Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos
Es más importante de lo que se piensa.
Nutrición
4 platos fáciles de preparar para después de entrenar, según una nutricionista certificada
Prepara uno de estos nutritivos platos después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Deportes y actividades
Guía básica de fútbol americano: cómo se juega
En esta guía de fútbol americano para principiantes se explican los aspectos fundamentales del deporte, desde los primeros "downs" (oportunidades) hasta los puntos extras.
Deportes y actividades
Cómo hacer ejercicio con osteoartritis según especialistas
Profesionales de la salud recomiendan una serie de ejercicios para las personas con artritis y explican cómo ayudan a mejorar los síntomas.
Deportes y actividades
Cómo fijar objetivos sin desgastarte, según la comunidad experta
Si conseguir tus objetivos está empezando a suponer un gran esfuerzo en vez de una fuente de motivación, sigue estos consejos para recuperar la inspiración.
Nutrición
4 beneficios para la salud de las gachas según nutricionistas
Este desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y ofrece muchos más beneficios.
Deportes y actividades
3 entrenamientos para caminar aprobados por entrenadores
Te contamos cómo disfrutar aún más de tu rutina cuando caminas.
Salud y bienestar
¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas
Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Gana fuerza y masa muscular en la cadena posterior con este ejercicio básico de cuerpo completo.
Nutrición
La mejor bebida para recuperarse tras un entrenamiento según la comunidad experta
Una entrenadora personal y una nutricionista explican la importancia de incluir las bebidas de recuperación posentreno en tu programa de fitness.
Nutrición
¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son sus beneficios para la salud?
¿Es una moda o un método novedoso de alimentación saludable? Descubre lo que opinan al respecto diversos especialistas en nutrición.
Salud y bienestar
Cómo afecta el estrés al cuerpo y qué puedes hacer al respecto
El estrés se manifiesta en el cuerpo de varias formas, a veces sin que seamos plenamente conscientes de ello. En este artículo, diversos especialistas e investigadores nos explican los efectos que...
Deportes y actividades
Por qué debes incluir el ejercicio del bicho muerto en tu próximo entrenamiento
Trabaja los músculos del core y los flexores de la cadera sin levantarte del suelo.
Deportes y actividades
Pelota de baloncesto técnica: ¿qué es y qué ventajas tiene usar una?
Dos entrenadoras de baloncesto explican la utilidad de añadir un poco de resistencia a los pases.
Nutrición
4 aperitivos para llevar en tu próxima ruta de senderismo
Una nutricionista nos cuenta qué alimentos no pueden faltarnos en la mochila para reponer fuerzas durante la excursión.
Deportes y actividades
Por qué deberías añadir el ejercicio del bird dog a tu rutina de entrenamiento según los entrenadores
Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que lo hace perfecto para la actividad diaria.
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