne kjærlighet med en trampoline, en ballong og et gjesp (det vil gi mening straks).

Kan du løpe under svangerskapet? Ja – slik gjør du det, ifølge eksperter

Dette er Nike (M)

Løp gjennom hele graviditeten med disse små justeringene

Både sinnet og kroppen din vil takke deg for at du fortsetter å bruke de løpeskoene. Lær hvordan du kan justere rutinen din når du venter barn — og vær takknemlig for den på en helt ny måte.

Hvordan relaxin og andre graviditetsfaktorer påvirker stabiliteten din

Dette er Nike (M)

Treningstips for når du er gravid og vaklende

Hormonet relaksin er bare én av de mistenkte bak følelsen av å være ustø. Lær hvordan du kan trene til tross for det og annet for å få ni måneder med trygg bevegelse.

Hva er delte magemuskler, eller rectus diastase, og hva kan du gjøre med det?

Dette er Nike (M)

Den ene tingen som skjer med nesten alles kjernemuskulatur under graviditeten

Magemusklene dine vil trolig dele seg, men det er ikke verdens undergang (lover!). Her er hva du trenger å vite — og hvordan du holder kjernemuskulaturen sterk tross delingen.

Hva og hvordan spiser man under graviditet

Dette er Nike (M)

De nye «matreglene» når du er gravid

Du trenger ikke gjennomsøke Internett for å finne ut hva og hvordan du skal spise. Prenatal ernæring er mye enklere enn som så — ekspertene våre hjelper deg.

Fire overraskende måter kroppen din endrer seg på under graviditet

Dette er Nike (M)

4 oppsiktsvekkende ting kroppen din utretter under graviditeten

La oss nøye oss med å si at den gjør noen sprø ting for å ta vare på helsen til deg og barnet ditt. Les dette når du trenger å bli minnet på at Du. Er. Fantastisk.

Dette må du vite om trening når du prøver å bli gravid – ifølge gynekologer

Dette er Nike (M)

Slik trener du når du prøver å bli gravid – minus forvirringen

Leter du etter litt klarhet om hvordan du justerer treningsøktene under denne perioden? Her har du det, direkte fra ledende forsknings- og fruktbarhetseksperter.

Slik utøver du takknemlighet og verdighet, ifølge Tunde Oyeneyin

Veiledning

Podkasten Trained: Dra nytte av takknemlighet med Tunde Oyeneyin

Tunde Oyeneyin tror at ingenting er umulig. Nike-atleten, sykkelinstruktøren, den tidligere makeupartisten og forfatteren forteller oss hvorfor.

Slik unngår du å utsette leggetiden, ifølge eksperter

Veiledning

Slutt å utsette leggetiden – for godt

Den harde sannheten: Selv om det føles godt når du er oppe lenge for å slappe av, saboterer du samtidig velværedrømmene dine. Slik får du mer tid og en sunn mengde søvn.

Vi fortsetter å inspirere: Revolusjonerende reklame

Department of Nike Archives

Vi fortsetter å inspirere

Nike ble bygget på ikonisk annonsering like mye som innovative produkter, og tilnærmingen var like revolusjonerende. Se nærmere på annonsene som berørte oss, og finn ut mer om deres moderne...

Vi fortsetter å tenke nytt: Kraften bak Air

Department of Nike Archives

Vi fortsetter å tenke nytt

Se historiene bak kulissene, de overraskende øyeblikkene og modige beslutningene som mot alle odds, gjorde det mulig for Air å overgå kultur – og bli inspirert til å skape dine egne, ikoniske...

Vi fortsetter å gå våre egne veier: Vaffelmønster på hjernen

Department of Nike Archives

Vi fortsetter å gå våre egne veier

Oppdag arven etter Waffle Racer, et gjennombrudd inspirert av frokost som endret fremtiden for løping og innovasjon for alltid – og hvordan den fortsetter å inspirere skapere fra alle samfunnslag...

Alle historiene

Slik bryter du dårlige vaner for godt

Veiledning

Bryt de dårlige vanene — for godt denne gangen

Endelig er planen den overfylte magen, de nedbitte neglene og/eller den stive kroppen har ventet på her, slik at du kan fortsette med gode intensjoner.

Det er trygt å trene mens du ammer – bare følg disse tipsene fra eksperter

Dette er Nike (M)

Slik kan du lykkes med amming og trening

Tunge, lekkende og/eller ukomfortable bryster gjør ikke trening i barseltiden lettere. Denne veiledningen fra eksperter kan hjelpe.

Trening etter fødsel? Her er hva ekspertene vil at du skal vite

Dette er Nike (M)

En forfriskende ny måte å tenke på målene dine i barseltiden på.

Ingen straff, ingen skyld, ingen sammenligning – bare ting som får deg til å føle deg bra i hele kroppen.

Hva gjør man – ifølge ekspertene – om man ikke kan kjenne bekkenbunnsmusklene etter fødsel

Dette er Nike (M)

Bekkenbunnen din er fortsatt der – slik finner du den

Har du mistet musklene der nede etter fødselen? Denne DIY-veiledningen kan hjelpe deg med å få dem tilbake slik at du kan restituere deg – og komme tilbake til trening – mer komfortabelt.

Ryggsmerter under graviditet? Du bør kanskje endre holdningen din

Dette er Nike (M)

Slik forbedrer du dårlig holdning som gravid

Magen din er skikkelig søt, men ødelegger den holdningen din? Finn ut av det, slik at du kan føle deg en smule mer komfortabel i hverdagen.

Slik håndterer du verk og smerte ved graviditet med bevegelse, ifølge eksperter

Dette er Nike (M)

Slik håndterer du svangerskapssmerter som gjør at du må ta det mer med ro

Det er helt normalt å oppleve noe ubehag når et nytt menneske vokser inni deg, men du skal ikke måtte lide. Vi forteller deg om hva som skjer, og hvordan bevegelse kan hjelpe.

Nøyaktig hvordan du kan– og hvorfor du bør – løse opp stramme bekkenmuskler under graviditet.

Dette er Nike (M)

«Øvelser» bekkenbunnen din vil være takknemlig for
under graviditeten

Knipeøvelser er gammelt nytt. Gi bekkenbunnen din moderne kjærlighet med en trampoline, en ballong og et gjesp (det vil gi mening straks).

Kan du løpe under svangerskapet? Ja – slik gjør du det, ifølge eksperter

Dette er Nike (M)

Løp gjennom hele graviditeten med disse små justeringene

Både sinnet og kroppen din vil takke deg for at du fortsetter å bruke de løpeskoene. Lær hvordan du kan justere rutinen din når du venter barn — og vær takknemlig for den på en helt ny måte.

Hvordan relaxin og andre graviditetsfaktorer påvirker stabiliteten din

Dette er Nike (M)

Treningstips for når du er gravid og vaklende

Hormonet relaksin er bare én av de mistenkte bak følelsen av å være ustø. Lær hvordan du kan trene til tross for det og annet for å få ni måneder med trygg bevegelse.

Hva er delte magemuskler, eller rectus diastase, og hva kan du gjøre med det?

Dette er Nike (M)

Den ene tingen som skjer med nesten alles kjernemuskulatur under graviditeten

Magemusklene dine vil trolig dele seg, men det er ikke verdens undergang (lover!). Her er hva du trenger å vite — og hvordan du holder kjernemuskulaturen sterk tross delingen.

Hva og hvordan spiser man under graviditet

Dette er Nike (M)

De nye «matreglene» når du er gravid

Du trenger ikke gjennomsøke Internett for å finne ut hva og hvordan du skal spise. Prenatal ernæring er mye enklere enn som så — ekspertene våre hjelper deg.

Fire overraskende måter kroppen din endrer seg på under graviditet

Dette er Nike (M)

4 oppsiktsvekkende ting kroppen din utretter under graviditeten

La oss nøye oss med å si at den gjør noen sprø ting for å ta vare på helsen til deg og barnet ditt. Les dette når du trenger å bli minnet på at Du. Er. Fantastisk.

Dette må du vite om trening når du prøver å bli gravid – ifølge gynekologer

Dette er Nike (M)

Slik trener du når du prøver å bli gravid – minus forvirringen

Leter du etter litt klarhet om hvordan du justerer treningsøktene under denne perioden? Her har du det, direkte fra ledende forsknings- og fruktbarhetseksperter.

Slik utøver du takknemlighet og verdighet, ifølge Tunde Oyeneyin

Veiledning

Podkasten Trained: Dra nytte av takknemlighet med Tunde Oyeneyin

Tunde Oyeneyin tror at ingenting er umulig. Nike-atleten, sykkelinstruktøren, den tidligere makeupartisten og forfatteren forteller oss hvorfor.

Slik unngår du å utsette leggetiden, ifølge eksperter

Veiledning

Slutt å utsette leggetiden – for godt

Den harde sannheten: Selv om det føles godt når du er oppe lenge for å slappe av, saboterer du samtidig velværedrømmene dine. Slik får du mer tid og en sunn mengde søvn.

Vi fortsetter å inspirere: Revolusjonerende reklame

Department of Nike Archives

Vi fortsetter å inspirere

Nike ble bygget på ikonisk annonsering like mye som innovative produkter, og tilnærmingen var like revolusjonerende. Se nærmere på annonsene som berørte oss, og finn ut mer om deres moderne...

Vi fortsetter å tenke nytt: Kraften bak Air

Department of Nike Archives

Vi fortsetter å tenke nytt

Se historiene bak kulissene, de overraskende øyeblikkene og modige beslutningene som mot alle odds, gjorde det mulig for Air å overgå kultur – og bli inspirert til å skape dine egne, ikoniske...

Vi fortsetter å gå våre egne veier: Vaffelmønster på hjernen

Department of Nike Archives

Vi fortsetter å gå våre egne veier

Oppdag arven etter Waffle Racer, et gjennombrudd inspirert av frokost som endret fremtiden for løping og innovasjon for alltid – og hvordan den fortsetter å inspirere skapere fra alle samfunnslag...