Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Cómo empezar a crear una rutina de fitness Prueba este entrenamiento para principiantes diseñado por un entrenador
Un Nike Trainer de Nueva York ha diseñado esta rutina de entrenamiento para principiantes solo para ti.
Nutrición
Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas
Sigue estos consejos de hidratación para recuperarte después de los entrenamientos.
Nutrición
3 beneficios que tienen las zanahorias para la salud, según nutricionistas
Esta verdura tan popular puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.
Deportes y actividades
Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según varios entrenadores
Aprende los mejores ejercicios para los tríceps con estos consejos aprobados por expertos.
Deportes y actividades
Ejercicios de pecho aprobados por expertos
Varios entrenadores personales y especialistas en fuerza y tonificación certificados nos presentan una rutina diseñada para trabajar músculos esenciales del pecho.
Nutrición
Dos nutricionistas explican cómo elegir los alimentos correctos para favorecer la recuperación muscular
Potencia la recuperación muscular con estos alimentos seleccionados por profesionales de la salud.
Deportes y actividades
Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar
Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos
Es más importante de lo que se piensa.
Nutrición
4 platos fáciles de preparar para después de entrenar, según una nutricionista certificada
Prepara uno de estos nutritivos platos después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Deportes y actividades
Guía básica de fútbol americano: cómo se juega
En esta guía de fútbol americano para principiantes se explican los aspectos fundamentales del deporte, desde los primeros "downs" (oportunidades) hasta los puntos extras.
Deportes y actividades
Cómo hacer ejercicio con osteoartritis según especialistas
Profesionales de la salud recomiendan una serie de ejercicios para las personas con artritis y explican cómo ayudan a mejorar los síntomas.
Deportes y actividades
Cómo fijar objetivos sin desgastarte, según la comunidad experta
Si conseguir tus objetivos está empezando a suponer un gran esfuerzo en vez de una fuente de motivación, sigue estos consejos para recuperar la inspiración.
Nutrición
4 beneficios para la salud de las gachas según nutricionistas
Este desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y ofrece muchos más beneficios.
Salud y bienestar
¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas
Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Gana fuerza y masa muscular en la cadena posterior con este ejercicio básico de cuerpo completo.
Nutrición
La mejor bebida para recuperarse tras un entrenamiento según la comunidad experta
Una entrenadora personal y una nutricionista explican la importancia de incluir las bebidas de recuperación posentreno en tu programa de fitness.
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