I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
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Il segreto di una pausa efficace
Creare e mantenere buone abitudini non è facile. Scopri come adottare un approccio flessibile per continuare a divertirti.
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I vantaggi degli allenamenti brevi
Flessibilità e grandi risultati: scopri questi brevi workout da massimo 10 minuti.
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I migliori esercizi con fascia di resistenza per principianti
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Il tuo corpo ha bisogno di una pausa?
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Cinque semplici modi per creare uno spazio yoga rilassante in casa
Ecco come ricreare l'energia rilassante e distensiva della tua sala yoga preferita nel comfort delle mura domestiche.
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Ecco come avere bicipiti più forti
Aumenta i muscoli delle braccia con esercizi mirati, un programma di allenamento comprovato e una dieta adeguata.
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Quante proteine ti servono per sviluppare la massa muscolare?
Scopri quante proteine dovresti mangiare ogni giorno per massimizzare la crescita muscolare e quali sono le migliori fonti magre di proteine per vegetariani e onnivori.
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Quali sono i vantaggi delle ripetute nella corsa?
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Una versione frenetica di questo sport popolare mantiene vive le tradizioni a Marfa, cittadina del Texas in rapida evoluzione.
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