Alle historiene
Fellesskap
En lokal basketbane vekkes til liv i Kroatia
En ny generasjon kroatiske basketspillere pusset opp nabolagets bane og bygde lokalt fellesskap.
Fellesskap
Den parisiske fotballklubben som mangler sidestykke
Da Ferhat Ciçek overtok Alésia FC for seks år siden, var målet hans å forandre livene til de som bodde i nabolaget.
Veiledning
Trained-podkast: Sjekk ut LeBrons daglige rutine
Legenden James og treneren hans, Mike Mancias, analyserer trenings- og restitusjonsteknikkene som ligger bak LeBrons stødige suverenitet.
Veiledning
Slik regulerer du kroppens biologiske klokke for bedre søvn og mer energi
Ved å finne det optimale tidspunktet å trene og spise på kan du forbedre søvnen og prestasjonen din.
Veiledning
Seks metoder for å våkne opp gladere og mer oppmerksom
Her er noen enkle vaner ekspertene anbefaler for å starte dagen med mer energi.
Veiledning
Trening du kan gjøre med øynene lukket
Vitenskapen viser at å legge til en høneblund i rutinen din kan gjøre deg til en bedre idrettsutøver. Slik kan du dra nytte av å gjøre (nesten) ingenting.
Veiledning
Slik lurer du hjernen din for å få bedre søvn
Endret tankegang kan være alt du trenger for å oppnå mer hviletid med bedre kvalitet. Prøv denne tilnærmingen som støttes av forskningen.
Veiledning
Slik kan du styre deg selv mot suksess
Å bruke disse bevisste triksene kan hjelpe deg med å ta sunne avgjørelser som en vane – selv når du er fristet til å avvike fra kursen.
Veiledning
Slik påvirker hvile immunforsvaret
Følgende trinn kan hjelpe deg med å restituere etter treningsøktene dine, og de spiller en avgjørende rolle i kroppens evne til å holde seg frisk.
Veiledning
Skål deg frem til bedre restitusjon?
Å drikke etter en treningsøkt kan redusere muskelbyggingsprosessen – med mindre du gjør det riktig. Med denne veiledningen kan du det.
Veiledning
Er poteter den nye treningsmaten?
Ekspertene avslører den siste forskningen på den hvite poteten når det gjelder energi, utholdenhet og ja, til og med restitusjon.
Veiledning
Når du spiser kan være viktigere enn hva du spiser
Ekspertene forklarer hvordan du kan sette sammen måltidene dine for å oppnå maksimal velvære og forbedret ytelse.
Veiledning
Grunnprinsipper: fire nøkler til restitusjon
Prioriter disse enkle trinnene mellom treningsøkter, og det er mer sannsynlig at du vil komme tilbake for mer.
Veiledning
Dette må du vite om trening og keto
Ta en nærmere titt på hva vitenskapen har å si om hvordan populære kosthold med mye fett og lite karbohydrater kan påvirke resultatene dine.
Veiledning
Slik blir du mer oppmerksom (uten meditasjon)
Å lære og utnytte oppmerksomheten din kan føre til bedre trening, forhold og helse.
Alle historiene
Fellesskap
En lokal basketbane vekkes til liv i Kroatia
En ny generasjon kroatiske basketspillere pusset opp nabolagets bane og bygde lokalt fellesskap.
Fellesskap
Den parisiske fotballklubben som mangler sidestykke
Da Ferhat Ciçek overtok Alésia FC for seks år siden, var målet hans å forandre livene til de som bodde i nabolaget.
Veiledning
Trained-podkast: Sjekk ut LeBrons daglige rutine
Legenden James og treneren hans, Mike Mancias, analyserer trenings- og restitusjonsteknikkene som ligger bak LeBrons stødige suverenitet.
Veiledning
Slik regulerer du kroppens biologiske klokke for bedre søvn og mer energi
Ved å finne det optimale tidspunktet å trene og spise på kan du forbedre søvnen og prestasjonen din.
Veiledning
Seks metoder for å våkne opp gladere og mer oppmerksom
Her er noen enkle vaner ekspertene anbefaler for å starte dagen med mer energi.
Veiledning
Trening du kan gjøre med øynene lukket
Vitenskapen viser at å legge til en høneblund i rutinen din kan gjøre deg til en bedre idrettsutøver. Slik kan du dra nytte av å gjøre (nesten) ingenting.
Veiledning
Slik lurer du hjernen din for å få bedre søvn
Endret tankegang kan være alt du trenger for å oppnå mer hviletid med bedre kvalitet. Prøv denne tilnærmingen som støttes av forskningen.
Veiledning
Slik kan du styre deg selv mot suksess
Å bruke disse bevisste triksene kan hjelpe deg med å ta sunne avgjørelser som en vane – selv når du er fristet til å avvike fra kursen.
Veiledning
Slik påvirker hvile immunforsvaret
Følgende trinn kan hjelpe deg med å restituere etter treningsøktene dine, og de spiller en avgjørende rolle i kroppens evne til å holde seg frisk.
Veiledning
Skål deg frem til bedre restitusjon?
Å drikke etter en treningsøkt kan redusere muskelbyggingsprosessen – med mindre du gjør det riktig. Med denne veiledningen kan du det.
Veiledning
Er poteter den nye treningsmaten?
Ekspertene avslører den siste forskningen på den hvite poteten når det gjelder energi, utholdenhet og ja, til og med restitusjon.
Veiledning
Når du spiser kan være viktigere enn hva du spiser
Ekspertene forklarer hvordan du kan sette sammen måltidene dine for å oppnå maksimal velvære og forbedret ytelse.
Veiledning
Grunnprinsipper: fire nøkler til restitusjon
Prioriter disse enkle trinnene mellom treningsøkter, og det er mer sannsynlig at du vil komme tilbake for mer.
Veiledning
Dette må du vite om trening og keto
Ta en nærmere titt på hva vitenskapen har å si om hvordan populære kosthold med mye fett og lite karbohydrater kan påvirke resultatene dine.
Veiledning
Slik blir du mer oppmerksom (uten meditasjon)
Å lære og utnytte oppmerksomheten din kan føre til bedre trening, forhold og helse.