エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

睡眠のエキスパートが伝授する、夜中に目が覚める原因と対処方法

Coaching

夜中によく目が覚める人へ

頻繁にトイレに行く人、赤ちゃんがいる人、考え事が多すぎて熟睡できない人に、ぜひ読んでほしいアドバイス。

トレーニングに最適なジムバッグとは

購入ガイド

ジムバッグを買うときに注意すべき6つのポイント

トレーニング用の新しいジムバックが必要になった場合のために、サイドポケット、パッド入りのショルダーストラップ、シューズ用コンパートメントなどの要チェックポイントを紹介しよう。

ランナーに必要な水分量

Coaching

ランナーに必要な水分量

予想よりもはるかに多くて驚くはず

ワークアウトで履くタイツの選び方

購入ガイド

ワークアウトにおすすめのタイツ

ワークアウト用のタイツを買うときに大切なことは、適切なスタイル、フィット感、機能を備えたものを見つけること。そんなタイツに出会えれば、ずっと快適な状態でワークアウトを楽しみ、長期にわたって愛用できるだろう。

コンプレッション カーフスリーブの選び方

購入ガイド

カーフコンプレッションスリーブを選ぶ際に考慮する3つのこと

カーフコンプレッションスリーブはランナーのための秘密兵器。 パフォーマンスを向上し、苦痛を和らげ、セッション間の回復を助けてくれる。

最高のパフォーマンスを引き出す食事

Coaching

基礎:最高のパフォーマンスを引き出す食事

栄養補給だけでなく、力強い体を作ることができる。食事に5つの要素を取り入れよう。

妊娠中のヨガでして良いこと、ダメなこと

スポーツ&アクティビティ

マタニティヨガ:妊娠期の注意点

妊娠期にヨガを続ければ、生き生きと過ごせるだけでなく、多くのメリットが期待できる。

もっと速く走るための11のヒント

Coaching

自己ベストを更新しよう

あなたはもっと速く走れるようになる。本当だ。ここで紹介する考え方、呼吸法、トレーニング方法を参考に、自分の限界に挑戦してみよう。

IN GOOD COMPANY 最高のチームメイト:マルチスタス(競歩チーム)

Community

IN GOOD COMPANY 最高のチームメイト:Marchistas

このグアテマラの競歩チームを見れば、なぜ競歩が国のアイデンティティの一部になったのか理解できる。

科学的アプローチから腰やハムストリングをほぐす

Coaching

科学的アプローチで腰やハムストリングをほぐす

このアドバイスをチェックして、フォームローラーで3分間のマッサージをスタート。

通学、通勤、旅行におすすめのバックパックはありますか?

購入ガイド

仕事、学校、旅行に最適なバックパックとは?

バッグは、すべて同じように作られるわけではない。 学校でも、オフィスでも、空港でも、毎日を難なく終えるには、最適なサイズ、機能、ポケット、コンパートメントを備えた製品が必要だ。

燃え尽き症候群の防ぎ方を学ぼう。クリスティーナ・マスラック博士が解説。

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:クリスティーナ・マスラック博士と一緒に燃え尽き症候群と闘おう

自分を責めないで。燃え尽き症候群はすべてあなたの環境が原因。クリスティーナ・マスラック博士と一緒に環境を改善しよう。

ランニングの前後とランニング中の栄養補給. Nike 日本

Coaching

「ファストフード」を再定義

適切な食事を取れば、ランに必要な栄養を補給でき、次のランのためのリカバリーも速くなる。そんな食事方法を紹介しよう。

マラソンを完走するためのチェックリスト

Coaching

自己ベストのマラソンを達成するには

トレーニングを重ねたら、次は練習を本番に生かす番だ。レース前の数日間を最大限に活用するためのアドバイスを紹介。

いつでも走り出せる:Nike Sole 2.0 x オズール ランニング ブレード

Innovation

ナイキ ソール 2.0とÖssurランニングブレードで走り出す

義肢用の器具をガレージで自作するランナー。触発されたNikeのデザイナーたちが、アダプティブアスリートの人生を変える最新作を開発した。

パフォーマンスのニーズを満たす運動用ソックスの選び方

購入ガイド

パフォーマンスニーズに最適なスポーツソックスを選ぶ

趣味のスポーツやフィットネスアクティビティに適したソックス選びに悩んでいるなら。ここで紹介するヒントを参考にして、適切な素材、フィット感、機能を選ぼう。

スポーツ心理学者のジム・テイラーが語る、子どもにスポーツを続けさせる秘訣

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ジム・テイラー博士が提唱する正しいアスリートの育て方

子どもたちに表彰台への近道を教えることはできない。そう語るのは、スポーツ心理学者のジム・テイラー博士。しかし、人生で優位に立つ方法を教えることは可能だ。

内腿を引き締めるのに最適なエクササイズとは

スポーツ&アクティビティ

内ももを鍛える6つのおすすめエクササイズ

レッグデイには、自宅やジムでできる内もものエクササイズで脂肪を燃焼し、筋肉を鍛えよう。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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