Veiledning
Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.
Veiledning
Podkasten Trained: Si det du har på hjertet med DeMar DeRozan
Da DeMar DeRozan nådde bristepunktet, bidro det til å knuse stigmaet rundt atleter og mental helse. Hør hvordan.
Veiledning
Hva betyr det egentlig å «lytte til kroppen sin»?
Det er ikke bare en frase. Det handler om å la kropp og sinn møtes på samme sted hver dag, slik at du får maksimal fremgang.
Veiledning
Den fleksible måltidsstrategien som gjør det enkelt å nyte mat igjen
Glem dietter med strenge regler. I stedet kan du lære deg å lytte til kroppens signaler.
Veiledning
Podkasten Trained: Sov som en mester med dr. Durmer
Du kan ikke gi alt uten å vite hvordan du slapper av. Denne eksperten forteller oss hvorfor søvn er nøkkelen til en vellykket treningsrutine.
Veiledning
Hemmeligheten bak en vellykket ny start
Sunne vaner er vanskelige å få, men lette å bryte. Slik holder du deg fleksibel og kommer tilbake i full sving.
Veiledning
Fordeler ved mikroøkter
Små treningsøkter – på under 10 minutter – gir fleksibilitet og store fordeler.
Veiledning
Podkasten Trained: Bryt alle reglene for trening med Joe Holder
For denne Nike-treneren finnes det ingen «rett» måte å trene eller spise sunt på. Se hvor enkelt det er å kunne relatere til velvære.
Veiledning
Kom i gang på riktig måte
Har du hatt et treningsopphold? Slik kommer du i gang igjen på en måte som er snill mot kroppen din.
Veiledning
Kom i gang med å nå målene dine (igjen)
Bruk denne trinnvise planen for å komme i gang med treningen – og holde det gående.
Veiledning
Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Kayla McBride
Før hun er nummer 21 på banen, er Kayla McBride nummer 1 med seg selv. Hør hvordan det å fokusere på mental helse forandret spillet hennes – og livet hennes.
Veiledning
Hold fast ved din nye gode vane
Hører du deg selv si «jeg burde gjøre» oftere enn «jeg har gjort!»? Disse tre teknikkene kan gi deg selvtilliten du trenger for å lykkes.
Veiledning
Ta kontroll over prosessen
Så du er ikke der du vil være ennå. Med en strategisk trinnvis utvikling kan du glede deg over reisen i stedet for å ønske at du allerede var fremme ved målet.
Veiledning
Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Uma Naidoo
Hemmeligheten bak godt humør? Å spise sunn mat. Finn ut hvorfor kniv og gaffel bør være de nye verktøyene dine for mental helse.
Veiledning
Løp lengre – uten skader
Klar for å ta løpingen din til neste nivå? Denne veiledningen kan hjelpe deg med å ta på skoene med selvtillit.
Veiledning
Følg målene dine med mer selvtillit
En «jeg kan dette»-holdning kan ta deg fra punkt A til B (til Å). Bygg opp selvtilliten din med disse stegene anbefalt av eksperter.
Veiledning
Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Jennifer Heisz
Denne nevroforskeren gikk fra å være en stillesittende akademiker til å fullføre Ironman. Hør hvordan forskningen hennes på mental helse og bevegelse motiverte henne.
Veiledning
Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.
Veiledning
Podkasten Trained: Si det du har på hjertet med DeMar DeRozan
Da DeMar DeRozan nådde bristepunktet, bidro det til å knuse stigmaet rundt atleter og mental helse. Hør hvordan.
Veiledning
Hva betyr det egentlig å «lytte til kroppen sin»?
Det er ikke bare en frase. Det handler om å la kropp og sinn møtes på samme sted hver dag, slik at du får maksimal fremgang.
Veiledning
Den fleksible måltidsstrategien som gjør det enkelt å nyte mat igjen
Glem dietter med strenge regler. I stedet kan du lære deg å lytte til kroppens signaler.
Veiledning
Podkasten Trained: Sov som en mester med dr. Durmer
Du kan ikke gi alt uten å vite hvordan du slapper av. Denne eksperten forteller oss hvorfor søvn er nøkkelen til en vellykket treningsrutine.
Veiledning
Hemmeligheten bak en vellykket ny start
Sunne vaner er vanskelige å få, men lette å bryte. Slik holder du deg fleksibel og kommer tilbake i full sving.
Veiledning
Fordeler ved mikroøkter
Små treningsøkter – på under 10 minutter – gir fleksibilitet og store fordeler.
Veiledning
Podkasten Trained: Bryt alle reglene for trening med Joe Holder
For denne Nike-treneren finnes det ingen «rett» måte å trene eller spise sunt på. Se hvor enkelt det er å kunne relatere til velvære.
Veiledning
Kom i gang på riktig måte
Har du hatt et treningsopphold? Slik kommer du i gang igjen på en måte som er snill mot kroppen din.
Veiledning
Kom i gang med å nå målene dine (igjen)
Bruk denne trinnvise planen for å komme i gang med treningen – og holde det gående.
Veiledning
Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Kayla McBride
Før hun er nummer 21 på banen, er Kayla McBride nummer 1 med seg selv. Hør hvordan det å fokusere på mental helse forandret spillet hennes – og livet hennes.
Veiledning
Hold fast ved din nye gode vane
Hører du deg selv si «jeg burde gjøre» oftere enn «jeg har gjort!»? Disse tre teknikkene kan gi deg selvtilliten du trenger for å lykkes.
Veiledning
Ta kontroll over prosessen
Så du er ikke der du vil være ennå. Med en strategisk trinnvis utvikling kan du glede deg over reisen i stedet for å ønske at du allerede var fremme ved målet.
Veiledning
Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Uma Naidoo
Hemmeligheten bak godt humør? Å spise sunn mat. Finn ut hvorfor kniv og gaffel bør være de nye verktøyene dine for mental helse.
Veiledning
Løp lengre – uten skader
Klar for å ta løpingen din til neste nivå? Denne veiledningen kan hjelpe deg med å ta på skoene med selvtillit.
Veiledning
Følg målene dine med mer selvtillit
En «jeg kan dette»-holdning kan ta deg fra punkt A til B (til Å). Bygg opp selvtilliten din med disse stegene anbefalt av eksperter.
Veiledning
Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Jennifer Heisz
Denne nevroforskeren gikk fra å være en stillesittende akademiker til å fullføre Ironman. Hør hvordan forskningen hennes på mental helse og bevegelse motiverte henne.