Consejos de nutrición y recetas
Todo lo que necesitas para llevar unos hábitos de alimentación saludables, como recetas de platos deliciosos y nutritivos.
Coaching
Convierte los contratiempos en oportunidades
Si un obstáculo se pone entre tú y tus objetivos, no te desanimes. Levanta la barbilla y mira hacia adelante.
Coaching
Recetas para atletas: Tatyana McFadden prueba los burritos al estilo ruso
Listo en un abrir y cerrar de ojos, el sencillo plato de la chef Kia Damon lleva a la corredora estadounidense de San Petersburgo atrás en el tiempo.
Coaching
¿Has pasado mala noche? Recupérate ya
Sigue este programa al día siguiente de pasar la noche en vela para sentirte mejor y evitar que te vuelva a pasar.
Coaching
Recetas para atletas: Colleen Quigley amasa para ganar
La estrella de la pista de la selección estadounidense quiere perfeccionar sus noches de pizza en la cocina virtual de la chef Kia Damon. ¿Se ganará el título de "Chef Colleen"?
Coaching
Métodos de respiración para mantener el control
Tanto si quieres calmarte durante un ataque de nervios como si buscas recuperar la energía después del entrenamiento, tan solo necesitas algo que ya tienes: tu respiración.
Coaching
Redefinición de "comida reconfortante"
Si tienes dificultades con la moderación, pensar en cómo te sienta una comida más allá del primer bocado puede ayudarte a afrontar cualquier cena (o mesa de postres).
Coaching
Aprovecha al máximo tus entrenamientos con mascarilla
Tu protector facial no es ningún impedimento para entrenar.
Coaching
Recetas para atletas: Henry Slade prueba una carbonara de rechupete
La estrella del rugby de Inglaterra puede hacer frente a cualquier cosa menos a preparar pasta para su novia. ¿Podrá la chef Kia Damon mejorar sus habilidades culinarias?
Coaching
Recetas para atletas: Darrell Hill y el poder de la coliflor
El lanzador de peso profesional, que padece una serie de intolerancias alimentarias, "redescubre su poder" gracias al congee sin cereales de la chef Kia Damon.
Nike Coaching
Los fundamentos de una dieta basada en plantas
Prescindir de la carne y los productos lácteos no te garantiza una salud mejor. Sigue estos 5 consejos para diseñar una buena dieta a base de plantas.
Coaching
Recetas para atletas: nueva versión del Shakshuka de Ibtihaj Muhammad
Cuando la tiradora de esgrima olímpica se siente nostálgica al recordar su lugar favorito, la chef Kia Damon le muestra cómo mezclar los sabores marroquíes en casa.
Coaching
¿Los huevos son saludables? ¿Hasta qué punto?
Te explicamos el lado bueno y no tan bueno de los huevos y la mejor manera de incorporarlos a tu alimentación para entrenar.
Coaching
El megamineral que te podría faltar
¿Te machaca el cansancio? Comprueba tus niveles de hierro. Los atletas suelen presentar carencia de este nutriente tan importante para el rendimiento, en especial, las mujeres. He aquí el porqué.
Nike Coaching
Guía para atletas sobre alternativas a la leche
Las bebidas vegetales como alternativa a la leche se han convertido en una auténtica tendencia. Hay tantas opciones en el mercado, que elegir puede ser un auténtico quebradero de cabeza. Pero se...
Coaching
Recetas para atletas: El plato del día de Noah Ohlsen
¿Qué cocinarías para el segundo hombre más en forma del mundo? La chef Kia Damon se decidió por este delicioso bol de salmón repleto de macronutrientes.
Coaching
Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunitario
El entrenamiento diario: ¿ayuda o perjudica en la lucha contra las infecciones?
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