Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Salud y bienestar
¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo usarla?
Probablemente, ya hayas visto a muchos atletas usando tiras de cintas en los tobillos, rodillas u hombros. Pero ¿de qué se trata todo eso? ¿Deberías usarlas?
Asesoramiento
Encuentra tu diálogo interno ideal
Las afirmaciones conciliadoras son flexibles, realistas y, según expertos, más efectivas para alcanzar tus metas. Prueba una hoy.
Nutrición
Lo que necesitas saber sobre el aumento del volumen muscular versus la reducción de la grasa corporal
Los cambios en la composición corporal pueden ser una variable para mejorar el rendimiento atlético.
Deportes y actividades
Cómo mejorar la velocidad de tus sprints, según los expertos
Te contamos cómo puedes mejorar tus sprints de manera segura para llegar a tu máxima velocidad.
Asesoramiento
El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"
No se trata solo de una frase trillada. Es una forma legítima de encontrar a tu mente y cuerpo exactamente dónde se encuentran cada día para que puedas lograr todos los avances.
Salud y bienestar
¿Deberías hacer ejercicio si te aqueja una enfermedad?
Hacer ejercicio físico mientras te aqueja una enfermedad puede ser un riesgo. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
Deportes y actividades
¿El entrenamiento de fuerza quema grasa?
Descubre los beneficios de levantar pesas para alcanzar tus objetivos personales.
Deportes y actividades
Las 9 razones principales para comenzar a correr
Ya sea que quieras mejorar tu estado de ánimo, expandir tu círculo social, salir o correr tu primera carrera, el running te puede ofrecer una variedad de beneficios que no se limitan a la pérdida de...
Nutrición
Los beneficios de tomar café antes y después de entrenar, según los expertos
¿Combustible de alto rendimiento o saboteador del ejercicio? Veamos qué dicen los especialistas en deporte y las investigaciones sobre la combinación del café y los entrenamientos.
Nutrición
Qué debes comer antes de una carrera, según los expertos
Sabes que necesitas alimentarte para lograr el máximo rendimiento antes del día de la carrera, pero ¿qué deberías incluir en tu comida? Dietistas deportivos titulados y el Global Head Coach de Nike...
Deportes y actividades
Las causas más comunes del dolor de cadera al correr y cómo prevenirlo
Tanto si el dolor de cadera empieza mientras corres como si empieza después, puede afectar a tu rendimiento. Te damos algunas pistas sobre lo que puede estar pasando y cómo evitarlo en primer lugar.
Deportes y actividades
El motivo por el que las sentadillas no están desarrollando tus glúteos, y cómo solucionarlo
La sentadillas son el santo grial para trabajar los glúteos. Pero si no lo estás sintiendo en esa zona o no estás obteniendo resultados, es una señal de que debes ajustar el método.
Nutrición
Según los expertos, esta es la cantidad exacta de agua que deberías consumir diariamente
¿Es realmente cierto que debes consumir ocho tazas diariamente?
Comunidad
Enemigas en el ring, amigas fuera de él
Las boxeadoras de este club femenino de Shanghái se unen para romper las normas de género y encontrar su fuerza interior.
Nutrition
Will Drinking Salt Water Hydrate You More Effectively Than Regular Water?
We're not saying you should guzzle ocean water — in fact, please don't — but registered dietitians specialized in sports nutrition suggest a bit of salt may satisfy post-workout electrolyte needs.
Asesoramiento
El secreto para volver más fuerte que nunca
Los hábitos saludables son difíciles de crear pero fáciles de romper. Aquí encontrarás cómo encontrar flexibilidad en tus esfuerzos y recuperarlos con entusiasmo.
Entrenamientos físicos y mentales
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