Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Nutrición
¿La creatina ayuda a crear músculo? Explicación de la comunidad experta
¿Cumple las expectativas este popular suplemento de entrenamiento de fuerza? Esto es lo que opinan especialistas en nutrición.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y tonificación certificados explican qué es la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
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¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos
¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.
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Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Si incluyes estos movimientos en tu entrenamiento de fuerza, puedes conseguir que un entrenamiento corto resulte muy efectivo.
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6 razones para probar los entrenamientos en circuito
Entrenar en circuito tiene muchos beneficios, desde aumentar la resistencia muscular hasta mejorar el fitness cardiorrespiratorio. ¡Descúbrelos!
Nutrición
5 recetas de manzana saludables para después de hacer ejercicio recomendadas por dietistas
Esta fruta otoñal tiene multitud de nutrientes que recargan el organismo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para cualquier comida que tomes después de hacer ejercicio.
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5 actividades divertidas de otoño que pueden servir para entrenar
Varios entrenadores personales certificados explican cómo las actividades de otoño típicas pueden ofrecer ventajas de fitness.
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11 ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los esprints, el control del balón, los pases y los chutes con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
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Todo lo que necesitas saber sobre los balanceos de pesa rusa
Este movimiento popular activa todo el cuerpo.
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¿Qué músculos trabajan las zancadas?
Un fisiólogo del ejercicio explica cuáles son los principales músculos que se activan con este ejercicio del tren inferior.
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Lesiones comunes del running que deberías tener en cuenta según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas explican síntomas y señales de varias lesiones que puedes sufrir si practicas running
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Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.
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9 consejos de entrenamiento de maratón importantes para runners principiantes
Varios expertos nos dan ideas para preparar el cuerpo y la mente para el día de la carrera.
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Qué debes saber sobre correr con seguridad cuando llueve
Sigue estos consejos de expertos para que hacer running mientras llueve sea seguro y divertido.
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4 consejos de expertos para hacer running cuando hace frío
Dos fisioterapeutas explican cómo abrigarse (sin pasarse) para hacer running en invierno.
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Cómo jugar al voleibol según los profesionales
¿Siempre has querido jugar al voleibol pero no sabes por dónde empezar? Dos jugadoras veteranas nos enseñan los conceptos básicos de este deporte.
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