Veiledning

Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.

Slik påvirker dietten mental helse, ifølge ernæringspsykiater Uma Naidoo

Veiledning

Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Uma Naidoo

Hemmeligheten bak godt humør? Å spise sunn mat. Finn ut hvorfor kniv og gaffel bør være de nye verktøyene dine for mental helse.

Tre tips til å få nye vaner til å vare, ifølge eksperter

Nytt fra Nike Coaching

Hold fast ved din nye gode vane

Hører du deg selv si «jeg burde gjøre» oftere enn «jeg har gjort!»? Disse tre teknikkene kan gi deg selvtilliten du trenger for å lykkes.

Slik øker du løpeavstanden på en trygg måte

Nytt fra Nike Coaching

Løp lengre – uten skader

Klar for å ta løpingen din til neste nivå? Denne veiledningen kan hjelpe deg med å ta på skoene med selvtillit.

Slik bygger du selvtillit

Nytt fra Nike Coaching

Følg målene dine med mer selvtillit

En «jeg kan dette»-holdning kan ta deg fra punkt A til B (til Å). Bygg opp selvtilliten din med disse stegene anbefalt av eksperter.

Slik forbedrer trening mental helse, ifølge dr. Jennifer Heisz

Veiledning

Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Jennifer Heisz

Denne nevroforskeren gikk fra å være en stillesittende akademiker til å fullføre Ironman. Hør hvordan forskningen hennes på mental helse og bevegelse motiverte henne.

Hvordan reagere mer positivt

Veiledning

Slik reagerer du mer positivt på (nesten) alt

Denne enkle øvelsen i mindfulness kan hjelpe deg med å regulere smerte og negative følelser på en bedre måte.

Hva et positivt tankesett virkelig kan gjøre

Veiledning

Dette får du ut av positivt tankesett

Å være optimist er et bevisst valg som kan resultere i et sunnere og lykkeligere liv. Med disse tipsene er det mulig.

Hva er egenpleie og hvordan praktiserer man det? Dette sier dr. Theresa Melito-Conners.

Veiledning

Podkasten Trained: Ta eierskap over egenpleien din med dr. MC

Egenpleie handler ikke bare om velvære, det handler også om å prioritere alle behovene dine – hode, kropp og sjel. Dr. MC forteller oss hvordan.

Tre måter å leve lykkeligere på, ifølge psykologer

Veiledning

Snarveien til lykke

Det høres kanskje ut som en fantasidestinasjon, men du kan leve som en glisende emoji — med denne enkle guiden.

Roer Arshay Cooper om hvordan sport hjelper med å overvinne motgang

Veiledning

Podkasten Trained: Terapi gjennom sport med Arshay Cooper

Hvert åretak førte dette rolaget, med bare svarte atleter, mot en bedre fremtid. Hør den inspirerende historien.

Vitenskapen om god søvn

Veiledning

Grunnprinsipper: vitenskapen rundt god søvn

Følg disse fem eksperttipsene, så kan du våkne godt uthvilt – og med et konkurransefortrinn.

Sov godt i natt, og gjør et bedre løp i morgen

Veiledning

Sov bedre i natt, løp bedre i morgen

Eksperter sier at søvn kan være den beste ytelsesforbedreren vi har. Slik bruker du søvn for å løpe på ditt sterkeste.

Grunnen til at du trenger rolige løpeturer

Veiledning

Ro ned for å bli raskere

Det å forplikte seg til restitusjonsløp kan være nøkkelen til å løpe lenger med mindre slit. Her finner du restitusjonsplanen du ikke visste at du trengte …

Shalane Flanagan om å nå mål og inspirere andre

Veiledning

Podkasten Trained: Nå målene dine med Shalane Flanagan

Det å løpe seks maratoner på seks uker samtidig som å være mamma, forfatter og trener er ikke overmenneskelig, det er bare Shalane Flanagan. Hør hvordan hun gjør det.

Den beste typen selvsnakk for å forbedre ytelsen din

Veiledning

Slik motiverer du deg selv for å yte ditt beste

Brouttalelser filtrerer de altfor positive forventningene til deg selv gjennom et mer realistisk syn, for å finne den helt riktige motivasjonen. Prøv én i dag.

Åtte sunne ernæringstips for løpere

Veiledning

Åtte enkle mattips for løpere

Du trenger ikke å forandre alt du spiser, eller bli stresset av detaljer. Bare følg disse enkle retningslinjene, så får du nok energi til alle slags løp.

Slik unngår du vanlige løpeskader, ifølge eksperter

Veiledning

Beskytt kroppen mot løpeskader

Løping kan raskt føre til skader. Hold deg trygg ved å unngå disse fem vanlige feilene.

Slik forsvarer du deg selv når du er alene, ifølge Nicole Snell

Veiledning

Trained-podkast: Stå opp for deg selv med Nicole Snell

En verden full av opplevelser venter på deg. Selvforsvarseksperten Nicole Snell vil at du skal være forberedt.

Veiledning

Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.

Slik påvirker dietten mental helse, ifølge ernæringspsykiater Uma Naidoo

Veiledning

Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Uma Naidoo

Hemmeligheten bak godt humør? Å spise sunn mat. Finn ut hvorfor kniv og gaffel bør være de nye verktøyene dine for mental helse.

Tre tips til å få nye vaner til å vare, ifølge eksperter

Nytt fra Nike Coaching

Hold fast ved din nye gode vane

Hører du deg selv si «jeg burde gjøre» oftere enn «jeg har gjort!»? Disse tre teknikkene kan gi deg selvtilliten du trenger for å lykkes.

Slik øker du løpeavstanden på en trygg måte

Nytt fra Nike Coaching

Løp lengre – uten skader

Klar for å ta løpingen din til neste nivå? Denne veiledningen kan hjelpe deg med å ta på skoene med selvtillit.

Slik bygger du selvtillit

Nytt fra Nike Coaching

Følg målene dine med mer selvtillit

En «jeg kan dette»-holdning kan ta deg fra punkt A til B (til Å). Bygg opp selvtilliten din med disse stegene anbefalt av eksperter.

Slik forbedrer trening mental helse, ifølge dr. Jennifer Heisz

Veiledning

Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Jennifer Heisz

Denne nevroforskeren gikk fra å være en stillesittende akademiker til å fullføre Ironman. Hør hvordan forskningen hennes på mental helse og bevegelse motiverte henne.

Hvordan reagere mer positivt

Veiledning

Slik reagerer du mer positivt på (nesten) alt

Denne enkle øvelsen i mindfulness kan hjelpe deg med å regulere smerte og negative følelser på en bedre måte.

Hva et positivt tankesett virkelig kan gjøre

Veiledning

Dette får du ut av positivt tankesett

Å være optimist er et bevisst valg som kan resultere i et sunnere og lykkeligere liv. Med disse tipsene er det mulig.

Hva er egenpleie og hvordan praktiserer man det? Dette sier dr. Theresa Melito-Conners.

Veiledning

Podkasten Trained: Ta eierskap over egenpleien din med dr. MC

Egenpleie handler ikke bare om velvære, det handler også om å prioritere alle behovene dine – hode, kropp og sjel. Dr. MC forteller oss hvordan.

Tre måter å leve lykkeligere på, ifølge psykologer

Veiledning

Snarveien til lykke

Det høres kanskje ut som en fantasidestinasjon, men du kan leve som en glisende emoji — med denne enkle guiden.

Roer Arshay Cooper om hvordan sport hjelper med å overvinne motgang

Veiledning

Podkasten Trained: Terapi gjennom sport med Arshay Cooper

Hvert åretak førte dette rolaget, med bare svarte atleter, mot en bedre fremtid. Hør den inspirerende historien.

Vitenskapen om god søvn

Veiledning

Grunnprinsipper: vitenskapen rundt god søvn

Følg disse fem eksperttipsene, så kan du våkne godt uthvilt – og med et konkurransefortrinn.

Sov godt i natt, og gjør et bedre løp i morgen

Veiledning

Sov bedre i natt, løp bedre i morgen

Eksperter sier at søvn kan være den beste ytelsesforbedreren vi har. Slik bruker du søvn for å løpe på ditt sterkeste.

Grunnen til at du trenger rolige løpeturer

Veiledning

Ro ned for å bli raskere

Det å forplikte seg til restitusjonsløp kan være nøkkelen til å løpe lenger med mindre slit. Her finner du restitusjonsplanen du ikke visste at du trengte …

Shalane Flanagan om å nå mål og inspirere andre

Veiledning

Podkasten Trained: Nå målene dine med Shalane Flanagan

Det å løpe seks maratoner på seks uker samtidig som å være mamma, forfatter og trener er ikke overmenneskelig, det er bare Shalane Flanagan. Hør hvordan hun gjør det.

Den beste typen selvsnakk for å forbedre ytelsen din

Veiledning

Slik motiverer du deg selv for å yte ditt beste

Brouttalelser filtrerer de altfor positive forventningene til deg selv gjennom et mer realistisk syn, for å finne den helt riktige motivasjonen. Prøv én i dag.

Åtte sunne ernæringstips for løpere

Veiledning

Åtte enkle mattips for løpere

Du trenger ikke å forandre alt du spiser, eller bli stresset av detaljer. Bare følg disse enkle retningslinjene, så får du nok energi til alle slags løp.

Slik unngår du vanlige løpeskader, ifølge eksperter

Veiledning

Beskytt kroppen mot løpeskader

Løping kan raskt føre til skader. Hold deg trygg ved å unngå disse fem vanlige feilene.

Slik forsvarer du deg selv når du er alene, ifølge Nicole Snell

Veiledning

Trained-podkast: Stå opp for deg selv med Nicole Snell

En verden full av opplevelser venter på deg. Selvforsvarseksperten Nicole Snell vil at du skal være forberedt.

Sett i gang nå

De nyeste artiklene om veiledning

Få tilgang til hundrevis av kostnadsfrie treningsøkter med trenerveiledning du kan gjøre hvor som helst, med Nike Training Club.

De nyeste artiklene om veiledning

Løp utendørs eller på tredemøllen med en Nike Run Club-løpetur med lydveiledning.

Møt ekspertene våre

De nyeste artiklene om veiledning

Nikes ekspertpanel

Sjekk ut verdens ledende psykologer, leger, forskere, styrketrenere og mer, som har kommet sammen for å hjelpe deg med å komme deg videre – både sportslig og i livet generelt.

Sett i gang nå

De nyeste artiklene om veiledning

Få tilgang til hundrevis av kostnadsfrie treningsøkter med trenerveiledning du kan gjøre hvor som helst, med Nike Training Club.

De nyeste artiklene om veiledning

Løp utendørs eller på tredemøllen med en Nike Run Club-løpetur med lydveiledning.

Møt ekspertene våre

De nyeste artiklene om veiledning

Nikes ekspertpanel

Sjekk ut verdens ledende psykologer, leger, forskere, styrketrenere og mer, som har kommet sammen for å hjelpe deg med å komme deg videre – både sportslig og i livet generelt.