Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Nutrición
Dos nutricionistas explican cómo elegir los alimentos correctos para favorecer la recuperación muscular
Potencia la recuperación muscular con estos alimentos seleccionados por profesionales de la salud.
Deportes y actividades
Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar
Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos
Es más importante de lo que se piensa.
Nutrición
4 platos fáciles de preparar para después de entrenar, según una nutricionista certificada
Prepara uno de estos nutritivos platos después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Deportes y actividades
Guía básica de fútbol americano: cómo se juega
En esta guía de fútbol americano para principiantes se explican los aspectos fundamentales del deporte, desde los primeros "downs" (oportunidades) hasta los puntos extras.
Deportes y actividades
Cómo hacer ejercicio con osteoartritis según especialistas
Profesionales de la salud recomiendan una serie de ejercicios para las personas con artritis y explican cómo ayudan a mejorar los síntomas.
Deportes y actividades
Cómo fijar objetivos sin desgastarte, según la comunidad experta
Si conseguir tus objetivos está empezando a suponer un gran esfuerzo en vez de una fuente de motivación, sigue estos consejos para recuperar la inspiración.
Nutrición
4 beneficios para la salud de las gachas según nutricionistas
Este desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y ofrece muchos más beneficios.
Deportes y actividades
3 entrenamientos para caminar aprobados por entrenadores
Te contamos cómo disfrutar aún más de tu rutina cuando caminas.
Salud y bienestar
¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas
Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Gana fuerza y masa muscular en la cadena posterior con este ejercicio básico de cuerpo completo.
Nutrición
La mejor bebida para recuperarse tras un entrenamiento según la comunidad experta
Una entrenadora personal y una nutricionista explican la importancia de incluir las bebidas de recuperación posentreno en tu programa de fitness.
Nutrición
¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son sus beneficios para la salud?
¿Es una moda o un método novedoso de alimentación saludable? Descubre lo que opinan al respecto diversos especialistas en nutrición.
Salud y bienestar
Cómo afecta el estrés al cuerpo y qué puedes hacer al respecto
El estrés se manifiesta en el cuerpo de varias formas, a veces sin que seamos plenamente conscientes de ello. En este artículo, diversos especialistas e investigadores nos explican los efectos que...
Deportes y actividades
Por qué debes incluir el ejercicio del bicho muerto en tu próximo entrenamiento
Trabaja los músculos del core y los flexores de la cadera sin levantarte del suelo.
Deportes y actividades
Pelota de baloncesto técnica: ¿qué es y qué ventajas tiene usar una?
Dos entrenadoras de baloncesto explican la utilidad de añadir un poco de resistencia a los pases.
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