Coaching
Advice, insight and experience to strengthen body and mind.
Veiledning
Trening du kan gjøre med øynene lukket
Vitenskapen viser at å legge til en høneblund i rutinen din kan gjøre deg til en bedre idrettsutøver. Slik kan du dra nytte av å gjøre (nesten) ingenting.
Veiledning
Slik lurer du hjernen din for å få bedre søvn
Endret tankegang kan være alt du trenger for å oppnå mer hviletid med bedre kvalitet. Prøv denne tilnærmingen som støttes av forskningen.
Veiledning
Slik kan du styre deg selv mot suksess
Å bruke disse bevisste triksene kan hjelpe deg med å ta sunne avgjørelser som en vane – selv når du er fristet til å avvike fra kursen.
Veiledning
Slik påvirker hvile immunforsvaret
Følgende trinn kan hjelpe deg med å restituere etter treningsøktene dine, og de spiller en avgjørende rolle i kroppens evne til å holde seg frisk.
Veiledning
Skål deg frem til bedre restitusjon?
Å drikke etter en treningsøkt kan redusere muskelbyggingsprosessen – med mindre du gjør det riktig. Med denne veiledningen kan du det.
Veiledning
Er poteter den nye treningsmaten?
Ekspertene avslører den siste forskningen på den hvite poteten når det gjelder energi, utholdenhet og ja, til og med restitusjon.
Veiledning
Når du spiser kan være viktigere enn hva du spiser
Ekspertene forklarer hvordan du kan sette sammen måltidene dine for å oppnå maksimal velvære og forbedret ytelse.
Veiledning
Grunnprinsipper: fire nøkler til restitusjon
Prioriter disse enkle trinnene mellom treningsøkter, og det er mer sannsynlig at du vil komme tilbake for mer.
Veiledning
Dette må du vite om trening og keto
Ta en nærmere titt på hva vitenskapen har å si om hvordan populære kosthold med mye fett og lite karbohydrater kan påvirke resultatene dine.
Veiledning
Slik blir du mer oppmerksom (uten meditasjon)
Å lære og utnytte oppmerksomheten din kan føre til bedre trening, forhold og helse.
Veiledning
Hva er egentlig en massasjepistol? Og trenger du en?
Her er alt du trenger å vite om det stadig mer populære høyteknologiske restitusjonsverktøyet.
Veiledning
Trained-podcast: Forebygg skader med Vinh Pham
Denne fysioterapeutens helhetlige tilnærming til restitusjon omdefinerer hva smart, sikker og vedvarende bevegelse er.
Veiledning
Kan et vegansk kosthold virkelig passe for ambisiøse treningsfolk?
Ny forskning viser hvordan plantebaserte løpere gjør det sammenlignet med ikke-veganere.
Veiledning
Gi føttene dine det de trenger
Over- eller underpronerer du? Finn ut hva du kan gjøre (og ikke gjøre) for å bidra til å nøytralisere det potensielt risikable problemet.
Veiledning
Slik kan muskelminnet sette fart på fremgangen din
Musklene dine kan huske fremskrittene du gjorde for flere måneder siden – selv etter at du har vært inaktiv. Slik rekonstruerer du minnet.
Coaching
Advice, insight and experience to strengthen body and mind.
Veiledning
Trening du kan gjøre med øynene lukket
Vitenskapen viser at å legge til en høneblund i rutinen din kan gjøre deg til en bedre idrettsutøver. Slik kan du dra nytte av å gjøre (nesten) ingenting.
Veiledning
Slik lurer du hjernen din for å få bedre søvn
Endret tankegang kan være alt du trenger for å oppnå mer hviletid med bedre kvalitet. Prøv denne tilnærmingen som støttes av forskningen.
Veiledning
Slik kan du styre deg selv mot suksess
Å bruke disse bevisste triksene kan hjelpe deg med å ta sunne avgjørelser som en vane – selv når du er fristet til å avvike fra kursen.
Veiledning
Slik påvirker hvile immunforsvaret
Følgende trinn kan hjelpe deg med å restituere etter treningsøktene dine, og de spiller en avgjørende rolle i kroppens evne til å holde seg frisk.
Veiledning
Skål deg frem til bedre restitusjon?
Å drikke etter en treningsøkt kan redusere muskelbyggingsprosessen – med mindre du gjør det riktig. Med denne veiledningen kan du det.
Veiledning
Er poteter den nye treningsmaten?
Ekspertene avslører den siste forskningen på den hvite poteten når det gjelder energi, utholdenhet og ja, til og med restitusjon.
Veiledning
Når du spiser kan være viktigere enn hva du spiser
Ekspertene forklarer hvordan du kan sette sammen måltidene dine for å oppnå maksimal velvære og forbedret ytelse.
Veiledning
Grunnprinsipper: fire nøkler til restitusjon
Prioriter disse enkle trinnene mellom treningsøkter, og det er mer sannsynlig at du vil komme tilbake for mer.
Veiledning
Dette må du vite om trening og keto
Ta en nærmere titt på hva vitenskapen har å si om hvordan populære kosthold med mye fett og lite karbohydrater kan påvirke resultatene dine.
Veiledning
Slik blir du mer oppmerksom (uten meditasjon)
Å lære og utnytte oppmerksomheten din kan føre til bedre trening, forhold og helse.
Veiledning
Hva er egentlig en massasjepistol? Og trenger du en?
Her er alt du trenger å vite om det stadig mer populære høyteknologiske restitusjonsverktøyet.
Veiledning
Trained-podcast: Forebygg skader med Vinh Pham
Denne fysioterapeutens helhetlige tilnærming til restitusjon omdefinerer hva smart, sikker og vedvarende bevegelse er.
Veiledning
Kan et vegansk kosthold virkelig passe for ambisiøse treningsfolk?
Ny forskning viser hvordan plantebaserte løpere gjør det sammenlignet med ikke-veganere.
Veiledning
Gi føttene dine det de trenger
Over- eller underpronerer du? Finn ut hva du kan gjøre (og ikke gjøre) for å bidra til å nøytralisere det potensielt risikable problemet.
Veiledning
Slik kan muskelminnet sette fart på fremgangen din
Musklene dine kan huske fremskrittene du gjorde for flere måneder siden – selv etter at du har vært inaktiv. Slik rekonstruerer du minnet.