Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Por qué debes incluir el ejercicio del bicho muerto en tu próximo entrenamiento
Trabaja los músculos del core y los flexores de la cadera sin levantarte del suelo.
Deportes y actividades
Pelota de baloncesto técnica: ¿qué es y qué ventajas tiene usar una?
Dos entrenadoras de baloncesto explican la utilidad de añadir un poco de resistencia a los pases.
Nutrición
4 aperitivos para llevar en tu próxima ruta de senderismo
Una nutricionista nos cuenta qué alimentos no pueden faltarnos en la mochila para reponer fuerzas durante la excursión.
Deportes y actividades
Por qué deberías añadir el ejercicio del bird dog a tu rutina de entrenamiento según los entrenadores
Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que lo hace perfecto para la actividad diaria.
Salud y bienestar
Qué es la regulación del sistema nervioso y cómo hacerla
Un grupo experto nos ofrece consejos prácticos para tener más control sobre los niveles de estrés.
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
Varios médicos y fisioterapeutas explican qué son las hernias discales y recomiendan ejercicios para aliviar el dolor y, además, tratar el problema de raíz.
Deportes y actividades
¿Qué es el remo alto?
Descubre algunas variantes de este ejercicio que puedes probar en tu próximo entrenamiento.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga
Diversos especialistas explican los síntomas de las fracturas por sobrecarga y comparten algunas medidas preventivas para evitarlas.
Salud y bienestar
Todo lo que los expertos quieren que sepas sobre la tríada de las atletas femeninas
La tríada de la atleta es un síndrome peliagudo que afecta a mujeres deportistas de todas las edades y niveles. Por suerte, se puede tratar mediante un enfoque en equipo.
Salud y bienestar
¿Por qué hacen ruido las articulaciones y qué significa?
Clec, crac, pop: estos ruidos pueden parecer alarmantes, pero, cuando se trata de las articulaciones, son normales.
Deportes y actividades
3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar tu condición física
Los expertos ofrecen 3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar la condición cardiovascular y la fuerza.
Deportes y actividades
Por qué hacer ejercicios de movilidad del tobillo puede mejorar tus entrenamientos
Además, descubre 4 técnicas básicas de movilidad del tobillo que te ayudarán a lograr entrenamientos más potentes y seguros.
Nutrición
¿Hay una conexión entre la alimentación y el estado de ánimo?
Una nutricionista nos explica los hechos científicos sobre este tema.
Deportes y actividades
Las cuerdas ondulatorias: qué son, qué beneficios aportan y qué ejercicios puedes hacer
Añade actividad en tu entrenamiento de resistencia con esta parte tan importante del equipamiento.
Nutrición
8 verduras bajas en carbohidratos que puedes añadir a tu lista de la compra
Estas verduras aportan un montón de nutrientes y son bajas en carbohidratos.
Deportes y actividades
¿Es lo mismo hacer press de banca con barra que con mancuernas?
Dos entrenadores de fuerza y acondicionamiento explican las ventajas de cada herramienta y te indican cuál utilizar primero.
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