Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
¿Qué es el remo alto?
Descubre algunas variantes de este ejercicio que puedes probar en tu próximo entrenamiento.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga
Diversos especialistas explican los síntomas de las fracturas por sobrecarga y comparten algunas medidas preventivas para evitarlas.
Salud y bienestar
Todo lo que los expertos quieren que sepas sobre la tríada de las atletas femeninas
La tríada de la atleta es un síndrome peliagudo que afecta a mujeres deportistas de todas las edades y niveles. Por suerte, se puede tratar mediante un enfoque en equipo.
Salud y bienestar
¿Por qué hacen ruido las articulaciones y qué significa?
Clec, crac, pop: estos ruidos pueden parecer alarmantes, pero, cuando se trata de las articulaciones, son normales.
Deportes y actividades
3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar tu condición física
Los expertos ofrecen 3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar la condición cardiovascular y la fuerza.
Deportes y actividades
Por qué hacer ejercicios de movilidad del tobillo puede mejorar tus entrenamientos
Además, descubre 4 técnicas básicas de movilidad del tobillo que te ayudarán a lograr entrenamientos más potentes y seguros.
Nutrición
¿Hay una conexión entre la alimentación y el estado de ánimo?
Una nutricionista nos explica los hechos científicos sobre este tema.
Deportes y actividades
Las cuerdas ondulatorias: qué son, qué beneficios aportan y qué ejercicios puedes hacer
Añade actividad en tu entrenamiento de resistencia con esta parte tan importante del equipamiento.
Nutrición
8 verduras bajas en carbohidratos que puedes añadir a tu lista de la compra
Estas verduras aportan un montón de nutrientes y son bajas en carbohidratos.
Deportes y actividades
¿Es lo mismo hacer press de banca con barra que con mancuernas?
Dos entrenadores de fuerza y acondicionamiento explican las ventajas de cada herramienta y te indican cuál utilizar primero.
Deportes y actividades
4 ejercicios buenos para el dolor de rodilla según especialistas
La comunidad de especialistas nos explica los motivos principales del dolor de rodilla y recomienda varios ejercicios que pueden ayudar a aliviarlo.
Salud y bienestar
¿Qué son las gafas de sol polarizadas? ¿Necesitas unas? Esto es lo que opinan las especialistas
Dos profesionales de la salud ocular nos explican cómo funcionan estas gafas de sol y qué ventajas ofrecen.
Salud y bienestar
¿Qué es la enfermedad de Raynaud y cómo afecta a las sesiones de running cuando hace frío?
Se trata de un trastorno que hace que los dedos cambien de color y se entumezcan al exponerse a bajas temperaturas o experimentar estrés.
Deportes y actividades
Los 15 minutos de abdominales que adoran entrenadores y entrenadoras personales
Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del core varias veces a la semana.
Deportes y actividades
Dos entrenadoras personales te muestran 5 beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera
Los saltos de tijera ofrecen varios beneficios en un único movimiento rápido, como la mejora de la base aeróbica o el fortalecimiento de los músculos de la cadera.
Nutrición
¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios
Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.
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