Podcasten Trained: Lær at slappe af med Dr. Dalton-Smith
Coaching
Der findes ikke én løsning til alle for at føle sig helt genopladet. Hør, hvordan du kan bekæmpe udmattelse med denne læges syv hviletyper.
Trained er en podcast, der udforsker det nyeste inden for holistisk fitness.
De fleste af os sidestiller følelsen af at være træt med at have brug for mere søvn. Men ifølge læge Saundra Dalton-Smith er det kun overfladen af det, som det virkelig vil sige at være veludhvilet. Hun er specialist i intern medicin og grundlægger af Restorasis og har gennem sin forskning identificeret syv typer af hvile, der gælder på tværs af alle socioøkonomiske, kulturelle og racemæssige barrierer. I denne episode besøger hun vores vært Jaclyn Byrer og giver os en grundig gennemgang af hviletyperne, og hvordan vi kan vide, om vi får nok af hver enkelt. Uanset om du er en nedslidt atlet, en udmattet forælder eller en overanstrengt medarbejder, så forsikrer Dr. Dalton-Smith os om, at restituerende rutiner ikke er punkter på vores to-do-lister, men i stedet er daglige vaner, der kan hjælpe os til at blive vores optimale selv.
"Hvile handler om restitution og om at genoprette de dele af os, der tømmes eller drænes, når vi udfører de forskellige aktiviteter, der er en del af vores daglige liv."
Saundra Dalton-Smith
Læge med speciale i intern medicin og grundlægger af Restorasis
Har du spørgsmål om mindset, bevægelse, ernæring, restitution eller søvn? Har du et forslag til en gæst eller et emne? Så send en e-mail til Jaclyn på trained@nike.com – så vil hun se, hvad hun kan gøre.
Relaterede historier
Coaching
Podcasten Trained: Opbyg atomvaner med James Clear
Coaching
Podcasten Trained: Genopfind dig selv med Maria Wada
Coaching
Podcasten Trained: Genopfind kropsbilledet med Sabrina Strings
Coaching
Podcasten Trained: Løft kvinder i sport med Anna Kessel
Coaching
Podcasten Trained: Adgang til wellness med Monica Garrison